برای اطلاع از آخرین اخبار و رویداد ها ، صفحه ی اینستاگرام مارا دنبال کنید!

وبلاگ

Home » 8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

بادام یکی از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی در جهان محسوب می‌شود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوب‌ده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب می‌شود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانه‌‌ای رشد می‌‌کند. اما مهم‌تر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بی‌نظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بی‌نظیر آشنا کنیم.

8 مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

مواد مغذی موجود در بادام

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالم‌ترین و مغذی‌ترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.

خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلی‌گرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلی‌گرم)، منیزیم (270 میلی‌گرم)، فسفر (485 میلی‌گرم)، کلسیم (265 میلی‌گرم) و آهن (3.5 میلی‌گرم) را برای بدن فراهم می‌کند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه می‌توانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگران‌کننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهم‌ترین این مواد می‌توان به لیست زیر اشاره کرد:

  • کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته‌‌‌‌ مواد غذایی با قند پایین قرار می‌‌گیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
  • پروتئین: در بین آجیل‌‌ها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره‌‌‌ اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل می‌‌شود.
  • فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب می‌‌آورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم می‌‌کند. به عبارت دیگر یک وعده‌‌ 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه‌‌ بدن به فیبر را تأمین می‌‌کند.
  • لیپیدها (چربی‌‌ها): بادام منبعی بسیار غنی از چربی‌‌ها به شمار می‌‌رود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کم‌ترین میزان چربی اشباع‌شده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل می‌‌دهند.
  • ویتامین‌‌ها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامین‌‌های C، D و K است.
  • مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
  • مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌‌ها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیل‌‌های درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترول‌‌های به‌خصوصی است. فیتواسترول‌‌ها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل می‌‌کنند. برخی از فیتوکمیکال‌های معمول که در بادام یافت می‌شوند عبارت‌اند از پروتوکاتچیک اسید، متیل‌کوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکال‌ها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، می‌توانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماری‌های تخریبی عصبی، بیماری‌‌های قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.
بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است.

خواص بادام برای سلامتی انسان

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم می‌‌کند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی-عروقی هستند، توصیه می‌‌کندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارت‌اند از:

1) کاهش کلسترول از خواص بادام

مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماری‌های قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن می‌‌شود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیل‌دهنده‌‌ بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهنده‌‌ای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام می‌‌تواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته می‌‌شود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترول‌ها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا می‌‌کنند.

2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون

آجیل‌‌ها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربی‌‌های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می‌‌شود که آجیل‌‌ها گزینه‌‌ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می‌‌توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده‌‌‌ معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه‌ توصیه‌شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی‌گرم است. 150 میلی‌گرم بادام می‌‌تواند تقریباً نیمی ‌از این مقدار را تأمین ‌کند. نکته‌‌ جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین می‌‌شود.

خواص بادام و مواد مغذی آن

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن

چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که به‌سرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیل‌‌ها، می‌‌توانند به عنوان بخشی از راه‌حل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل‌ وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام به‌جای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوء‌جذب چربی از بادام است.

چربی‌‌های موجود در بادام به‌خوبی جذب نمی‌‌شوند زیرا ساختار دیواره‌‌ سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمی‌دهد چربی‌های موجود در بادام بتوانند در فعالیت‌های آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.

4) فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی

مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد توسط بادام را نشان داده‌اند. آنتی اکسیدان‌‌های طبیعی عبارت‌اند از ویتامین‌‌ها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلی‌فنول‌‌ها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامین‌‌ها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیک‌‌ها) تقسیم‌بندی می‌شوند.

لازم به ذکر است که آنتی اکسیدان‌‌های غیرمغذی، قوی‌تر از آنتی اکسیدان‌‌های مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه‌ از این آنتی اکسیدان‌ها است. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.

5) فعالیت‌‌های پری‌بیوتیکی (PREBIOTIC)

بسیاری از جنبه‌‌های سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسم‌‌های هم‌زیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آن‌ها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پری‌بیوتیک‌‌ها می‌‌تواند باعث افزایش باکتری‌‌های مفید روده شود. پری‌بیوتیک‌ها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتری‌های سالم روده می‌شوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز می‌‌شود. باکتری‌‌های مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید می‌کنند.

6) فعالیت‌‌های ضد التهابی

بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، ال‌ـ‌آرژنین، آنتی اکسیدان‌‌ها و فیبرهای خوراکی نیز هست، می‌تواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند می‌توانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.

7) بهبود سلامت استخوان‌‌ها از مهم‌‌ترین خواص بادام

بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوان‌‌ها کمک می‌‌کنند. همچنین، تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می‌‌شود.

همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان‌‌ها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می‌‌گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری‌ها می‌شود.

8) سلامت مفاصل

مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه‌‌ چیا یا دانه‌‌ کاج می‌‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج می‌برید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.

تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ

دو گونه‌‌ متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:

  • بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
  • بادام تلخ (زیرگونه amara)

بادام شیرین که همه‌‌ ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف می‌‌شود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصاره‌‌های طعم‌دهنده غذاهای مختلف استفاده می‌‌شود.

عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه‌‌‌ ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، می‌توانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.

روغن بادام

جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوق‌العاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست می‌آید.

خواص روغن بادام

مغز بادام را خشک می‌کنند و از آن روغن به دست می‌آورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه می‌‌شود. روغن بادام روغنی منحصربه‌فرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمی‌‌شود.

خواص روغن بادام

روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بی‌نظیری است. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اثرات ضدالتهابی
  • اثرات تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
  • اثرات ضد سمیت کبدی
  • بهبود حرکات روده
  • کاهش بروز سرطان روده‌‌ بزرگ
  • سلامتی سیستم قلبی-عروقی
  • کاهش علائم سندرم روده‌‌ تحریک‌پذیر

بادام و مسمومیت با سیانور

به گفته‌‌ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه ماده‌‌ای کشنده است و به‌سرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر می‌‌گذارد. هرچند سمی‌ترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن می‌‌شود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز می‌تواند برای بدن زیان‌آور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلول‌‌ها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی می‌‌شود.

اگر بادام شیرین مصرف می‌‌کنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ می‌تواند یک انسان را از پای درآورد.

کلام آخر

بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام می‌تواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغز‌دار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه می‌‌کنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد می‌‌کنیم این آجیل شگفت‌انگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید

نوبت شما

اگر تجربه‌ای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.

اشتراک گذاری :

دیدگاهی در مورد “8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

  1. BrianEffet گفت:

    online pharmacy doxycycline: RxFree Meds – RxFree Meds

  2. Index Home گفت:

    Thank you, your article surprised me, there is such an excellent point of view. Thank you for sharing, I learned a lot. http://7629572.cryptostarthome.com

  3. JamesPeato گفت:

    https://rxfreemeds.com/# lidocaine cream pharmacy

  4. Danielkat گفت:

    RxFree Meds [url=http://rxfreemeds.com/#]RxFree Meds[/url] RxFree Meds

  5. Danielkat گفت:

    farma boutique [url=https://farmaciaasequible.com/#]Farmacia Asequible[/url] Farmacia Asequible

  6. Robertorest گفت:

    princeton u store pharmacy: RxFree Meds – online pharmacy cash on delivery

  7. Robertorest گفت:

    RxFree Meds: dexamethasone pharmacy – fincar uk pharmacy

  8. BrianEffet گفت:

    Farmacia Asequible: precio cialis 20 mg 4 comprimidos – Farmacia Asequible

  9. BrianEffet گفت:

    RxFree Meds: advanced care rx pharmacy – RxFree Meds

  10. JamesPeato گفت:

    https://farmaciaasequible.com/# cariban sin receta precio

  11. Danielkat گفت:

    enclomiphene price [url=http://enclomiphenebestprice.com/#]enclomiphene citrate[/url] enclomiphene for men

  12. DavidOdodo گفت:

    https://farmaciaasequible.com/# farmacia por dentro

  13. Danielkat گفت:

    Farmacia Asequible [url=https://farmaciaasequible.com/#]la farmacia online[/url] Farmacia Asequible

  14. Robertorest گفت:

    farmacia ahorro online: Farmacia Asequible – Farmacia Asequible

  15. BrianEffet گفت:

    enclomiphene buy: enclomiphene buy – enclomiphene testosterone

  16. Robertorest گفت:

    enclomiphene buy: buy enclomiphene online – enclomiphene for sale

  17. JamesPeato گفت:

    http://enclomiphenebestprice.com/# enclomiphene citrate

  18. BrianEffet گفت:

    RxFree Meds: RxFree Meds – RxFree Meds

  19. JamesPeato گفت:

    http://farmaciaasequible.com/# parches natura plus

  20. BrianEffet گفت:

    enclomiphene buy: enclomiphene best price – enclomiphene testosterone

  21. Robertorest گفت:

    enclomiphene online: enclomiphene for men – enclomiphene for men

  22. Danielkat گفت:

    Farmacia Asequible [url=https://farmaciaasequible.com/#]comprar medicamentos online con receta[/url] cbd a 1 euro

  23. Danielkat گفت:

    best rx pharmacy port charlotte fl [url=http://rxfreemeds.com/#]RxFree Meds[/url] RxFree Meds

  24. Robertorest گفت:

    farmacia espaГ±a online: centro veterinario mg – Farmacia Asequible

  25. BrianEffet گفت:

    viagra online: Farmacia Asequible – oral b starter

  26. Robertorest گفت:

    enclomiphene best price: enclomiphene buy – enclomiphene buy

  27. DavidOdodo گفت:

    http://enclomiphenebestprice.com/# enclomiphene best price

  28. Robertorest گفت:

    enclomiphene citrate: enclomiphene online – enclomiphene for sale

  29. JamesPeato گفت:

    http://farmaciaasequible.com/# diprogenta crema precio españa

  30. Danielkat گفت:

    enclomiphene buy [url=https://enclomiphenebestprice.shop/#]enclomiphene online[/url] enclomiphene online

  31. JamesPeato گفت:

    https://farmaciaasequible.shop/# diprogenta comprar online

  32. Robertorest گفت:

    online pharmacy no prescription needed: RxFree Meds – viagra online indian pharmacy

  33. Robertorest گفت:

    Farmacia Asequible: Farmacia Asequible – sildenafilo 50

  34. Danielkat گفت:

    farmacia madrid [url=http://farmaciaasequible.com/#]cuanto cuesta una farmacia en espaГ±a[/url] farmГ cia i parafarmГ cia

  35. Danielkat گفت:

    enclomiphene buy [url=https://enclomiphenebestprice.com/#]enclomiphene[/url] buy enclomiphene online

  36. JesseFrert گفت:

    https://medismartpharmacy.com/# pharmacy online 365 reviews

  37. EugeneSar گفت:

    IndoMeds USA: IndoMeds USA – indian pharmacy paypal

  38. Jamesenhap گفت:

    reputable indian online pharmacy: IndoMeds USA – buy prescription drugs from india

  39. EugeneSar گفت:

    reliable canadian pharmacy: MediSmart Pharmacy – canadian pharmacy 24h com safe

  40. Jamesenhap گفت:

    people’s pharmacy wellbutrin xl: MediSmart Pharmacy – zithromax us pharmacy

  41. ChaseUtict گفت:

    MexiMeds Express [url=http://meximedsexpress.com/#]MexiMeds Express[/url] MexiMeds Express

  42. ChaseUtict گفت:

    legit online pharmacy nolvadex [url=http://medismartpharmacy.com/#]MediSmart Pharmacy[/url] valtrex pharmacy online

  43. EugeneSar گفت:

    IndoMeds USA: indian pharmacies safe – Online medicine order

  44. Jamesenhap گفت:

    canadien pharmacies: terbinafine online pharmacy – finasteride inhouse pharmacy

  45. Jamesenhap گفت:

    IndoMeds USA: reputable indian pharmacies – indian pharmacy online

  46. EugeneSar گفت:

    canadian drug prices: MediSmart Pharmacy – best canadian online pharmacy

  47. Robertkeymn گفت:

    https://medismartpharmacy.shop/# generic pharmacy online

  48. ChaseUtict گفت:

    IndoMeds USA [url=http://indomedsusa.com/#]top online pharmacy india[/url] IndoMeds USA

  49. ChaseUtict گفت:

    MexiMeds Express [url=http://meximedsexpress.com/#]MexiMeds Express[/url] pharmacies in mexico that ship to usa

  50. EugeneSar گفت:

    top online pharmacy india: IndoMeds USA – IndoMeds USA

  51. Robertkeymn گفت:

    https://medismartpharmacy.shop/# fred meyer pharmacy hours

  52. Jamesenhap گفت:

    MexiMeds Express: purple pharmacy mexico price list – mexican online pharmacies prescription drugs

  53. Jamesenhap گفت:

    MexiMeds Express: medication from mexico pharmacy – MexiMeds Express

  54. EugeneSar گفت:

    indian pharmacy: pharmacy website india – IndoMeds USA

  55. JesseFrert گفت:

    http://indomedsusa.com/# world pharmacy india

  56. ChaseUtict گفت:

    MexiMeds Express [url=https://meximedsexpress.shop/#]mexican pharmaceuticals online[/url] mexican online pharmacies prescription drugs

  57. ChaseUtict گفت:

    target pharmacy celexa [url=http://medismartpharmacy.com/#]Prandin[/url] low cost online pharmacy

  58. Jamesenhap گفت:

    mexican pharmaceuticals online: MexiMeds Express – MexiMeds Express

  59. Robertkeymn گفت:

    https://medismartpharmacy.com/# which online pharmacy is the best

  60. EugeneSar گفت:

    canada pharmacy online legit: MediSmart Pharmacy – safe canadian pharmacy

  61. Jamesenhap گفت:

    MexiMeds Express: reputable mexican pharmacies online – buying prescription drugs in mexico

  62. EugeneSar گفت:

    MexiMeds Express: best online pharmacies in mexico – mexican drugstore online

  63. JesseFrert گفت:

    https://meximedsexpress.shop/# mexican drugstore online

  64. ChaseUtict گفت:

    MexiMeds Express [url=http://meximedsexpress.com/#]pharmacies in mexico that ship to usa[/url] MexiMeds Express

  65. ChaseUtict گفت:

    IndoMeds USA [url=https://indomedsusa.shop/#]reputable indian online pharmacy[/url] IndoMeds USA

  66. Robertkeymn گفت:

    http://indomedsusa.com/# top 10 pharmacies in india

  67. Jamesenhap گفت:

    reputable mexican pharmacies online: MexiMeds Express – mexico pharmacies prescription drugs

  68. Jamesenhap گفت:

    anastrozole online pharmacy: depakote pharmacy – cheap medications

  69. EugeneSar گفت:

    MexiMeds Express: п»їbest mexican online pharmacies – reputable mexican pharmacies online

  70. EugeneSar گفت:

    MexiMeds Express: MexiMeds Express – MexiMeds Express

  71. ChaseUtict گفت:

    buy prescription drugs from india [url=http://indomedsusa.com/#]IndoMeds USA[/url] top online pharmacy india

  72. ChaseUtict گفت:

    MexiMeds Express [url=https://meximedsexpress.shop/#]MexiMeds Express[/url] mexico pharmacies prescription drugs

  73. Robertkeymn گفت:

    https://medismartpharmacy.com/# tesco pharmacy viagra price

  74. Jamesenhap گفت:

    india pharmacy mail order: online pharmacy india – IndoMeds USA

  75. Jamesenhap گفت:

    mexican online pharmacies prescription drugs: mexican online pharmacies prescription drugs – mexican drugstore online

  76. EugeneSar گفت:

    MexiMeds Express: mexico pharmacies prescription drugs – MexiMeds Express

  77. JesseFrert گفت:

    http://medismartpharmacy.com/# singapore pharmacy online store

  78. EugeneSar گفت:

    canadian drug: buy online pharmacy – canada ed drugs

  79. ChaseUtict گفت:

    medication from mexico pharmacy [url=https://meximedsexpress.com/#]mexican pharmaceuticals online[/url] buying from online mexican pharmacy

  80. ChaseUtict گفت:

    IndoMeds USA [url=https://indomedsusa.com/#]online pharmacy india[/url] IndoMeds USA

  81. Robertkeymn گفت:

    http://medismartpharmacy.com/# pharmacy online viagra no prescription

  82. Jamesenhap گفت:

    IndoMeds USA: pharmacy website india – IndoMeds USA

  83. JesseFrert گفت:

    https://meximedsexpress.com/# mexican border pharmacies shipping to usa

  84. Jamesenhap گفت:

    online pharmacies: MediSmart Pharmacy – online pharmacy consultation

  85. EugeneSar گفت:

    MexiMeds Express: buying from online mexican pharmacy – MexiMeds Express

  86. EugeneSar گفت:

    MexiMeds Express: MexiMeds Express – MexiMeds Express

  87. ChaseUtict گفت:

    MexiMeds Express [url=https://meximedsexpress.shop/#]MexiMeds Express[/url] medicine in mexico pharmacies

  88. ChaseUtict گفت:

    mexico drug stores pharmacies [url=http://meximedsexpress.com/#]MexiMeds Express[/url] mexico drug stores pharmacies

  89. JesseFrert گفت:

    https://meximedsexpress.shop/# mexico drug stores pharmacies

  90. Jamesenhap گفت:

    india pharmacy: reputable indian pharmacies – Online medicine order

  91. Jamesenhap گفت:

    online shopping pharmacy india: mail order pharmacy india – IndoMeds USA

  92. Robertkeymn گفت:

    http://meximedsexpress.com/# MexiMeds Express

  93. JesseFrert گفت:

    https://meximedsexpress.com/# buying from online mexican pharmacy

  94. EugeneSar گفت:

    IndoMeds USA: world pharmacy india – indian pharmacy

  95. ChaseUtict گفت:

    IndoMeds USA [url=https://indomedsusa.shop/#]IndoMeds USA[/url] top online pharmacy india

  96. JesseFrert گفت:

    https://medismartpharmacy.shop/# compounding pharmacy viagra

  97. ChaseUtict گفت:

    Online medicine order [url=https://indomedsusa.com/#]IndoMeds USA[/url] indian pharmacy

  98. Jamesenhap گفت:

    india pharmacy: top 10 pharmacies in india – best online pharmacy india

  99. Robertkeymn گفت:

    http://medismartpharmacy.com/# viagra online pharmacy uk

  100. Jamesenhap گفت:

    target pharmacy lipitor: MediSmart Pharmacy – us online pharmacy cialis

  101. EugeneSar گفت:

    canadian family pharmacy: MediSmart Pharmacy – safe online pharmacies in canada

  102. EugeneSar گفت:

    top 10 pharmacies in india: india pharmacy – indian pharmacies safe

  103. ChaseUtict گفت:

    IndoMeds USA [url=http://indomedsusa.com/#]IndoMeds USA[/url] IndoMeds USA

  104. ChaseUtict گفت:

    india online pharmacy store [url=http://medismartpharmacy.com/#]mebendazole boots pharmacy[/url] can i get misoprostol at a pharmacy

  105. Jamesenhap گفت:

    ۱st rx pharmacy statesville nc: online india pharmacy – ralphs pharmacy

  106. Jamesenhap گفت:

    pharmacy rx: MediSmart Pharmacy – dubai viagra pharmacy

  107. JesseFrert گفت:

    https://indomedsusa.com/# reputable indian online pharmacy

  108. Robertkeymn گفت:

    https://indomedsusa.shop/# cheapest online pharmacy india

  109. EugeneSar گفت:

    drugs from canada: MediSmart Pharmacy – canadian online pharmacy

  110. JesseFrert گفت:

    http://medismartpharmacy.com/# reputable online pharmacy viagra

  111. EugeneSar گفت:

    canada pharmacy reviews: MediSmart Pharmacy – canadian pharmacy mall

  112. ChaseUtict گفت:

    how much is percocet at the pharmacy [url=https://medismartpharmacy.com/#]pharmacy viagra now eu[/url] cymbalta pharmacy coupon

  113. Jamesenhap گفت:

    MexiMeds Express: MexiMeds Express – mexican border pharmacies shipping to usa

  114. ChaseUtict گفت:

    IndoMeds USA [url=https://indomedsusa.shop/#]online pharmacy india[/url] india pharmacy mail order

  115. JesseFrert گفت:

    https://meximedsexpress.shop/# mexico pharmacies prescription drugs

  116. Jamesenhap گفت:

    MexiMeds Express: MexiMeds Express – MexiMeds Express

  117. accounts_adest گفت:

    buy fb account account market sell accounts

  118. EugeneSar گفت:

    MexiMeds Express: MexiMeds Express – MexiMeds Express

  119. JesseFrert گفت:

    https://medismartpharmacy.com/# proventil online pharmacy

  120. EugeneSar گفت:

    п»їlegitimate online pharmacies india: best india pharmacy – cheapest online pharmacy india

  121. Jamesenhap گفت:

    Singulair: sam’s club pharmacy hours – asda pharmacy ventolin inhaler

  122. ChaseUtict گفت:

    dollar store drug test [url=https://medismartpharmacy.shop/#]express pharmacy[/url] cephalexin online pharmacy

  123. ChaseUtict گفت:

    stat rx pharmacy [url=https://medismartpharmacy.shop/#]MediSmart Pharmacy[/url] osco pharmacy store locator

  124. Jamesenhap گفت:

    indian pharmacy: india pharmacy mail order – IndoMeds USA

  125. JesseFrert گفت:

    https://meximedsexpress.shop/# pharmacies in mexico that ship to usa

  126. JesseFrert گفت:

    http://indomedsusa.com/# buy prescription drugs from india

  127. Jamesenhap گفت:

    viagra in london pharmacy: MediSmart Pharmacy – post haste pharmacy viagra

  128. ChaseUtict گفت:

    generic pharmacy online [url=https://medismartpharmacy.com/#]MediSmart Pharmacy[/url] target pharmacy

  129. ChaseUtict گفت:

    IndoMeds USA [url=https://indomedsusa.com/#]IndoMeds USA[/url] indian pharmacy paypal

  130. Jamesenhap گفت:

    cipro publix pharmacy: generic viagra pharmacy online – colchicine pharmacy

  131. JesseFrert گفت:

    http://medismartpharmacy.com/# synthroid online pharmacy

  132. Jamesenhap گفت:

    online pharmacy dubai: fenofibrate online pharmacy price – ambien mexico pharmacy

  133. ChaseUtict گفت:

    atenolol people’s pharmacy [url=https://medismartpharmacy.com/#]inhouse pharmacy[/url] birth control pills online pharmacy

  134. ChaseUtict گفت:

    MexiMeds Express [url=http://meximedsexpress.com/#]MexiMeds Express[/url] mexico pharmacies prescription drugs

  135. Jamesenhap گفت:

    cheapest online pharmacy india: IndoMeds USA – IndoMeds USA

  136. JesseFrert گفت:

    https://meximedsexpress.com/# buying prescription drugs in mexico online

  137. JesseFrert گفت:

    https://indomedsusa.shop/# cheapest online pharmacy india

  138. Jamesenhap گفت:

    IndoMeds USA: reputable indian pharmacies – п»їlegitimate online pharmacies india

  139. ChaseUtict گفت:

    finasteride inhouse pharmacy [url=https://medismartpharmacy.shop/#]ez online pharmacy buy viagra usa[/url] brookwood pharmacy artane

  140. ChaseUtict گفت:

    IndoMeds USA [url=https://indomedsusa.com/#]pharmacy website india[/url] best online pharmacy india

  141. Jamesenhap گفت:

    mexico pharmacies prescription drugs: mexico pharmacies prescription drugs – mexican border pharmacies shipping to usa

  142. JesseFrert گفت:

    https://indomedsusa.shop/# reputable indian online pharmacy

  143. accounts_adest گفت:

    buy fb account sell account ready-made accounts for sale

  144. JesseFrert گفت:

    http://indomedsusa.com/# Online medicine order

  145. Jamesenhap گفت:

    pharmacy stuff store: MediSmart Pharmacy – cheapest pharmacy viagra

  146. ChaseUtict گفت:

    pharmacy website india [url=https://indomedsusa.com/#]IndoMeds USA[/url] IndoMeds USA

  147. Jamesenhap گفت:

    IndoMeds USA: cheapest online pharmacy india – IndoMeds USA

  148. ChaseUtict گفت:

    IndoMeds USA [url=https://indomedsusa.com/#]india pharmacy[/url] best online pharmacy india

  149. JesseFrert گفت:

    https://medismartpharmacy.com/# caremark specialty pharmacy

  150. Robertkeymn گفت:

    http://medismartpharmacy.com/# cheapest order pharmacy viagra

  151. JesseFrert گفت:

    http://medismartpharmacy.com/# people’s pharmacy wellbutrin xl

  152. Jamesenhap گفت:

    Extra Super Avana: MediSmart Pharmacy – superdrug pharmacy doxycycline

  153. Jamesenhap گفت:

    online pharmacy india: IndoMeds USA – IndoMeds USA

  154. ChaseUtict گفت:

    proscar online pharmacy [url=http://medismartpharmacy.com/#]MediSmart Pharmacy[/url] lipitor diplomat pharmacy

  155. JustinHer گفت:

    http://pharmadirecte.com/# atarax sans ordonnance en pharmacie

  156. FrankDuh گفت:

    equivalent tadalafil sans ordonnance: PharmaDirecte – prorhinel rhume unidose

  157. FrankDuh گفت:

    farmacia francesa online barata: farmacia siman online – comprar dormodor sin receta

  158. Dannygearf گفت:

    https://pharmadirecte.shop/# zopiclone sans ordonnance pharmacie

  159. RickyHobby گفت:

    farmacia online la mas barata [url=https://clinicagaleno.shop/#]farmacia online,es[/url] pillola abortiva farmacia online

  160. RickyHobby گفت:

    antidГ©presseur sans ordonnance en pharmacie [url=https://pharmadirecte.com/#]PharmaDirecte[/url] ovule pharmacie sans ordonnance

  161. Dannygearf گفت:

    http://ordinasalute.com/# farmacia online torino

  162. Normannib گفت:

    que ansiolitico puedo comprar sin receta: farmacia sao joao online – farmacia online buenos aires

  163. JustinHer گفت:

    https://clinicagaleno.com/# farmacia online darphin

  164. Normannib گفت:

    comprar orlistat sin receta: se puede comprar bisoprolol sin receta – se puede comprar aciclovir sin receta

  165. FrankDuh گفت:

    avene cleanance hydra creme lavante: PharmaDirecte – tadalafil achat

  166. Dannygearf گفت:

    http://pharmadirecte.com/# ordonnance médicale 2023

  167. FrankDuh گفت:

    misoprostol sans ordonnance en pharmacie: PharmaDirecte – acheter du viagra

  168. RickyHobby گفت:

    ordonnance lexomil [url=https://pharmadirecte.shop/#]PharmaDirecte[/url] fer sans ordonnance en pharmacie

  169. RickyHobby گفت:

    se puede comprar urbason sin receta [url=https://clinicagaleno.shop/#]farmacia grado online[/url] eco farmacia online

  170. Dannygearf گفت:

    https://ordinasalute.com/# abiostil unguento nasale prezzo

  171. JustinHer گفت:

    http://clinicagaleno.com/# zineryt farmacia online

  172. Normannib گفت:

    xylocaine gel sans ordonnance: PharmaDirecte – dermoval sans ordonnance

  173. FrankDuh گفت:

    se puede comprar ozempic sin receta: scalapay farmacia online – farmacia online tenerife mascarillas

  174. FrankDuh گفت:

    comprar xenical sin receta en andorra: Clinica Galeno – pena por comprar medicamentos sin receta

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

شروع به تایپ کردن برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید.