برای اطلاع از آخرین اخبار و رویداد ها ، صفحه ی اینستاگرام مارا دنبال کنید!

وبلاگ

Home » 10 نکته طلایی تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان

10 نکته طلایی تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان

روزه‌گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می‌شود؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده‌های سحر و افطار موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا؛ روزه گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می‌شود.

رعایت اصول تغذیه‌ای و پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده‌های سحر و افطار، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ همچنین روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را کاهش می‌دهد.

روزه‌داران باید در طول شبانه‌روز، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده‌ها شامل افطار، شام و سحر است. در این مطلب به 10 نکته برای ارتقای سلامتی در ماه مبارک رمضان اشاره شده است؛

1. هرگز وعده سحری را حذف نکنید. گرسنگی طولانی می‌تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کرونا را افزایش دهد؛ برخی از افراد تصور می‌کنند که باید هنگام سحر غذاهای پرچرب و پرکالری مصرف کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند اما مصرف مواد غذایی پرچرب منجر به تشنگی و کم‌آبی بدن می‌شود.

2. در فاصله افطار تا سحر، آب بنوشید؛ به‌دلیل طولانی بودن ساعات روزه‌داری، بدن ممکن است دچار کم‌آبی شود؛ نیاز بدن افراد به آب بسته به وزن آن‌ها متفاوت است اما به‌طور کلی می‌توان گفت که افراد با وزن 50 تا 60 کیلوگرم به روزانه دو تا سه لیتر آب و مایعات و افراد با وزن 70 تا 80 کیلوگرم به روزانه سه تا 3.5 لیتر آب نیاز دارند؛ می‌توانید نیمی از مایعات مورد نیاز بدن خود را از آب و نیم دیگر را از سایر مایعات مانند سوپ‌های رقیق و کم‌چرب، آب‌میوه‌های طبیعی و غیرصنعتی و شیر تأمین کنید؛ همچنین سالادهای سبزرنگ، آب زیادی برای بدن فراهم می‌‌کنند.

3. از مصرف نوشیدنی‌‌های صنعتی که حاوی قند بالا و فاقد فیبر هستند بپرهیزید و از انواع میوه به‌جای آب‌میوه استفاده کنید؛ همچنین از نوشیدن چای، قهوه و انرژی‌زاها که حاوی کافئین و برای سلامتی مضر هستند، بپرهیزید.

4. مصرف غذاهای سرخ‌‌شده، پرچرب، پرادویه و نمک و فرآوری‌شده را در وعده‌های سحری و افطاری به حداقل برسانید.

5. در وعده سحر از میوه‌‌های فصل استفاده کنید.

6. افطار خود را با خرما آغاز کنید.

7. از نان‌‌های سبوس‌‌دار مانند نان جو و جوانه‌‌ها مانند جوانه گندم، جو، ماش، عدس در وعده‌‌های سحر و افطار استفاده کنید.

8. استفاده از حبوبات و آجیل‌‌ها مانند گردو، بادام، پسته و فندق می‌‌تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد؛ همچنین مصرف روزانه مغزهایی مانند تخمه آفتابگردان و تخمه کدو … می‌تواند مفید باشد، توجه داشته باشید که آجیل‌ها نباید شور باشند و از خرید آجیلهای باز و فله‌ای بپرهیزید و انواع مغزها و آجیل‌ها را با پوست خریداری کنید.

9. تأمین پروتئین مورد نیاز بدن از طریق گوشت گوسفندی و تخم‌‌مرغ که حاوی مواد معدنی نظیر آهن و روی و برخی انواع ویتامین‌‌ها هستند می‌‌تواند در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از کم‌‌خونی و ضعف مؤثر باشد؛ مصرف گوشت گاو و گوساله و مرغ را که دارای طبع سرد هستند کاهش دهید.

10. از پرخوری و درهم‌‌خوری پرهیز کنید؛ غذا را خوب بجوید؛ بین هر دو قاشق یا هر دو لقمه غذا، مکث کنید و مواد غذایی را بین 16 تا 40 بار بجوید. از مصرف آب بین غذا بپرهیزید.

