تمامی کودکان برای آنکه بتوانند سالم باشند و رشد طبیعی خود را طی کنند نیاز به مصرف ویتامین ها و مواد مغذی دارند .همان طورکه بدن کودکان به ویتامین D ، آهن و کلسیم احتیاج دارد ، نیازی چند باره به دریافت و جذب اسیدهای چرب امگا 3 دارد . و چون این چربی در بدن تولید نمی شود باید در هرم غذایی آنها به شکل مکمل ها و یا سایر مواد غذایی گنجانده شود .ماهی هایی به مانند قزل آلا و شاه ماهی سرشار از امگا 3 هستند .البته کودکان در خوردن غذا کمی سختگیرانه برخورد می کنند ، و این وظیفه پدر و مادر هاست که به آنها در تامین مواد معدنی و مغذی بدنشان کمک کنند .

فواید مصرف ماهی برای کودکان
اگر فرزند شما ماهی دوست ندارد می توانید از طرق دیگری مانند مولتی ویتامین ها و یا سایر مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند تخمه آفتابگردان ، نیاز بدن کودک را تامین کنید.کودک شما می تواند با خوردن ماهی و جذب روغن آن ( امگا 3 ) ، آهن و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تامین کند . ماهی ها منابع غنی از کلسیم و ویتامین D هستند و از آنجایی که کودکان به اندازه کافی هم شیر مصرف نمی کنند ، گنجاندن ماهی در وعده های غذایی آن ها بسیار ضروری است .
مزایای مصرف امگا 3
محققان مدعی هستند که مصرف امگا 3 می تواند در درمان آسم کودکان بسیار تاثیر گذار باشد . آنها اعتقاد دارند که با مصرف امگا 3 ؛ ریتم قلب منظم شده و فشار خون و التهاب رگ ها کاهش می یابد که این امر به جلوگیری از آسم و بیماری های قلبی و برخی سرطان ها کمک می کند .مصرف امگا 3 چه در دوران جنینی و چه در کودکان سبب رشد مغزی می شود و استفاده از آن باعث افزایش هوش ، تقویت سیستم عصبی کودکان و افزایش تمرکز و حافظه در آنها می شود .
چه مواد غذایی دارای امگا 3 هستند ؟
امگا 3 را می توانید علاوه بر قرص و مکمل های روغن ماهی از ماهی های چربی مانند شاه ماهی ، ماهی قزل آلای رنگین کمانی ، ماهی ساردین ، قزل آلا ، میگو ، گوجه فرنگی ، دانه های کتان و آفتابگردان ، گردو و سویا بدست آورد .مصرف مکمل های روغن ماهی و قرص ها در کودکانی که به ماهی آلرژی داند توصیه نمی شود .
میزان مصرف امگا 3 چقدر است ؟
اگر چه میزان امگا 3 در مکمل ها و دیگر مواد غذایی کمتر از ماهی ها است ولی این نکته را هم در نظر داشته باشید که میزان مصرف ماهی در کودکان بسیار محدود است و بیش از یکبار در هفته نباید مصرف کنند . پس قرار دادن این مکمل ها در سبد غذایی آنها کمک می کند که کودکان امگا 3 ضروری بدنشان را از این طریق تامین کنند .توجه داشته باشید که استفاده بیش از حد از ماهی و یا مکمل های آن برای کودکان بسیار خطرناک است . چرا که ماهی ها دارای جیوه می باشند و این بر عملکرد مغز و رشد آن تاثیر می گذارد .
کودکانی که حداقل هفته ای یکبار ماهی استفاده می کنند از کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند .برای مصرف ماهی در کودکان دقت کنید که ، ماهی هایی را انتخاب کنید که دارای کمترین حد جیوه باشند . این موضوع در مورد زنان باردار و شیرده نیز صدق می کنند .
برای کودکان و زنان شیرده و باردار مصرف ماهی هایی مانند کوسه ، شمشیر ماهی و ماهی خال مخالی به خاطر سطح جیوه بالای آنها ممنوع است .جیوه موجود در ماهی می تواند بر عملکرد و رشد مغزی و عصبی کودکان و جنین تاثیر گذار باشد.استفاده بیش از حد و دوزهای بالای قرص ها و مکمل های روغن ماهی احتمال خونریزی و لخته شدن خون را افزایش می دهد .
دیدگاهی در مورد “فواید مصرف ماهی برای کودکان”
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
kamagra livraison 24h: Kamagra Commander maintenant – Kamagra pharmacie en ligne
kamagra en ligne: Kamagra Oral Jelly pas cher – kamagra oral jelly
https://pharmafst.com/# vente de mГ©dicament en ligne
п»їpharmacie en ligne france: pharmacie en ligne sans ordonnance – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com
cialis prix: cialis generique – Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.shop
https://tadalmed.com/# Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance
Achat Cialis en ligne fiable: Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance – Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.shop
kamagra en ligne: Achetez vos kamagra medicaments – kamagra oral jelly
pharmacies en ligne certifiГ©es: Meilleure pharmacie en ligne – Pharmacie en ligne livraison Europe pharmafst.com
Pharmacie sans ordonnance: pharmacies en ligne certifiГ©es – pharmacie en ligne pas cher pharmafst.com
kamagra oral jelly: Kamagra Commander maintenant – kamagra pas cher
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie [url=https://tadalmed.com/#]Acheter Cialis 20 mg pas cher[/url] Acheter Viagra Cialis sans ordonnance tadalmed.com
pharmacie en ligne livraison europe: Livraison rapide – Pharmacie sans ordonnance pharmafst.com
kamagra en ligne: kamagra oral jelly – Kamagra Oral Jelly pas cher
cialis sans ordonnance [url=https://tadalmed.shop/#]Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance[/url] Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.com
https://kamagraprix.shop/# acheter kamagra site fiable
kamagra livraison 24h: achat kamagra – Achetez vos kamagra medicaments
pharmacie en ligne france pas cher: Medicaments en ligne livres en 24h – pharmacie en ligne pharmafst.com
http://pharmafst.com/# pharmacie en ligne france livraison internationale
Cialis sans ordonnance pas cher: Acheter Cialis – Acheter Cialis 20 mg pas cher tadalmed.shop
Achetez vos kamagra medicaments: kamagra 100mg prix – kamagra pas cher
Acheter Cialis: Cialis sans ordonnance 24h – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie: cialis prix – Cialis en ligne tadalmed.shop
https://tadalmed.shop/# Tadalafil 20 mg prix en pharmacie
cialis generique [url=https://tadalmed.shop/#]Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance[/url] cialis sans ordonnance tadalmed.com
Achat Cialis en ligne fiable: Cialis sans ordonnance 24h – Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.shop
Achat mГ©dicament en ligne fiable: Meilleure pharmacie en ligne – pharmacie en ligne pas cher pharmafst.com
kamagra gel: Kamagra Oral Jelly pas cher – kamagra en ligne
http://tadalmed.com/# cialis sans ordonnance
pharmacie en ligne france fiable [url=https://pharmafst.shop/#]Pharmacie en ligne France[/url] pharmacie en ligne france fiable pharmafst.shop
vente de mГ©dicament en ligne: Livraison rapide – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie: Achat Cialis en ligne fiable – Cialis generique prix tadalmed.shop
kamagra oral jelly: kamagra gel – Kamagra Commander maintenant
https://tadalmed.com/# Tadalafil sans ordonnance en ligne
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie [url=https://tadalmed.shop/#]Cialis sans ordonnance 24h[/url] Cialis en ligne tadalmed.com
achat kamagra: Kamagra Commander maintenant – achat kamagra
http://kamagraprix.com/# Kamagra Oral Jelly pas cher
pharmacie en ligne: Livraison rapide – п»їpharmacie en ligne france pharmafst.com
https://kamagraprix.com/# Acheter Kamagra site fiable
Tadalafil achat en ligne: Cialis generique prix – Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.shop
kamagra en ligne: kamagra livraison 24h – kamagra 100mg prix
Achat Cialis en ligne fiable: Acheter Cialis 20 mg pas cher – Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance tadalmed.shop
https://pharmafst.shop/# pharmacie en ligne france fiable
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Acheter Cialis 20 mg pas cher: Cialis en ligne – cialis sans ordonnance tadalmed.shop
trouver un mГ©dicament en pharmacie: Pharmacie sans ordonnance – Pharmacie Internationale en ligne pharmafst.com
kamagra gel: Acheter Kamagra site fiable – kamagra livraison 24h
Pharmacie en ligne livraison Europe: Livraison rapide – pharmacie en ligne fiable pharmafst.com
http://pharmafst.com/# pharmacie en ligne france fiable
pharmacie en ligne: pharmacie en ligne – acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmafst.com
kamagra gel: kamagra pas cher – Acheter Kamagra site fiable
pharmacie en ligne livraison europe: Pharmacies en ligne certifiees – trouver un mГ©dicament en pharmacie pharmafst.com
https://pharmafst.shop/# Pharmacie Internationale en ligne
achat kamagra: Acheter Kamagra site fiable – Achetez vos kamagra medicaments
https://medicinefromindia.shop/# Medicine From India
mexican online pharmacy: RxExpressMexico – Rx Express Mexico
Medicine From India: Medicine From India – indian pharmacy online shopping
indian pharmacy [url=http://medicinefromindia.com/#]top 10 pharmacies in india[/url] Medicine From India
MedicineFromIndia: indian pharmacy online – indian pharmacy
https://rxexpressmexico.com/# mexico drug stores pharmacies
mexican rx online: mexican online pharmacy – Rx Express Mexico
reddit canadian pharmacy: canadian neighbor pharmacy – canadian pharmacy 365
mexican rx online [url=https://rxexpressmexico.com/#]mexico pharmacy order online[/url] mexican online pharmacy
indian pharmacy online: indian pharmacy online – indian pharmacy online shopping
http://expressrxcanada.com/# canadian pharmacy 24 com
MedicineFromIndia: MedicineFromIndia – medicine courier from India to USA
mexican online pharmacy: mexico pharmacies prescription drugs – mexico drug stores pharmacies
canadian pharmacy tampa: Buy medicine from Canada – precription drugs from canada
canadian online pharmacy reviews [url=https://expressrxcanada.com/#]Canadian pharmacy shipping to USA[/url] legit canadian pharmacy
https://medicinefromindia.shop/# indian pharmacy
indian pharmacy: indian pharmacy online shopping – Medicine From India
canadian drug stores: ExpressRxCanada – my canadian pharmacy rx
legitimate canadian online pharmacies: Canadian pharmacy shipping to USA – canada cloud pharmacy
Rx Express Mexico [url=https://rxexpressmexico.shop/#]mexico drug stores pharmacies[/url] Rx Express Mexico
https://medicinefromindia.shop/# indian pharmacy
canadapharmacyonline: Generic drugs from Canada – canadian pharmacy online reviews
best canadian pharmacy online: Express Rx Canada – legitimate canadian pharmacy
RxExpressMexico: mexican online pharmacy – mexican online pharmacy
canadian online drugstore [url=https://expressrxcanada.shop/#]Express Rx Canada[/url] canadian pharmacy online
http://expressrxcanada.com/# canadian pharmacy victoza
indian pharmacy: MedicineFromIndia – MedicineFromIndia
canadian neighbor pharmacy: Buy medicine from Canada – canadian drug prices
Medicine From India: indian pharmacy online – indian pharmacy
https://expressrxcanada.com/# canada drug pharmacy
canadian online pharmacy: Express Rx Canada – safe online pharmacies in canada
ed meds online canada: Express Rx Canada – best canadian pharmacy
۷۷ canadian pharmacy: Express Rx Canada – canadianpharmacyworld
https://medicinefromindia.shop/# indian pharmacy
Medicine From India: indian pharmacy online shopping – indian pharmacy online
indian pharmacy online shopping [url=http://medicinefromindia.com/#]MedicineFromIndia[/url] cheapest online pharmacy india
online shopping pharmacy india: indian pharmacy online – indian pharmacy
MedicineFromIndia: MedicineFromIndia – indian pharmacy
http://rxexpressmexico.com/# Rx Express Mexico
Rx Express Mexico: buying from online mexican pharmacy – mexico pharmacy order online
mexican online pharmacy [url=https://rxexpressmexico.com/#]mexican online pharmacy[/url] Rx Express Mexico
пинап казино: пин ап вход – пин ап казино
http://pinuprus.pro/# пин ап вход
pin up azerbaycan: pin up az – pin-up
pin-up casino giris [url=http://pinupaz.top/#]pin up casino[/url] pin-up
pin up az: pin-up casino giris – pinup az
https://pinuprus.pro/# пин ап казино
pin up az: pin-up – pin up
vavada вход: вавада – vavada вход
пин ап зеркало [url=http://pinuprus.pro/#]пин ап вход[/url] пинап казино
http://pinuprus.pro/# пин ап вход
pinup az: pin up azerbaycan – pin up casino
вавада [url=https://vavadavhod.tech/#]vavada вход[/url] вавада
http://vavadavhod.tech/# vavada
пин ап вход: пин ап зеркало – пин ап казино официальный сайт
пин ап казино официальный сайт: пин ап зеркало – пинап казино
вавада официальный сайт [url=http://vavadavhod.tech/#]вавада зеркало[/url] вавада
https://pinupaz.top/# pin up az
вавада зеркало: vavada вход – вавада казино
пин ап казино: пин ап зеркало – pin up вход
пин ап казино официальный сайт: пин ап вход – пинап казино
http://pinuprus.pro/# пин ап зеркало
vavada casino [url=http://vavadavhod.tech/#]vavada casino[/url] вавада зеркало
pin-up casino giris: pin up azerbaycan – pinup az
пин ап казино официальный сайт: пин ап казино официальный сайт – пин ап казино
пин ап казино: пин ап зеркало – пин ап казино
пин ап вход [url=http://pinuprus.pro/#]пинап казино[/url] пин ап казино
пин ап казино официальный сайт: pin up вход – пин ап зеркало
http://pinuprus.pro/# пин ап зеркало
вавада официальный сайт: vavada вход – вавада казино
перепродажа аккаунтов площадка для продажи аккаунтов
vavada вход [url=http://vavadavhod.tech/#]вавада казино[/url] vavada
пин ап казино официальный сайт: пинап казино – пин ап зеркало
pin up casino: pin up az – pin up az
http://pinuprus.pro/# пин ап вход
покупка аккаунтов магазин аккаунтов социальных сетей
vavada casino: vavada casino – вавада зеркало
vavada вход: вавада – вавада казино
pin up az: pin up casino – pin up
https://pinuprus.pro/# pin up вход
пин ап зеркало: пин ап казино официальный сайт – пин ап вход
покупка аккаунтов профиль с подписчиками
vavada вход [url=https://vavadavhod.tech/#]vavada casino[/url] вавада
маркетплейс аккаунтов перепродажа аккаунтов
пин ап вход: пин ап казино – пин ап казино
пин ап вход: пинап казино – пин ап вход
https://pinupaz.top/# pin up az
pin up azerbaycan: pin-up casino giris – pin up az
маркетплейс аккаунтов соцсетей продажа аккаунтов
продать аккаунт pokupka-akkauntov-online.ru/
vavada casino [url=http://vavadavhod.tech/#]вавада зеркало[/url] вавада казино
pin-up casino giris: pin up – pin up azerbaycan
пин ап вход: pin up вход – пинап казино
вавада: вавада официальный сайт – vavada
http://pinupaz.top/# pinup az
пин ап казино официальный сайт [url=http://pinuprus.pro/#]пин ап казино[/url] пин ап казино официальный сайт
pin-up casino giris: pinup az – pin up
пинап казино: пин ап вход – pin up вход
http://pinuprus.pro/# pin up вход
pin up azerbaycan: pin up azerbaycan – pinup az
pin-up: pinup az – pin up casino
pin-up casino giris [url=http://pinupaz.top/#]pin up az[/url] pinup az
pin up azerbaycan: pin up – pinup az
https://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
Account trading platform Buy accounts
Buy and Sell Accounts Buy Account
пин ап казино: пин ап казино официальный сайт – пин ап вход
пинап казино [url=https://pinuprus.pro/#]пин ап вход[/url] pin up вход
http://pinupaz.top/# pin up casino
Buy Pre-made Account Buy Account
pin up az: pin up – pinup az
https://vavadavhod.tech/# вавада зеркало
pin up azerbaycan: pin up az – pin up azerbaycan
Secure Account Sales Secure Account Purchasing Platform
vavada вход: вавада – вавада казино
vavada casino [url=https://vavadavhod.tech/#]vavada casino[/url] вавада официальный сайт
вавада: вавада казино – вавада зеркало
пин ап казино: пинап казино – пинап казино
https://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
пинап казино [url=https://pinuprus.pro/#]пинап казино[/url] пин ап казино официальный сайт
вавада зеркало: вавада зеркало – vavada
Buy Account https://accountsmarketplacehub.com/
Database of Accounts for Sale Account Purchase
пинап казино: пин ап вход – пин ап казино официальный сайт
Website for Buying Accounts Social media account marketplace
http://pinuprus.pro/# pin up вход
pin up casino [url=http://pinupaz.top/#]pin up az[/url] pin-up casino giris
пин ап казино официальный сайт: пин ап зеркало – pin up вход
https://pinuprus.pro/# пин ап казино официальный сайт
вавада [url=https://vavadavhod.tech/#]vavada вход[/url] вавада
Secure Account Sales Account Sale
pin up casino: pin up casino – pin up
pin-up: pin-up – pinup az
Account Trading Purchase Ready-Made Accounts
http://vavadavhod.tech/# вавада зеркало
Profitable Account Sales Account trading platform
vavada [url=https://vavadavhod.tech/#]вавада[/url] вавада официальный сайт
pin up az: pin-up – pinup az
пин ап зеркало: пин ап зеркало – пинап казино
http://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
vavada вход: вавада зеркало – вавада
pin up: pin up azerbaycan – pinup az
http://vavadavhod.tech/# vavada
pin-up casino giris: pin up azerbaycan – pin-up casino giris