بادام یکی از محبوبترین آجیلهای درختی در جهان محسوب میشود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوبده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب میشود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانهای رشد میکند. اما مهمتر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربیهای سالم، آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بینظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بینظیر آشنا کنیم.

مواد مغذی موجود در بادام
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکیهای سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالمترین و مغذیترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.
خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلیگرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلیگرم)، منیزیم (270 میلیگرم)، فسفر (485 میلیگرم)، کلسیم (265 میلیگرم) و آهن (3.5 میلیگرم) را برای بدن فراهم میکند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه میتوانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگرانکننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهمترین این مواد میتوان به لیست زیر اشاره کرد:
- کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته مواد غذایی با قند پایین قرار میگیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
- پروتئین: در بین آجیلها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل میشود.
- فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب میآورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم میکند. به عبارت دیگر یک وعده 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین میکند.
- لیپیدها (چربیها): بادام منبعی بسیار غنی از چربیها به شمار میرود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تکغیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کمترین میزان چربی اشباعشده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تکغیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل میدهند.
- ویتامینها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلیگرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلیگرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامینهای C، D و K است.
- مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلیگرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلیگرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
- مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکالها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیلهای درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترولهای بهخصوصی است. فیتواسترولها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل میکنند. برخی از فیتوکمیکالهای معمول که در بادام یافت میشوند عبارتاند از پروتوکاتچیک اسید، متیلکوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکالها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، میتوانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماریهای تخریبی عصبی، بیماریهای قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.

خواص بادام برای سلامتی انسان
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم میکند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی هستند، توصیه میکندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارتاند از:
1) کاهش کلسترول از خواص بادام
مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماریهای قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن میشود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیلدهنده بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهندهای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام میتواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته میشود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترولها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا میکنند.
2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون
آجیلها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربیهای سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب میشود که آجیلها گزینهای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام میتوان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیهشده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلیگرم است. 150 میلیگرم بادام میتواند تقریباً نیمی از این مقدار را تأمین کند. نکته جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین میشود.

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن
چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که بهسرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیلها، میتوانند به عنوان بخشی از راهحل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام بهجای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوءجذب چربی از بادام است.
چربیهای موجود در بادام بهخوبی جذب نمیشوند زیرا ساختار دیواره سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمیدهد چربیهای موجود در بادام بتوانند در فعالیتهای آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.
4) فعالیتهای آنتی اکسیدانی
مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکالهای آزاد توسط بادام را نشان دادهاند. آنتی اکسیدانهای طبیعی عبارتاند از ویتامینها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلیفنولها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامینها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیکها) تقسیمبندی میشوند.
لازم به ذکر است که آنتی اکسیدانهای غیرمغذی، قویتر از آنتی اکسیدانهای مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه از این آنتی اکسیدانها است. همچنین تحقیقات نشان دادهاند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیتهای آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.
5) فعالیتهای پریبیوتیکی (PREBIOTIC)
بسیاری از جنبههای سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسمهای همزیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آنها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پریبیوتیکها میتواند باعث افزایش باکتریهای مفید روده شود. پریبیوتیکها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتریهای سالم روده میشوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز میشود. باکتریهای مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید میکنند.
6) فعالیتهای ضد التهابی
بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، الـآرژنین، آنتی اکسیدانها و فیبرهای خوراکی نیز هست، میتواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند میتوانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.
7) بهبود سلامت استخوانها از مهمترین خواص بادام
بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوانها کمک میکنند. همچنین، تحقیقات نشان دادهاند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون میشود.
همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوانها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو میگردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکالهای آزاد و آنتیاکسیدانها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماریها میشود.
8) سلامت مفاصل
مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه چیا یا دانه کاج میتواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج میبرید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.
تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
دو گونه متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:
- بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
- بادام تلخ (زیرگونه amara)
بادام شیرین که همه ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف میشود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصارههای طعمدهنده غذاهای مختلف استفاده میشود.
عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، میتوانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.
روغن بادام
جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوقالعاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست میآید.