روزه‌داری باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا نمی‌شود

سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که هیچ شواهدی مبنی بر اینکه روزه گرفتن می‌تواند خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد، وجود ندارد.

اشتراک گذاری :

دیدگاهی در مورد “10 نکته طلایی تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان

  1. Samuelenery گفت:

    canadian pharmacy 365 [url=https://canadapharmglobal.shop/#]canadian pharmacy[/url] ed meds online canada

  2. JamesMoice گفت:

    https://indiapharmglobal.shop/# India Pharm Global

  3. RobertBialO گفت:

    India Pharm Global: indian pharmacies safe – top 10 online pharmacy in india

  4. JamesMoice گفت:

    https://indiapharmglobal.shop/# top 10 pharmacies in india

  5. Michelanask گفت:

    reliable canadian pharmacy reviews: Canada Pharm Global – my canadian pharmacy rx

  6. RobertBialO گفت:

    trusted canadian pharmacy: Canada Pharm Global – canadian drugs online

  7. Robertfak گفت:

    https://canadapharmglobal.com/# cheap canadian pharmacy online

  8. RobertBialO گفت:

    mexican drugstore online: Meds From Mexico – Meds From Mexico

  9. Michelanask گفت:

    best online canadian pharmacy: Canada Pharm Global – best rated canadian pharmacy

  10. Robertfak گفت:

    https://medsfrommexico.shop/# buying from online mexican pharmacy

  11. Samuelenery گفت:

    reputable indian online pharmacy [url=https://indiapharmglobal.shop/#]India Pharm Global[/url] India Pharm Global

  12. Michelanask گفت:

    India Pharm Global: online shopping pharmacy india – India Pharm Global

  13. Samuelenery گفت:

    buying prescription drugs in mexico [url=https://medsfrommexico.com/#]Meds From Mexico[/url] Meds From Mexico

  14. Samuelenery گفت:

    canadian pharmacy victoza [url=https://canadapharmglobal.com/#]safe reliable canadian pharmacy[/url] legitimate canadian pharmacy

  15. RobertBialO گفت:

    reputable indian online pharmacy: India Pharm Global – India Pharm Global

  16. Michelanask گفت:

    best canadian online pharmacy: canadian drug pharmacy – reputable canadian pharmacy

  17. Robertfak گفت:

    http://canadapharmglobal.com/# reliable canadian pharmacy

  18. RobertBialO گفت:

    mexican border pharmacies shipping to usa: Meds From Mexico – mexico drug stores pharmacies

  19. Robertfak گفت:

    http://indiapharmglobal.com/# india pharmacy mail order

  20. Robertfak گفت:

    http://indiapharmglobal.com/# India Pharm Global

  21. RobertBialO گفت:

    legitimate canadian pharmacy online: canadian pharmacy 365 – canadian pharmacy 365

  22. Michelanask گفت:

    Meds From Mexico: п»їbest mexican online pharmacies – Meds From Mexico

  23. Michelanask گفت:

    best canadian pharmacy online: Canada Pharm Global – canadian drugs pharmacy

  24. Samuelenery گفت:

    India Pharm Global [url=https://indiapharmglobal.shop/#]India Pharm Global[/url] India Pharm Global

  25. Samuelenery گفت:

    canadian online drugs [url=https://canadapharmglobal.com/#]Canada Pharm Global[/url] canadianpharmacyworld

  26. JamesMoice گفت:

    https://canadapharmglobal.shop/# canadian pharmacy world

  27. JamesMoice گفت:

    https://indiapharmglobal.shop/# top 10 pharmacies in india

  28. Michelanask گفت:

    India Pharm Global: India Pharm Global – indianpharmacy com

  29. RobertBialO گفت:

    India Pharm Global: indianpharmacy com – Online medicine order

  30. JamesMoice گفت:

    http://indiapharmglobal.com/# India Pharm Global

  31. Robertfak گفت:

    https://canadapharmglobal.com/# canadian pharmacy no rx needed

  32. Robertfak گفت:

    https://canadapharmglobal.com/# canadian pharmacy ltd

  33. Robertfak گفت:

    https://canadapharmglobal.com/# canadian discount pharmacy

  34. JosephAlkah گفت:

    zzzquil precio [url=https://papafarma.shop/#]Papa Farma[/url] antimosquitos electrico

  35. JosephAlkah گفت:

    farma italia [url=https://efarmaciait.com/#]a cosa serve la crema locoidon[/url] permixon recensioni

  36. MelvinVom گفت:

    dokter online medicijnen bestellen: landelijke apotheek – Medicijn Punt

  37. EdwardSpism گفت:

    http://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance

  38. MelvinVom گفت:

    prix god: homeopathie pied main bouche – ketoprofene grossesse

  39. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance

  40. AlbertTam گفت:

    lidocaine patch online pharmacy: Pharma Connect USA – PharmaConnectUSA

  41. MelvinVom گفت:

    virginia board of pharmacy: lipitor diplomat pharmacy – pharmacy global rx

  42. WilliamKat گفت:

    apotheek webshop [url=https://medicijnpunt.shop/#]apotheek nederland[/url] MedicijnPunt

  43. AlbertTam گفت:

    online apotheke pille danach: online pharmacy – shopapotal

  44. WilliamKat گفت:

    Medicijn Punt [url=https://medicijnpunt.com/#]MedicijnPunt[/url] MedicijnPunt

  45. WilliamKat گفت:

    Pharma Confiance [url=https://pharmaconfiance.shop/#]amoxicilline 500 viatris[/url] Pharma Confiance

  46. AlbertTam گفت:

    Pharma Confiance: boite rose pharmacie – Pharma Confiance

  47. MelvinVom گفت:

    wall drug store: azithromycin pharmacy uk – Pharma Connect USA

  48. MelvinVom گفت:

    Medicijn Punt: MedicijnPunt – MedicijnPunt

  49. AlbertTam گفت:

    Pharma Confiance: comprimГ© tadalafil 20 mg – daflon grossesse avis

  50. ChrisDaw گفت:

    https://medicijnpunt.shop/# online medicijnen kopen

  51. MelvinVom گفت:

    Medicijn Punt: pillen bestellen – apotheek online bestellen

  52. WilliamKat گفت:

    MedicijnPunt [url=http://medicijnpunt.com/#]п»їmedicijnen bestellen[/url] MedicijnPunt

  53. AlbertTam گفت:

    Pharma Confiance: medecin pharmacie – pharmacie dakkar

  54. WilliamKat گفت:

    Pharma Jetzt [url=http://pharmajetzt.com/#]Pharma Jetzt[/url] PharmaJetzt

  55. WilliamKat گفت:

    online pharmacy birth control pills [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]Pharma Connect USA[/url] tri luma online pharmacy

  56. AlbertTam گفت:

    Pharma Jetzt: Pharma Jetzt – apothek online

  57. MelvinVom گفت:

    PharmaConnectUSA: bradley pharmacy artane – PharmaConnectUSA

  58. EdwardSpism گفت:

    http://pharmajetzt.com/# online apptheke

  59. EdwardSpism گفت:

    http://pharmaconnectusa.com/# rx discount pharmacy hazard ky

  60. MelvinVom گفت:

    Pharma Confiance: Pharma Confiance – shop pharmacie adresse

  61. AlbertTam گفت:

    MedicijnPunt: MedicijnPunt – apotheek online nederland

  62. MelvinVom گفت:

    apotheek medicijnen bestellen: internetapotheek nederland – online medicijnen

  63. WilliamKat گفت:

    medicijnen bestellen apotheek [url=https://medicijnpunt.shop/#]Medicijn Punt[/url] medicijnen online kopen

  64. WilliamKat گفت:

    Pharma Connect USA [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]pharmacy dispensing clozapine[/url] PharmaConnectUSA

  65. WilliamKat گفت:

    Pharma Confiance [url=http://pharmaconfiance.com/#]amoxicilline douleurs jambes[/url] Pharma Confiance

  66. AlbertTam گفت:

    PharmaJetzt: Pharma Jetzt – PharmaJetzt

  67. AlbertTam گفت:

    apotheke onlineshop: PharmaJetzt – versandapotheke gГјnstig

  68. MelvinVom گفت:

    Pharma Confiance: viagra, cialis prix – prix forcapil en pharmacie

  69. EdwardSpism گفت:

    http://pharmaconnectusa.com/# best online pharmacy advair

  70. MelvinVom گفت:

    PharmaConnectUSA: can i buy viagra from a pharmacy – PharmaConnectUSA

  71. AlbertTam گفت:

    online pharmacy to buy viagra: Pharma Connect USA – buy ambien online pharmacy

  72. MelvinVom گفت:

    gen rx pharmacy: online pharmacy greece – the pharmacy store apopka fl

  73. AlbertTam گفت:

    sams club pharmacy: bay rx pharmacy – ambien online us pharmacy

  74. WilliamKat گفت:

    accutane pharmacy [url=http://pharmaconnectusa.com/#]Pharma Connect USA[/url] us pharmacy cialis online

  75. MelvinVom گفت:

    Pharma Jetzt: med apotheke – apotheke medikamente liefern

  76. AlbertTam گفت:

    medicijnen online: apotheek on line – MedicijnPunt

  77. WilliamKat گفت:

    medikamente online bestellen ohne rezept [url=http://pharmajetzt.com/#]versandapotheke vergleich[/url] apothecke

  78. WilliamKat گفت:

    PharmaJetzt [url=http://pharmajetzt.com/#]online apotheke gГјnstig[/url] Pharma Jetzt

  79. MelvinVom گفت:

    pharmacy choice loratadine: PharmaConnectUSA – PharmaConnectUSA

  80. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconfiance.com/# qu’est-ce que le ketoprofene

  81. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconnectusa.com/# medicareblue rx pharmacy network

  82. MelvinVom گفت:

    medicijnlijst apotheek: belgie apotheek online – medicatielijst apotheek

  83. AlbertTam گفت:

    Pharma Confiance: faire des animaux avec des assiettes en carton – pharmacie de garde normandie

  84. AlbertTam گفت:

    cialis pharmacy review: lexapro pharmacy prices – boots pharmacy kamagra

  85. MelvinVom گفت:

    Pharma Confiance: phatmacie de garde – sildenafil 100 mg durГ©e de l’effet

  86. AlbertTam گفت:

    PharmaConnectUSA: Pharma Connect USA – online pharmacy prozac no prescription

  87. MelvinVom گفت:

    PharmaJetzt: Pharma Jetzt – shop apotheke online shop

  88. WilliamKat گفت:

    shop apoth [url=https://pharmajetzt.com/#]Pharma Jetzt[/url] luitpold apotheke mediherz

  89. MelvinVom گفت:

    Medicijn Punt: Medicijn Punt – apteka nl

  90. AlbertTam گفت:

    Medicijn Punt: MedicijnPunt – MedicijnPunt

  91. WilliamKat گفت:

    apteka amsterdam [url=https://medicijnpunt.shop/#]Medicijn Punt[/url] Medicijn Punt

  92. WilliamKat گفت:

    apoteke [url=http://pharmajetzt.com/#]Pharma Jetzt[/url] kapsel apotheke

  93. EdwardSpism گفت:

    http://pharmaconfiance.com/# pharm auto pieces auto

  94. MelvinVom گفت:

    online apotheken deutschland: PharmaJetzt – PharmaJetzt

  95. AlbertTam گفت:

    ou trouver argel 7: Pharma Confiance – nizoral shampooing sans ordonnance

  96. AlbertTam گفت:

    shopapothe: online apothek – apotheke online shop

  97. ChrisDaw گفت:

    https://pharmajetzt.com/# welches ist die gГјnstigste online apotheke

  98. MelvinVom گفت:

    versandapotheken online: Pharma Jetzt – apo apotheke online

  99. MelvinVom گفت:

    Pharma Connect USA: Pharma Connect USA – PharmaConnectUSA

  100. AlbertTam گفت:

    MedicijnPunt: MedicijnPunt – MedicijnPunt

  101. MelvinVom گفت:

    Pharma Connect USA: what does rx mean in pharmacy – cialis discount pharmacy

  102. AlbertTam گفت:

    Pharma Confiance: Pharma Confiance – Pharma Confiance

  103. MelvinVom گفت:

    Medicijn Punt: Medicijn Punt – apotheken nederland

  104. AlbertTam گفت:

    MedicijnPunt: MedicijnPunt – MedicijnPunt

  105. WilliamKat گفت:

    Pharma Jetzt [url=http://pharmajetzt.com/#]Pharma Jetzt[/url] PharmaJetzt

  106. EdwardSpism گفت:

    http://medicijnpunt.com/# Medicijn Punt

  107. EdwardSpism گفت:

    http://pharmaconnectusa.com/# naproxen pharmacy price

  108. WilliamKat گفت:

    medicijn bestellen apotheek [url=https://medicijnpunt.com/#]farma online[/url] Medicijn Punt

  109. WilliamKat گفت:

    MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.com/#]Medicijn Punt[/url] Medicijn Punt

  110. MelvinVom گفت:

    Pharma Jetzt: PharmaJetzt – PharmaJetzt

  111. AlbertTam گفت:

    buy cialis cheap us pharmacy: PharmaConnectUSA – Pharma Connect USA

  112. MelvinVom گفت:

    PharmaConnectUSA: PharmaConnectUSA – Pharma Connect USA

  113. MelvinVom گفت:

    ivermectin online pharmacy: homepage – Tadalis SX

  114. AlbertTam گفت:

    Pharma Confiance: pharmacie moins cher de paris – ozempic prix france

  115. MelvinVom گفت:

    apotheker online: Medicijn Punt – medicijnlijst apotheek

  116. EdwardSpism گفت:

    http://pharmajetzt.com/# mediamarkt in meiner nähe

  117. AlbertTam گفت:

    Pharma Confiance: Pharma Confiance – livraison medicament marseille

  118. WilliamKat گفت:

    Pharma Jetzt [url=http://pharmajetzt.com/#]internet apotheke gГјnstig[/url] PharmaJetzt

  119. MelvinVom گفت:

    apotheken shop online: shop apotheke bestellung – Pharma Jetzt

  120. WilliamKat گفت:

    PharmaConnectUSA [url=https://pharmaconnectusa.com/#]online pharmacy bc[/url] Pharma Connect USA

  121. WilliamKat گفت:

    aetna online pharmacy [url=https://pharmaconnectusa.com/#]kamagra oral jelly[/url] Depo-Medrol

  122. AlbertTam گفت:

    apotheek spanje online: MedicijnPunt – medicijn recept

  123. MelvinVom گفت:

    Pharma Jetzt: Pharma Jetzt – online-apotheke versandkostenfrei ab 10 euro

  124. AlbertTam گفت:

    online apotheke germany: Pharma Jetzt – medikamente online bestellen mit rezept

  125. MelvinVom گفت:

    Pharma Connect USA: PharmaConnectUSA – Pharma Connect USA

  126. AlbertTam گفت:

    onlie apotheke: apotheken – Pharma Jetzt

  127. MelvinVom گفت:

    verveine rhume: meilleure crГЁme corps 60 millions consommateur – acheter mГ©dicament avec ordonnance en ligne

  128. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconfiance.com/# pharmacie notre dame de santé

  129. MelvinVom گفت:

    MedicijnPunt: Medicijn Punt – Medicijn Punt

  130. AlbertTam گفت:

    online apoteken: apotheken online – ipill apotheke versandkostenfrei

  131. AlbertTam گفت:

    Medicijn Punt: online apotheek zonder recept ervaringen – dutch apotheek

  132. WilliamKat گفت:

    smith’s pharmacy [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]Pharma Connect USA[/url] erection pills

  133. MelvinVom گفت:

    apotheke internet: online medicine – luitpold apotheke bad steben online-shop

  134. WilliamKat گفت:

    apotheek online [url=https://medicijnpunt.shop/#]medicijne[/url] apotheke niederlande

  135. WilliamKat گفت:

    Pharma Confiance [url=https://pharmaconfiance.com/#]comprimГ© viagra[/url] klorane que choisir

  136. AlbertTam گفت:

    us online pharmacy reviews: much does viagra cost pharmacy – rx pharmacy acheter viagra

  137. MelvinVom گفت:

    PharmaJetzt: Pharma Jetzt – apotheke bestellung

  138. ChrisDaw گفت:

    https://pharmaconnectusa.shop/# online pharmacy reviews 2018

  139. MelvinVom گفت:

    apteka nl: snel medicijnen bestellen – MedicijnPunt

  140. EdwardSpism گفت:

    http://medicijnpunt.com/# afbeelding medicijnen

  141. AlbertTam گفت:

    PharmaConnectUSA: PharmaConnectUSA – PharmaConnectUSA

  142. AlbertTam گفت:

    priligy malaysia pharmacy: good rx pharmacy – Pharma Connect USA

  143. EdwardSpism گفت:

    https://medicijnpunt.com/# recept medicijnen

  144. MelvinVom گفت:

    Pharma Confiance: pharmacie par internet – Pharma Confiance

  145. MelvinVom گفت:

    Medicijn Punt: mijn medicijnen bestellen – MedicijnPunt

  146. AlbertTam گفت:

    cdg marque: 50 cl em ml – achat viagra ou cialis

  147. MelvinVom گفت:

    Pharma Confiance: Pharma Confiance – quand prendre antibiotique repas

  148. WilliamKat گفت:

    Pharma Jetzt [url=https://pharmajetzt.shop/#]beste online apotheke[/url] Pharma Jetzt

  149. AlbertTam گفت:

    pharmacie des 4 tours: pharmacie ouverte aujourd’hui grenoble – Pharma Confiance

  150. WilliamKat گفت:

    correct rx pharmacy [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]PharmaConnectUSA[/url] boniva online pharmacy

  151. WilliamKat گفت:

    discount apotheke [url=https://pharmajetzt.shop/#]apothwke[/url] apotheke online

  152. AlbertTam گفت:

    huisapotheek online: apotheek aan huis – apotheek medicijnen bestellen

  153. MelvinVom گفت:

    viagra pharmacy usa: PharmaConnectUSA – Pharma Connect USA

  154. EdwardSpism گفت:

    http://pharmaconnectusa.com/# Pharma Connect USA

  155. MelvinVom گفت:

    bestell apotheke: Pharma Jetzt – pzn medikamente

  156. AlbertTam گفت:

    apotheek online nl: MedicijnPunt – MedicijnPunt

  157. MelvinVom گفت:

    Pharma Confiance: Pharma Confiance – doliprane algerie

  158. ChrisDaw گفت:

    https://pharmaconfiance.shop/# garancia parapharmacie

  159. AlbertTam گفت:

    MedicijnPunt: medicijnen op recept online bestellen – MedicijnPunt

  160. AlbertTam گفت:

    PharmaJetzt: PharmaJetzt – metaflow rabattcode

  161. MelvinVom گفت:

    aptheke: Pharma Jetzt – PharmaJetzt

  162. WilliamKat گفت:

    Pharma Jetzt [url=http://pharmajetzt.com/#]welche online apotheken gibt es[/url] europaapotheek

  163. MelvinVom گفت:

    soolantra resultat: comment prendre le solupred – Pharma Confiance

  164. WilliamKat گفت:

    PharmaJetzt [url=http://pharmajetzt.com/#]fledox in apotheke kaufen[/url] apothekenbedarf online-shop

  165. WilliamKat گفت:

    MedicijnPunt [url=http://medicijnpunt.com/#]Medicijn Punt[/url] medicijn bestellen apotheek

  166. AlbertTam گفت:

    discount apotheke: Pharma Jetzt – online medikamente

  167. MelvinVom گفت:

    online pharmacy cheap cialis: neurontin pharmacy assistance – best online mexican pharmacy

  168. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconnectusa.shop/# best online pharmacy no prescription

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

شروع به تایپ کردن برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید.