وبلاگ
11 راهکار ساده و مؤثر برای درمان سوء هاضمه در خانه
سوء هاضمه مشکل رایجی است که بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود به آن مبتلا می‌شوند. علائم این مشکل عبارتند از: احساس سوزش یا درد در قسمت بالای شکم، نفخ، حالت تهوع، آروغ زدن و گاز معده که اغلب پس از خوردن غذا یا نوشیدنی رخ می‌دهند. در بیشتر موارد اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی و همچنین مصرف داروهای بدون نسخه (OTC) به درمان سوء هاضمه کمک می‌کند، اما گاهی اوقات ممکن است به درمان‌های تخصصی‌تر نیاز باشد.
درمان سوء هاضمه با راهکارهای خانگی
بعضی از افراد هر چند وقت یک‌بار دچار سوء هاضمه می‌شوند، در حالی که بعضی دیگر آن را هر روز تجربه می‌کنند. خوشبختانه، تغییر سبک زندگی شامل خوردن وعده‌های غذایی کوچک و مکرر، اجتناب از غذا خوردن بلافاصله قبل از خواب و ورزش به رفع این مشکل آزاردهنده کمک می‌کند. در این میان استفاده از موارد زیر هم می‌تواند کمک‌کننده باشد:
۱. جوش شیرین
جوش شیرین یا بی‌کربنات سدیم، یک ماده‌ی بی‌خطر و مؤثر برای خنثی کردن اسید معده است که می‌تواند نفخ و سوزش سر دل را برطرف کند.
نصف قاشق چای‌خوری جوش شیرین را در ۱۲۰ میلی‌لیتر آب حل کنید و محلول را ظرف یک تا دو ساعت بعد از صرف غذا بنوشید. شما می‌توانید در صورت نیاز هر دو ساعت یک‌بار این کار را تکرار کنید. توجه به نکات زیر برای استفاده از جوش شیرین ضروری است:
- افراد بزرگسال نباید در طول ۲۴ ساعت بیش از ۳/۵ قاشق چای‌خوری جوش شیرین مصرف کنند.
- میزان مصرف جوش شیرین توسط سالمندان بالای ۶۰ سال نباید از ۱/۵ قاشق چای‌خوری در روز تجاوز کند.
- جوش شیرین نباید بیش از دو هفته مصرف شود.
- کودکان زیر ۱۲ سال باید از مصرف جوش شیرین اجتناب کنند، مگر اینکه پزشک دستور دیگری بدهد.
به‌طور کلی، جوش شیرین بی‌خطر و غیرسمی است. اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند عوارض جانبی ناخواسته‌ای مانند یبوست، اسهال، تحریک‌پذیری، استفراغ و اسپاسم عضلانی را به همراه داشته باشد.
۲. چای بابونه
اگرچه برای تأیید اثربخشی چای بابونه به مطالعات بیشتری نیاز است، اما به نظر می‌رسد که یک لیوان چای بابونه بتواند به درمان سوء هاضمه کمک کند. تحقیقات نشان داده است که چای بابونه سوزش سر دل و تولید گاز را در دستگاه‌ی گوارش کاهش می‌دهد، با شل کردن عضلات دستگاه‌ی گوارش به بهبود حرکات آن و برطرف کردن نفخ کمک می‌کند و می‌تواند درد را تسکین دهد.
برای تهیه‌ی چای بابونه، یک یا دو کیسه از آن را به‌مدت ۱۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید و در صورت تمایل کمی عسل به آن اضافه کنید.
اگر از داروهای رقیق‌کننده‌ی خون استفاده می‌کنید، قبل از نوشیدن چای بابونه با پزشک خود مشورت کنید. بابونه حاوی ماده‌ای است که به‌عنوان ضدانعقاد عمل می‌کند، بنابراین وقتی با رقیق‌کننده‌های خون ترکیب می‌شود ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
۳. روغن نعناع و روغن زیره
تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیب روغن نعناع و روغن زیره می‌تواند به شل شدن عضلات معده و درمان سوء هاضمه کمک کند. در یک مطالعه روی ۳۵۰ شرکت‌کننده، احتمال رفع علائم سوء هاضمه در افرادی که تحت درمان با روغن نعناع و زیره قرار گرفتند، نسبت به کسانی که دارونما دریافت کردند، بیشتر بود. در اکثر مطالعات از یک کپسول حاوی ۵۰ میلی‌گرم روغن زیره و ۹۰ میلی‌گرم روغن نعناع استفاده شده است.
۴. چای نعناع فلفلی
از آنجا که نعناع اثر ضداسپاسم روی بدن دارد، گزینه‌ی مناسبی برای رفع مشکلات معده (حالت تهوع و سوء هاضمه) به شمار می‌رود. شما می‌توانید بعد از صرف غذا یک لیوان چای نعناع بنوشید تا معده سریع‌تر آرام شود.
اگرچه نعناع می‌تواند سوء هاضمه را کاهش دهد، اما زمانی که سوء هاضمه از رفلاکس اسید (برگشت اسید معده به سمت مری) ناشی می‌شود، نباید از نعناع و محصولات حاوی آن استفاده کنید. چرا که اسفنکتر تحتانی مری (دریچه‌ی بین معده و مری) را شل می‌کند و باعث بدتر شدن سوزش سر دل می‌شود. مصرف چای نعناع به افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) یا زخم معده توصیه نمی‌شود.
۵. زنجبیل
زنجبیل به‌دلیل تأثیری که روی بهبود حالت تهوع دارد، از محبوبیت زیادی برخوردار است. مطالعات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند با تسریع انقباضات معده به درمان سوء هاضمه کمک کند، تولید اسید را کاهش دهد و گاز، نفخ و احساس پری شکم را برطرف نماید. در یک مطالعه که شرکت‌کنندگان آن در اثر هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) به سوء هاضمه دچار شده بودند، مکمل زنجبیل توانست علائم را ۳۵ تا ۷۳ درصد کاهش دهد. هلیکوباکتر پیلوری یک نوع باکتری است که معده را آلوده می‌کند.
اگرچه مطالعات بیشتری برای تعیین دوز زنجبیل مورد نیاز است، اما بعضی از کارشناسان مصرف ۱/۲ گرم پودر ریشه‌ی زنجبیل را برای درمان سوء هاضمه توصیه می‌کنند. برای استفاده از فواید زنجبیل می‌توانید از آن به‌شکل چای و آبنبات استفاده کنید. مصرف زنجبیل را به سه تا چهار گرم در روز محدود کنید. مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث تولید گاز، سوزش گلو و سوزش سر دل شود.
۶. سرکه‌ی سیب
تحقیقات کمی در مورد اثربخشی سرکه‌ی سیب وجود دارد، اما بعضی از افراد مبتلا به سوء هاضمه بعد از مصرف آن تسکین پیدا می‌کنند. اگر برای هضم صحیح غذا اسید کافی در معده وجود نداشته باشد، ممکن است دچار سوء هاضمه شوید. در این صورت استفاده از سرکه‌ی سیب به افزایش اسید معده کمک می‌کند.
برای درمان سوء هاضمه، یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه‌ی سیب را در یک لیوان (۲۴۰ میلی‌لیتر) آب رقیق کنید. از نوشیدن بیش از حد سرکه‌ی سیب بپرهیزید، چون زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند باعث فرسایش مینای دندان، حالت تهوع، تحریک گلو و افت قند خون شود.
۷. آب آلوئه‌ورا
بر اساس تحقیقات جدید، آلوئه‌ورا در کاهش سوء هاضمه مؤثر است. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که آب آلوئه‌ورا به‌طور مؤثری سوزش سر دل، آروغ زدن، حالت تهوع و تولید گاز را کاهش می‌دهد. اعتقاد بر این است که آلوئه‌ورا با کاهش التهاب و کاهش تولید اسید در معده به تسکین مشکلات گوارشی کمک می‌کند.
۸. ریشه‌ی شیرین‌بیان
سال‌ها است که از ریشه‌ی شیرین‌بیان برای درمان بیماری‌های گوارشی، از جمله گاستریت (التهاب مخاط معده)، زخم‌های گوارشی و بیماری رفلاکس معده به مری استفاده می‌شود. در یک مطالعه‌ی ۳۰ روزه، به ۵۰ بزرگسال مبتلا به سوء هاضمه دارونما یا یک کپسول ۷۵ میلی‌گرمی عصاره‌ی شیرین‌بیان داده شد. علائم سوء هاضمه در کسانی که عصاره‌ی شیرین‌بیان مصرف کردند، نسبت به گروه‌ی دریافت‌کننده‌ی دارونما، به‌طور قابل توجهی کاهش یافت.
برای تسکین سریع، ۳۰ دقیقه قبل از غذا یا یک ساعت بعد از آن ریشه‌ی شیرین بیان را بجوید یا از آن به‌شکل چای استفاده کنید. به یاد داشته باشید که باید مصرف شیرین بیان خشک را به حداکثر ۲/۵ گرم در روز محدود کنید. زیاده‌روی در مصرف این گیاه تعادل سدیم و پتاسیم را در بدن از بین می‌برد و باعث پرفشاری خون می‌شود. کسانی که از فشار خون بالا یا بیماری کلیوی رنج می‌برند، نباید بدون مشورت با پزشک خود از شیرین بیان استفاده کنند.
۹. رازیانه
این گیاه‌ی ضداسپاسم می‌تواند سوء هاضمه را بعد از صرف غذا درمان کند و سایر مشکلات گوارشی مانند کرامپ معده، نفخ و یبوست را تسکین دهد.
نصف تا یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه‌ی له‌شده را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. همچنین می‌توانید یک تا دو قطره از اسانس خوراکی رازیانه را به یک لیوان چای بابونه یا چای نعناع اضافه کنید یا دانه‌های آن را بعد از غذا خوردن بجوید. از عوارض احتمالی رازیانه می‌توان به حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به آفتاب اشاره کرد.
۱۰. لیموترش
لیموترش هضم را بهبود می‌بخشد و به رفع مشکلات گوارشی کمک می‌کند. به‌علاوه، منبع خوب ویتامین C است. اگر از سوء هاضمه رنج می‌برید، یک قاشق غذاخوری آب لیموترش را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و چند دقیقه قبل از غذا بنوشید.
ذکر این نکته ضروری است که زیاده‌روی در مصرف آب لیموترش می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد و باعث افزایش ادرار شود. برای محافظت از دندان های خود، پس از مصرف لیموترش حتما دهان خود را با آب بشویید.
۱۱. داروهای بدون نسخه
شما می‌توانید بعضی از داروهای ضداسید یا مهارکننده‌ی پمپ پروتون (مانند امپرازول و لانسوپرازول) را بدون نیاز به نسخه‌ی پزشک از داروخانه تهیه کنید. این داروها با مهار تولید اسید در معده به درمان سوء هاضمه کمک می‌کنند.
برای کنترل علائم خود از مصرف داروهای ضدالتهاب مثل ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن خودداری کنید. این داروها مفید نیستند و ممکن است باعث تشدید علائم سوء هاضمه شوند.
علائم مهمی که نباید نادیده بگیرید
اگر سوء هاضمه بیش از دو هفته طول کشید یا با علائم زیر همراه بود، حتما به پزشک مراجعه کنید:
- استفراغ خونی
- مشکل در بلع
- بلع دردناک
- درد قفسه‌ی سینه
- مدفوع سیاه رنگ و قیر مانند
- تنگی نفس
- تعریق
- زرد شدن پوست و سفیدی چشم
- درد شدید و دائمی شکم
- کاهش وزن ناخواسته
- استفراغ مزمن
- بی‌اشتهایی
- خستگی
کلام پایانی
سوء هاضمه می‌تواند به علائم ناخوشایندی مانند سوزش سر دل، نفخ، حالت تهوع و ناراحتی معده منجر شود. داروهای بدون نسخه و روش‌های خانگی می‌توانند به درمان سوء هاضمه کمک کنند. اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید یا دارو مصرف می‌کنید، بدون مشورت با پزشک از راهکارهای خانگی استفاده نکنید. همچنین در صورتی که علائمی مثل استفراغ خونی، تنگی نفس، مدفوع سیاه رنگ، مشکل در بلع و کاهش وزن ناخواسته را تجربه کردید، بلافاصله نزد پزشک بروید.
https://www.nchro.org https://www.msuturfweeds.net https://www.historyrocket.com https://www.brandonfoundation.org https://www.metrodenversanctuary.org https://www.jeannineswestlakevillage.com https://www.forestvillagewoodlake.com https://www.dypcoeambi.com https://www.aseansafeschoolsinitiative.org https://www.searame.org https://www.punjabmedicalcouncil.com https://www.agenasia88.pics https://www.georgewbush.org https://www.savaryislandpiecompany.com https://www.losteriadelbecco.com https://www.openthailandsafely.org https://www.starthaiandsushi.com https://www.ccl5.com https://www.ratawate.com https://www.masuk-islam.com https://www.black-budget.com https://www.kurniabalon.com Bonus New Member https://www.geomverity.org https://www.aa-tv.com https://www.papernower.com https://www.thesisaac.com https://www.sumbaronline.com https://www.cityhalllabour.org https://www.obgcsoccer.org https://www.suaraperak.com https://www.kliksajasultra.co https://www.jbsdonline.com https://www.omgdgt.com https://www.livescore-bola.com https://www.trandaiquang.net https://www.lashedbar.co https://www.leicesterchronicler.com Sicbo https://www.pierregarcon88.com https://www.tanyamama.com https://www.mbnms-simon.org https://www.qgrosir.com https://www.rometales.com https://www.markpaulgosselaar.net https://www.cb2manhattan.org https://www.rfchosun.org https://www.tattoocrewtv.com https://www.islawmix.org https://www.thequeensownbuffs.com https://www.syporm.shop https://www.cruisephilippines.org https://www.sydneyclaystudio.com Bonus New Member Sbobet Slot Resmi Sbobet Sbobet Slot Gacor https://www.paynesbbq.com https://www.villagepizzeriapub.com https://www.dzlevi.com https://www.thegossipmongers.com https://www.thecarhp.com https://www.washingtondcsportsevents.com https://www.mcafee-com-activate.com https://www.bikeadvisorpro.com https://www.gopromoapartments.com SBOBET https://www.ashleyshortphotography.com https://www.talentindonesia.id https://www.alexis4play.web.id https://www.candutekno.com https://www.joinalphadna.com https://www.thailand-bereisen.com https://www.jasaarsitekmalang.net https://www.zimbabwe-stock-exchange.com https://www.andromedatransculturalhealth.org https://www.rakyatsimpatiindonesia.com https://www.zonamenulis.com https://www.asynx-planetarium.com https://www.grandjazzfest.net https://www.formula-abarth.com https://www.pinoytech.org https://www.mesclub.org https://www.lauderdalecoms.com https://www.generaldostum.com https://www.sportingcities.org https://www.victoriainn.co https://www.99bola.net https://www.judionlinejoker123.com https://www.bandarjudionline.net https://www.margaretmoran.org https://www.RonnieWoodRadio.com https://www.moraymp.org https://www.agendered.com https://www.hi1-designs.com https://www.Planet-Mde.org https://www.NetEffex.com https://www.Okino.orgاشتراک گذاری :
دیدگاهی در مورد “11 راهکار ساده و مؤثر برای درمان سوء هاضمه در خانه”
https://everlastrx.shop/# discreet delivery for ED medication
https://medivermonline.com/# generic ivermectin online pharmacy
generic ivermectin online pharmacy
low-cost ivermectin for Americans: low-cost ivermectin for Americans – Stromectol ivermectin tablets for humans USA
https://medivermonline.shop/# Stromectol ivermectin tablets for humans USA
low-cost ivermectin for Americans
NeuroCare Direct: gabapentin capsules for nerve pain – order gabapentin discreetly
Prednisone tablets online USA [url=https://predniwellonline.com/#]prescription prednisone cost[/url] Prednisone tablets online USA
online pharmacy Prednisone fast delivery [url=http://predniwellonline.com/#]no prescription online prednisone[/url] how to get prednisone tablets
https://neurocaredirect.shop/# neuropathic pain relief treatment online
ivermectin dosage for humans: low-cost ivermectin for Americans – stromectol online pharmacy
generic tadalafil united states: online tadalafil prescription – FDA-approved Tadalafil generic
neuropathic pain relief treatment online [url=https://neurocaredirect.shop/#]affordable Neurontin medication USA[/url] gabapentin cause anger
Stromectol ivermectin tablets for humans USA [url=https://medivermonline.com/#]order Stromectol discreet shipping USA[/url] generic ivermectin online pharmacy
https://everlastrx.com/# tadalafil 2.5 mg tablets
generic amoxicillin [url=https://amoxicareonline.shop/#]buy penicillin alternative online[/url] buy penicillin alternative online
buy corticosteroids without prescription UK: MedRelief UK – order steroid medication safely online
Prednisolone tablets UK online: Prednisolone tablets UK online – cheap prednisolone in UK
http://britpharmonline.com/# British online pharmacy Viagra
UK online pharmacy without prescription [url=https://britmedsdirect.shop/#]Brit Meds Direct[/url] UK online pharmacy without prescription
http://amoxicareonline.com/# generic amoxicillin
https://britmedsdirect.com/# online pharmacy
pharmacy online UK: Brit Meds Direct – online pharmacy
BritMeds Direct [url=http://britmedsdirect.com/#]Brit Meds Direct[/url] order medication online legally in the UK
cheap amoxicillin: generic Amoxicillin pharmacy UK – UK online antibiotic service
http://britpharmonline.com/# buy sildenafil tablets UK
Amoxicillin online UK [url=https://amoxicareonline.shop/#]buy amoxicillin[/url] generic amoxicillin
https://britmedsdirect.com/# Brit Meds Direct
UK chemist Prednisolone delivery: MedRelief UK – buy prednisolone
UK online pharmacy without prescription: online pharmacy – online pharmacy
https://amoxicareonline.com/# buy penicillin alternative online
buy amoxicillin [url=https://amoxicareonline.shop/#]UK online antibiotic service[/url] UK online antibiotic service
Brit Meds Direct: online pharmacy – online pharmacy
order medication online legally in the UK: private online pharmacy UK – order medication online legally in the UK
https://britpharmonline.shop/# order ED pills online UK
buy prednisolone [url=http://medreliefuk.com/#]MedRelief UK[/url] order steroid medication safely online
https://medreliefuk.com/# MedRelief UK
generic Amoxicillin pharmacy UK: generic amoxicillin – buy amoxicillin
Brit Meds Direct: private online pharmacy UK – private online pharmacy UK
amoxicillin uk [url=https://amoxicareonline.shop/#]generic Amoxicillin pharmacy UK[/url] cheap amoxicillin
buy viagra online: order ED pills online UK – Viagra online UK
private online pharmacy UK: order medication online legally in the UK – BritMeds Direct
https://britmedsdirect.com/# online pharmacy
buy viagra online [url=http://britpharmonline.com/#]BritPharm Online[/url] order ED pills online UK
https://amoxicareonline.com/# cheap amoxicillin
https://medreliefuk.com/# buy prednisolone
UK online pharmacy without prescription: UK online pharmacy without prescription – BritMeds Direct
buy viagra online: British online pharmacy Viagra – order ED pills online UK
Amoxicillin online UK [url=https://amoxicareonline.shop/#]UK online antibiotic service[/url] buy amoxicillin
Prednisolone tablets UK online: cheap prednisolone in UK – best UK online chemist for Prednisolone
buy sildenafil tablets UK: buy viagra – viagra uk
https://britmedsdirect.com/# Brit Meds Direct
generic Amoxicillin pharmacy UK [url=https://amoxicareonline.com/#]amoxicillin uk[/url] UK online antibiotic service
buy viagra: British online pharmacy Viagra – buy viagra
viagra uk: viagra uk – buy viagra online
online pharmacy: pharmacy online UK – order medication online legally in the UK
best UK online chemist for Prednisolone: Prednisolone tablets UK online – UK chemist Prednisolone delivery
http://britpharmonline.com/# viagra
buy sildenafil tablets UK: order ED pills online UK – order ED pills online UK
buy prednisolone: cheap prednisolone in UK – order steroid medication safely online
buy prednisolone: Prednisolone tablets UK online – cheap prednisolone in UK
buy corticosteroids without prescription UK: MedRelief UK – Prednisolone tablets UK online
https://medreliefuk.com/# order steroid medication safely online
pharmacy online UK: order medication online legally in the UK – Brit Meds Direct
cheap amoxicillin: buy amoxicillin – cheap amoxicillin
generic amoxicillin: amoxicillin uk – cheap amoxicillin
order ED pills online UK: viagra uk – buy sildenafil tablets UK
https://medreliefuk.com/# UK chemist Prednisolone delivery
private online pharmacy UK: BritMeds Direct – pharmacy online UK
Amoxicillin online UK: UK online antibiotic service – UK online antibiotic service
https://amoxicareonline.com/# buy amoxicillin
online pharmacy: UK online pharmacy without prescription – pharmacy online UK
online pharmacy: online pharmacy – order medication online legally in the UK
generic Amoxicillin pharmacy UK: generic amoxicillin – amoxicillin uk
UK online pharmacy without prescription: online pharmacy – BritMeds Direct
http://medreliefuk.com/# buy prednisolone
https://amoxicareonline.com/# generic amoxicillin
Viagra online UK [url=https://britpharmonline.com/#]viagra[/url] buy sildenafil tablets UK
best UK online chemist for Prednisolone: buy corticosteroids without prescription UK – buy corticosteroids without prescription UK
buy viagra online: viagra uk – viagra
order medication online legally in the UK: order medication online legally in the UK – private online pharmacy UK
pharmacy online UK: Brit Meds Direct – order medication online legally in the UK
generic amoxicillin [url=https://amoxicareonline.shop/#]generic amoxicillin[/url] UK online antibiotic service
https://medreliefuk.shop/# MedRelief UK
https://medreliefuk.com/# buy corticosteroids without prescription UK
https://medreliefuk.com/# MedRelief UK
buy corticosteroids without prescription UK [url=https://medreliefuk.shop/#]order steroid medication safely online[/url] best UK online chemist for Prednisolone
UK online antibiotic service: buy penicillin alternative online – generic Amoxicillin pharmacy UK
order steroid medication safely online: buy prednisolone – order steroid medication safely online
http://britmedsdirect.com/# UK online pharmacy without prescription
BritPharm Online: Viagra online UK – viagra uk
BritMeds Direct: Brit Meds Direct – pharmacy online UK
Brit Meds Direct [url=https://britmedsdirect.com/#]online pharmacy[/url] private online pharmacy UK
pharmacy online UK [url=https://britmedsdirect.com/#]BritMeds Direct[/url] order medication online legally in the UK
https://tadalifepharmacy.shop/# Cialis online USA
https://zencaremeds.shop/# buy amoxil
https://t.me/s/Online_1_xbet/1737
online pharmacy: safe online medication store – trusted online pharmacy USA
trusted online pharmacy USA [url=https://zencaremeds.com/#]ZenCareMeds[/url] buy amoxil
cialis: Cialis online USA – discreet ED pills delivery in the US
farmacias mexicanas: mexico pharmacy – mexican pharmacy
mexican online pharmacy: MedicoSur – farmacia pharmacy mexico
https://medicosur.shop/# MedicoSur
online pharmacy [url=https://zencaremeds.com/#]buy amoxil[/url] online pharmacy
http://tadalifepharmacy.com/# affordable Cialis with fast delivery
http://zencaremeds.com/# ZenCare Meds com
https://t.me/s/Online_1_xbet/2336
order medicine discreetly USA: buy clomid – buy propecia
http://medicosur.com/# mexican mail order pharmacy
https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet
cialis [url=https://tadalifepharmacy.shop/#]trusted online pharmacy for ED meds[/url] generic Cialis online pharmacy
safe online pharmacy for Cialis: cialis – tadalafil tablets without prescription
buy clomid: ZenCare Meds – affordable online pharmacy for Americans
buy amoxil: order medicine discreetly USA – safe online medication store
https://t.me/s/rating_online/3
https://t.me/s/rating_online/7
https://t.me/rating_online/8
buy clomid [url=https://zencaremeds.com/#]buy Doxycycline[/url] buy clomid
https://t.me/rating_online/6
https://t.me/rating_online/2
https://t.me/s/rating_online/9
https://t.me/s/rating_online/13
https://medicosur.shop/# mexican pharmacy
https://t.me/s/rating_online
https://t.me/rating_online/7
https://t.me/rating_online/4
https://tadalifepharmacy.com/# tadalafil tablets without prescription
safe online pharmacy for Cialis: buy cialis online – cialis
https://t.me/s/rating_online/4
mexico pharmacy [url=https://medicosur.shop/#]mexico pharmacy[/url] mexico medication
buy Doxycycline: buy propecia – affordable online pharmacy for Americans
buy clomid: online pharmacy – affordable online pharmacy for Americans
mexican drugstore: mexican pharmacy – mexican pharmacy
https://zencaremeds.com/# ZenCareMeds
trusted online pharmacy for ED meds [url=https://tadalifepharmacy.com/#]Cialis online USA[/url] affordable Cialis with fast delivery
https://t.me/Online_1_xbet/2989
https://t.me/Online_1_xbet/3195
https://medicosur.shop/# farmacias mexicanas
https://t.me/Online_1_xbet/2155
https://zencaremeds.shop/# us pharmacy
https://t.me/Online_1_xbet/2368
https://t.me/Online_1_xbet/2130
https://zencaremeds.shop/# safe online medication store
safe online medication store: trusted online pharmacy USA – online pharmacy
https://t.me/Online_1_xbet/1959
https://t.me/Online_1_xbet/2616
https://t.me/Online_1_xbet/2049
MedicoSur: mexico pharmacy – mexico pharmacy
https://t.me/Online_1_xbet/3409
buy amoxil: affordable online pharmacy for Americans – online pharmacy
buy cialis online: safe online pharmacy for Cialis – affordable Cialis with fast delivery
https://t.me/Online_1_xbet/3109
mexico pharmacy [url=https://medicosur.com/#]mexico pharmacy[/url] mexican drug stores
https://t.me/Online_1_xbet/1860
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/465
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/708
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/610
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/387
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/933
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1160
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/305
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/184
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/551
mexican pharmacy las vegas [url=https://medicosur.shop/#]MedicoSur[/url] mexican pharmacy
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/998
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/632
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/69
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/893
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1089
http://zencaremeds.com/# affordable online pharmacy for Americans
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/333
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/507
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1397
mexico pharmacy: mexican pharmacy – mexico pharmacy
http://tadalifepharmacy.com/# trusted online pharmacy for ED meds
ZenCare Meds: buy amoxil – affordable online pharmacy for Americans
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/119
safe online pharmacy for Cialis: cialis – cialis
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1555
mexico pharmacy: prescriptions from mexico – mexican pharmacy
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1334
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1358
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/778
safe online medication store [url=https://zencaremeds.shop/#]affordable online pharmacy for Americans[/url] online pharmacy
https://zencaremeds.com/# ZenCare Meds
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1135
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/391
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1540
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1097
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/489
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1279
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/54
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1546
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1072
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1492
safe online medication store [url=https://zencaremeds.shop/#]buy clomid[/url] legal canadian pharmacy online
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/157
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/1347
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/180
https://tadalifepharmacy.com/# safe online pharmacy for Cialis
http://tadalifepharmacy.com/# generic Cialis online pharmacy
https://t.me/Official_1xbet_1xbet/s/50