مغز بادام را خشک میکنند و از آن روغن به دست میآورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه میشود. روغن بادام روغنی منحصربهفرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمیشود.
خواص روغن بادام
روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بینظیری است. از جمله این خواص میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- اثرات ضدالتهابی
- اثرات تقویتکننده سیستم ایمنی بدن
- اثرات ضد سمیت کبدی
- بهبود حرکات روده
- کاهش بروز سرطان روده بزرگ
- سلامتی سیستم قلبی-عروقی
- کاهش علائم سندرم روده تحریکپذیر
بادام و مسمومیت با سیانور
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه مادهای کشنده است و بهسرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر میگذارد. هرچند سمیترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن میشود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز میتواند برای بدن زیانآور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلولها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی میشود.
اگر بادام شیرین مصرف میکنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ میتواند یک انسان را از پای درآورد.
کلام آخر
بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام میتواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغزدار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه میکنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد میکنیم این آجیل شگفتانگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

نوبت شما
اگر تجربهای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.
دیدگاهی در مورد “8مورد از مهمترین خواص بادام و مواد مغذی آن”
Pharma Connect USA: Pharma Connect USA – Pharma Connect USA
Pharma Connect USA: Pharma Connect USA – PharmaConnectUSA
arkopharma pro: Pharma Confiance – Pharma Confiance
Medicijn Punt [url=https://medicijnpunt.com/#]MedicijnPunt[/url] pillen bestellen
advanced rx pharmacy [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]PharmaConnectUSA[/url] PharmaConnectUSA
http://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance
PharmaJetzt: Pharma Jetzt – Pharma Jetzt
https://medicijnpunt.shop/# apotheek apotheek
https://pharmaconfiance.shop/# tadalafil effet
parapharmacie caen: Pharma Confiance – Pharma Confiance
good pill pharmacy: generic viagra uk pharmacy – Pharma Connect USA
MedicijnPunt: MedicijnPunt – MedicijnPunt
MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.shop/#]Medicijn Punt[/url] online apotheker
MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.com/#]apteka online holandia[/url] online apotheke
http://medicijnpunt.com/# apotheker medicatie
https://pharmaconnectusa.com/# Pharma Connect USA
MedicijnPunt: Medicijn Punt – online apotheken
https://pharmaconnectusa.shop/# Pharma Connect USA
doxycycline pharmacy price: Pharma Connect USA – rx solutions pharmacy help desk
PharmaJetzt: online versandapotheke – online apotheke bestellen
online versandapotheke: PharmaJetzt – PharmaJetzt
Pharma Jetzt: Pharma Jetzt – PharmaJetzt
pharmacie caen ouverte aujourd’hui [url=https://pharmaconfiance.com/#]metronidazole comment le prendre[/url] Pharma Confiance
https://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance
Pharma Connect USA [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]PharmaConnectUSA[/url] rite aid pharmacy how many store
https://pharmaconnectusa.shop/# Pharma Connect USA
۰nline apotheke: Pharma Jetzt – Pharma Jetzt
https://pharmajetzt.shop/# PharmaJetzt
PharmaConnectUSA: PharmaConnectUSA – mexican pharmacy ambien
PharmaConnectUSA: Pharma Connect USA – Pharma Connect USA
PharmaConnectUSA: pharmacy artane castle shopping centre – bystolic online pharmacy
http://pharmaconnectusa.com/# Pharma Connect USA
http://pharmajetzt.com/# PharmaJetzt
pharmacie viagra: Pharma Confiance – commander ozempic sans ordonnance
Medicijn Punt: Medicijn Punt – Medicijn Punt
medicatielijst apotheek [url=https://medicijnpunt.shop/#]MedicijnPunt[/url] MedicijnPunt
Pharma Confiance: magasin ghd – amoxicilline 500 infection urinaire
https://medicijnpunt.shop/# pharmacy online
PharmaConnectUSA: Pharma Connect USA – sporanox online pharmacy
pharmacie vГ©tГ©rinaire autour de moi: Pharma Confiance – pharmacie internet pas cher
safeway online pharmacy: rite aid pharmacy abilify – periactin uk pharmacy
https://pharmaconnectusa.shop/# best online pharmacy reviews
https://medicijnpunt.shop/# huisapotheek online
stick pour chat avis: Pharma Confiance – Pharma Confiance
ketoprofene 50 ou 100 mg: Pharma Confiance – Pharma Confiance
shop apothe [url=http://pharmajetzt.com/#]online medikamente bestellen[/url] medikamenten
https://pharmaconnectusa.com/# Pharma Connect USA
farma online [url=http://medicijnpunt.com/#]MedicijnPunt[/url] online medicatie bestellen
medicijn online bestellen: Medicijn Punt – MedicijnPunt
india pharmacy ambien: PharmaConnectUSA – viagra apollo pharmacy
https://pharmajetzt.shop/# Pharma Jetzt
new zealand online pharmacy: people’s pharmacy zyrtec – PharmaConnectUSA
Pharma Connect USA: scripts rx pharmacy – ritalin online pharmacy reviews
https://pharmaconnectusa.com/# phenergan uk pharmacy
regarder syndrome e en ligne: magnesium pure – avene siege social
PharmaJetzt: online spotheke – PharmaJetzt
https://pharmajetzt.shop/# Pharma Jetzt
MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.shop/#]apotheek spanje online[/url] MedicijnPunt
http://pharmaconfiance.com/# pharmacie a proximitГ© ouverte
apothe online [url=http://pharmajetzt.com/#]Pharma Jetzt[/url] shop apptheke
PharmaConnectUSA: Pharma Connect USA – 24 hour online pharmacy
MedicijnPunt: apteka internetowa nl – mijn apotheek medicijnen
Medicijn Punt: Medicijn Punt – Medicijn Punt
inhouse pharmacy baclofen: mexican pharmacy cialis – finpecia from inhouse pharmacy
https://pharmajetzt.shop/# Pharma Jetzt
https://pharmajetzt.shop/# sofort apotheke
shop apotheke auf rechnung: PharmaJetzt – PharmaJetzt
https://pharmaconfiance.shop/# Pharma Confiance
Pharma Confiance: vente jdd aujourd’hui – avis bioderma
MedicijnPunt: recept medicijn – online apotheek goedkoper
MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.shop/#]niederlande apotheke[/url] MedicijnPunt
MedicijnPunt: medicatie bestellen – uw apotheek
Pharma Confiance [url=https://pharmaconfiance.shop/#]acheter god[/url] medicament en q
http://pharmajetzt.com/# PharmaJetzt
filorga avis que choisir: Pharma Confiance – urgo pharmacien
https://pharmaconfiance.shop/# nhco fer
cialis pharmacy cost: heb pharmacy online – best value pharmacy
pharea avis: tadalafil 10 mg boГ®te de 24 prix prГЁs de paris france – Pharma Confiance
https://medicijnpunt.com/# MedicijnPunt
klack 95: PharmaJetzt – PharmaJetzt
Pharma Jetzt: versandapotheke ohne versandkosten – PharmaJetzt
PharmaConnectUSA [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]Pharma Connect USA[/url] Pharma Connect USA
pharmacy continuing education online [url=http://pharmaconnectusa.com/#]cyproheptadine online pharmacy[/url] target pharmacy wellbutrin
nexium 40 mg pharmacy: online pharmacy ratings – target pharmacy lipitor generic
shopaptheke: shop apotheke auf rechnung – bestellapotheken
https://pharmaconfiance.shop/# doliprane insuffisance rГ©nale
http://medicijnpunt.com/# MedicijnPunt
Pharma Confiance: Pharma Confiance – Pharma Confiance
https://medicijnpunt.shop/# online medicijnen bestellen apotheek
Pharma Jetzt: PharmaJetzt – Pharma Jetzt
onl8ne drogist: MedicijnPunt – MedicijnPunt
king soopers pharmacy: PharmaConnectUSA – Pharma Connect USA
MedicijnPunt: MedicijnPunt – pharmacy online
MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.shop/#]MedicijnPunt[/url] Medicijn Punt
https://pharmajetzt.shop/# apotheke medikamente
online apotheek zonder recept ervaringen [url=https://medicijnpunt.shop/#]apotheken[/url] medicijnen online kopen
Pharma Connect USA: prozac overseas pharmacy – Pharma Connect USA
https://medicijnpunt.shop/# internet apotheek
PharmaJetzt: PharmaJetzt – gГјnstiger apotheke
Pharma Jetzt: appotheke – apo versandapotheke
spironolactone pharmacy online: PharmaConnectUSA – bactrim online pharmacy
http://pharmaconnectusa.com/# PharmaConnectUSA
http://medicijnpunt.com/# uw apotheek
apteka internetowa holandia: apotheek online bestellen – MedicijnPunt
tadalafil 10 mg: viagra espagne prix – Pharma Confiance
Medicijn Punt [url=http://medicijnpunt.com/#]MedicijnPunt[/url] MedicijnPunt
Pharma Confiance [url=http://pharmaconfiance.com/#]Pharma Confiance[/url] Pharma Confiance
https://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance
anne cavailhes avis: Pharma Confiance – parapharmecie
Pharma Confiance: easypharmacie fr – pharmacie en ligne la moins chГЁre
online pharmacy accutane no prescription: Pharma Connect USA – medco pharmacy viagra
croquette chat 10 kg pas cher: sun medical marseille – Pharma Confiance
https://medicijnpunt.com/# apotheek inloggen
https://medicijnpunt.shop/# MedicijnPunt
https://pharmaconfiance.shop/# Pharma Confiance
je ne supporte pas les chaussures de sГ©curitГ© [url=https://pharmaconfiance.com/#]pГ©nicilline comprimГ©[/url] brosse Г dent Г©lectrique sonique
MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.com/#]MedicijnPunt[/url] MedicijnPunt
Pharma Confiance: sildenafil 50 mg durГ©e de l’effet prix – Pharma Confiance
MedicijnPunt: MedicijnPunt – apotheek medicijnen
produits pharmacie: pharmacie direct – Pharma Confiance
http://pharmaconfiance.com/# une touche de douceur livre acheter
https://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance
shopping apotheke: PharmaJetzt – Pharma Jetzt
pharmacie des: ou prendre une douche autour de moi – Pharma Confiance
MedicijnPunt: apotheek apotheek – apotheek zonder recept
https://pharmaconnectusa.com/# Pharma Connect USA
PharmaJetzt: apozheke – Pharma Jetzt
Pharma Jetzt [url=https://pharmajetzt.com/#]germany apotheke[/url] Pharma Jetzt
online generic pharmacy [url=https://pharmaconnectusa.com/#]Pharma Connect USA[/url] animal pharmacy online
https://pharmaconfiance.shop/# pharmacie de nuit bordeaux
medicine in mexico pharmacies: TijuanaMeds – mexican drugstore online
http://canrxdirect.com/# legitimate canadian pharmacies
TijuanaMeds: buying from online mexican pharmacy – mexican mail order pharmacies
TijuanaMeds: mexican mail order pharmacies – TijuanaMeds
https://tijuanameds.com/# mexican pharmaceuticals online
mexican rx online: TijuanaMeds – pharmacies in mexico that ship to usa
https://canrxdirect.com/# reliable canadian pharmacy reviews
TijuanaMeds [url=https://tijuanameds.com/#]TijuanaMeds[/url] buying prescription drugs in mexico online
best rated canadian pharmacy [url=https://canrxdirect.com/#]CanRx Direct[/url] pharmacy canadian superstore
https://indimedsdirect.com/# IndiMeds Direct
mexican online pharmacies prescription drugs: TijuanaMeds – mexican mail order pharmacies
online canadian pharmacy: CanRx Direct – best canadian pharmacy online
IndiMeds Direct: IndiMeds Direct – buy prescription drugs from india
http://tijuanameds.com/# buying from online mexican pharmacy
best online pharmacy india: india pharmacy mail order – pharmacy website india
https://indimedsdirect.shop/# IndiMeds Direct
pharmacy canadian superstore [url=https://canrxdirect.com/#]CanRx Direct[/url] canada pharmacy reviews
IndiMeds Direct [url=https://indimedsdirect.shop/#]п»їlegitimate online pharmacies india[/url] buy prescription drugs from india
https://canrxdirect.com/# canadian medications
mexican drugstore online: mexico drug stores pharmacies – TijuanaMeds
canadian pharmacy price checker: CanRx Direct – thecanadianpharmacy
https://tijuanameds.shop/# best mexican online pharmacies
http://canrxdirect.com/# canada discount pharmacy
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
https://canrxdirect.com/# buy drugs from canada
reputable indian online pharmacy [url=http://indimedsdirect.com/#]world pharmacy india[/url] reputable indian online pharmacy
TijuanaMeds: TijuanaMeds – mexican drugstore online
TijuanaMeds [url=https://tijuanameds.shop/#]mexican border pharmacies shipping to usa[/url] purple pharmacy mexico price list
TijuanaMeds: mexican pharmaceuticals online – mexican drugstore online
http://indimedsdirect.com/# mail order pharmacy india
https://tijuanameds.shop/# buying from online mexican pharmacy
https://indimedsdirect.shop/# IndiMeds Direct
indian pharmacy paypal: online pharmacy india – IndiMeds Direct
is canadian pharmacy legit [url=https://canrxdirect.com/#]canadianpharmacymeds com[/url] canadian pharmacy india
canadian pharmacy store: online canadian pharmacy reviews – rate canadian pharmacies
maple leaf pharmacy in canada [url=https://canrxdirect.com/#]CanRx Direct[/url] canadian pharmacy online store
https://canrxdirect.shop/# canadapharmacyonline
https://tijuanameds.com/# mexican drugstore online
https://tijuanameds.shop/# TijuanaMeds
TijuanaMeds: buying prescription drugs in mexico online – buying prescription drugs in mexico
https://tijuanameds.shop/# TijuanaMeds
top online pharmacy india [url=https://indimedsdirect.shop/#]best online pharmacy india[/url] IndiMeds Direct
canada ed drugs: CanRx Direct – canadian pharmacy online
TijuanaMeds [url=https://tijuanameds.shop/#]TijuanaMeds[/url] mexico drug stores pharmacies
https://canrxdirect.shop/# best canadian pharmacy to buy from
IndiMeds Direct: indian pharmacy online – IndiMeds Direct
https://tijuanameds.com/# best online pharmacies in mexico
IndiMeds Direct: IndiMeds Direct – reputable indian pharmacies
canadian pharmacy: CanRx Direct – canada drugs reviews
safe canadian pharmacy [url=https://canrxdirect.com/#]CanRx Direct[/url] cheapest pharmacy canada
reputable mexican pharmacies online [url=https://tijuanameds.com/#]buying from online mexican pharmacy[/url] medication from mexico pharmacy
http://canrxdirect.com/# canadian drug
best canadian online pharmacy: canadian world pharmacy – reputable canadian pharmacy
https://canrxdirect.com/# canadian family pharmacy
https://indimedsdirect.com/# online pharmacy india
canadian pharmacy world: CanRx Direct – canadian pharmacy online ship to usa
my canadian pharmacy: canadian pharmacy tampa – canadian pharmacy 24h com safe
my canadian pharmacy rx: canada pharmacy world – canadian pharmacy online ship to usa
IndiMeds Direct [url=http://indimedsdirect.com/#]IndiMeds Direct[/url] indianpharmacy com
https://indimedsdirect.shop/# indian pharmacy online
india pharmacy [url=https://indimedsdirect.com/#]IndiMeds Direct[/url] IndiMeds Direct
cheapest online pharmacy india: india online pharmacy – indian pharmacy paypal
http://indimedsdirect.com/# IndiMeds Direct
https://canrxdirect.shop/# canadian pharmacies comparison
mexican online pharmacies prescription drugs: mexican drugstore online – TijuanaMeds
IndiMeds Direct: IndiMeds Direct – Online medicine order
IndiMeds Direct: indian pharmacy paypal – IndiMeds Direct
reputable mexican pharmacies online: TijuanaMeds – TijuanaMeds
viagra boots pharmacy [url=https://rxfreemeds.shop/#]nizoral boots pharmacy[/url] mexican pharmacy fluconazole
best online pharmacy india [url=http://rxfreemeds.com/#]RxFree Meds[/url] RxFree Meds