برای اطلاع از آخرین اخبار و رویداد ها ، صفحه ی اینستاگرام مارا دنبال کنید!

وبلاگ

Home » 8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

بادام یکی از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی در جهان محسوب می‌شود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوب‌ده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب می‌شود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانه‌‌ای رشد می‌‌کند. اما مهم‌تر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بی‌نظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بی‌نظیر آشنا کنیم.

8 مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

مواد مغذی موجود در بادام

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالم‌ترین و مغذی‌ترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.

خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلی‌گرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلی‌گرم)، منیزیم (270 میلی‌گرم)، فسفر (485 میلی‌گرم)، کلسیم (265 میلی‌گرم) و آهن (3.5 میلی‌گرم) را برای بدن فراهم می‌کند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه می‌توانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگران‌کننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهم‌ترین این مواد می‌توان به لیست زیر اشاره کرد:

  • کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته‌‌‌‌ مواد غذایی با قند پایین قرار می‌‌گیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
  • پروتئین: در بین آجیل‌‌ها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره‌‌‌ اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل می‌‌شود.
  • فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب می‌‌آورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم می‌‌کند. به عبارت دیگر یک وعده‌‌ 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه‌‌ بدن به فیبر را تأمین می‌‌کند.
  • لیپیدها (چربی‌‌ها): بادام منبعی بسیار غنی از چربی‌‌ها به شمار می‌‌رود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کم‌ترین میزان چربی اشباع‌شده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل می‌‌دهند.
  • ویتامین‌‌ها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامین‌‌های C، D و K است.
  • مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
  • مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌‌ها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیل‌‌های درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترول‌‌های به‌خصوصی است. فیتواسترول‌‌ها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل می‌‌کنند. برخی از فیتوکمیکال‌های معمول که در بادام یافت می‌شوند عبارت‌اند از پروتوکاتچیک اسید، متیل‌کوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکال‌ها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، می‌توانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماری‌های تخریبی عصبی، بیماری‌‌های قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.
بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است.

خواص بادام برای سلامتی انسان

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم می‌‌کند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی-عروقی هستند، توصیه می‌‌کندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارت‌اند از:

1) کاهش کلسترول از خواص بادام

مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماری‌های قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن می‌‌شود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیل‌دهنده‌‌ بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهنده‌‌ای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام می‌‌تواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته می‌‌شود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترول‌ها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا می‌‌کنند.

2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون

آجیل‌‌ها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربی‌‌های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می‌‌شود که آجیل‌‌ها گزینه‌‌ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می‌‌توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده‌‌‌ معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه‌ توصیه‌شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی‌گرم است. 150 میلی‌گرم بادام می‌‌تواند تقریباً نیمی ‌از این مقدار را تأمین ‌کند. نکته‌‌ جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین می‌‌شود.

خواص بادام و مواد مغذی آن

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن

چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که به‌سرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیل‌‌ها، می‌‌توانند به عنوان بخشی از راه‌حل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل‌ وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام به‌جای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوء‌جذب چربی از بادام است.

چربی‌‌های موجود در بادام به‌خوبی جذب نمی‌‌شوند زیرا ساختار دیواره‌‌ سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمی‌دهد چربی‌های موجود در بادام بتوانند در فعالیت‌های آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.

4) فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی

مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد توسط بادام را نشان داده‌اند. آنتی اکسیدان‌‌های طبیعی عبارت‌اند از ویتامین‌‌ها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلی‌فنول‌‌ها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامین‌‌ها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیک‌‌ها) تقسیم‌بندی می‌شوند.

لازم به ذکر است که آنتی اکسیدان‌‌های غیرمغذی، قوی‌تر از آنتی اکسیدان‌‌های مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه‌ از این آنتی اکسیدان‌ها است. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.

5) فعالیت‌‌های پری‌بیوتیکی (PREBIOTIC)

بسیاری از جنبه‌‌های سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسم‌‌های هم‌زیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آن‌ها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پری‌بیوتیک‌‌ها می‌‌تواند باعث افزایش باکتری‌‌های مفید روده شود. پری‌بیوتیک‌ها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتری‌های سالم روده می‌شوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز می‌‌شود. باکتری‌‌های مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید می‌کنند.

6) فعالیت‌‌های ضد التهابی

بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، ال‌ـ‌آرژنین، آنتی اکسیدان‌‌ها و فیبرهای خوراکی نیز هست، می‌تواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند می‌توانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.

7) بهبود سلامت استخوان‌‌ها از مهم‌‌ترین خواص بادام

بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوان‌‌ها کمک می‌‌کنند. همچنین، تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می‌‌شود.

همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان‌‌ها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می‌‌گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری‌ها می‌شود.

8) سلامت مفاصل

مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه‌‌ چیا یا دانه‌‌ کاج می‌‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج می‌برید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.

تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ

دو گونه‌‌ متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:

  • بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
  • بادام تلخ (زیرگونه amara)

بادام شیرین که همه‌‌ ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف می‌‌شود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصاره‌‌های طعم‌دهنده غذاهای مختلف استفاده می‌‌شود.

عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه‌‌‌ ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، می‌توانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.

روغن بادام

جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوق‌العاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست می‌آید.

خواص روغن بادام

مغز بادام را خشک می‌کنند و از آن روغن به دست می‌آورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه می‌‌شود. روغن بادام روغنی منحصربه‌فرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمی‌‌شود.

خواص روغن بادام

روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بی‌نظیری است. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اثرات ضدالتهابی
  • اثرات تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
  • اثرات ضد سمیت کبدی
  • بهبود حرکات روده
  • کاهش بروز سرطان روده‌‌ بزرگ
  • سلامتی سیستم قلبی-عروقی
  • کاهش علائم سندرم روده‌‌ تحریک‌پذیر

بادام و مسمومیت با سیانور

به گفته‌‌ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه ماده‌‌ای کشنده است و به‌سرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر می‌‌گذارد. هرچند سمی‌ترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن می‌‌شود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز می‌تواند برای بدن زیان‌آور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلول‌‌ها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی می‌‌شود.

اگر بادام شیرین مصرف می‌‌کنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ می‌تواند یک انسان را از پای درآورد.

کلام آخر

بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام می‌تواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغز‌دار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه می‌‌کنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد می‌‌کنیم این آجیل شگفت‌انگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید

نوبت شما

اگر تجربه‌ای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.

اشتراک گذاری :

دیدگاهی در مورد “8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

  1. MelvinVom گفت:

    Pharma Connect USA: Pharma Connect USA – Pharma Connect USA

  2. MelvinVom گفت:

    Pharma Connect USA: Pharma Connect USA – PharmaConnectUSA

  3. AlbertTam گفت:

    arkopharma pro: Pharma Confiance – Pharma Confiance

  4. WilliamKat گفت:

    Medicijn Punt [url=https://medicijnpunt.com/#]MedicijnPunt[/url] pillen bestellen

  5. WilliamKat گفت:

    advanced rx pharmacy [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]PharmaConnectUSA[/url] PharmaConnectUSA

  6. EdwardSpism گفت:

    http://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance

  7. AlbertTam گفت:

    PharmaJetzt: Pharma Jetzt – Pharma Jetzt

  8. MelvinVom گفت:

    parapharmacie caen: Pharma Confiance – Pharma Confiance

  9. MelvinVom گفت:

    good pill pharmacy: generic viagra uk pharmacy – Pharma Connect USA

  10. AlbertTam گفت:

    MedicijnPunt: MedicijnPunt – MedicijnPunt

  11. WilliamKat گفت:

    MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.shop/#]Medicijn Punt[/url] online apotheker

  12. WilliamKat گفت:

    MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.com/#]apteka online holandia[/url] online apotheke

  13. EdwardSpism گفت:

    http://medicijnpunt.com/# apotheker medicatie

  14. AlbertTam گفت:

    MedicijnPunt: Medicijn Punt – online apotheken

  15. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconnectusa.shop/# Pharma Connect USA

  16. MelvinVom گفت:

    doxycycline pharmacy price: Pharma Connect USA – rx solutions pharmacy help desk

  17. MelvinVom گفت:

    PharmaJetzt: online versandapotheke – online apotheke bestellen

  18. AlbertTam گفت:

    online versandapotheke: PharmaJetzt – PharmaJetzt

  19. AlbertTam گفت:

    Pharma Jetzt: Pharma Jetzt – PharmaJetzt

  20. WilliamKat گفت:

    pharmacie caen ouverte aujourd’hui [url=https://pharmaconfiance.com/#]metronidazole comment le prendre[/url] Pharma Confiance

  21. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance

  22. WilliamKat گفت:

    Pharma Connect USA [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]PharmaConnectUSA[/url] rite aid pharmacy how many store

  23. MelvinVom گفت:

    ۰nline apotheke: Pharma Jetzt – Pharma Jetzt

  24. MelvinVom گفت:

    PharmaConnectUSA: PharmaConnectUSA – mexican pharmacy ambien

  25. AlbertTam گفت:

    PharmaConnectUSA: Pharma Connect USA – Pharma Connect USA

  26. AlbertTam گفت:

    PharmaConnectUSA: pharmacy artane castle shopping centre – bystolic online pharmacy

  27. MelvinVom گفت:

    pharmacie viagra: Pharma Confiance – commander ozempic sans ordonnance

  28. MelvinVom گفت:

    Medicijn Punt: Medicijn Punt – Medicijn Punt

  29. WilliamKat گفت:

    medicatielijst apotheek [url=https://medicijnpunt.shop/#]MedicijnPunt[/url] MedicijnPunt

  30. AlbertTam گفت:

    Pharma Confiance: magasin ghd – amoxicilline 500 infection urinaire

  31. EdwardSpism گفت:

    https://medicijnpunt.shop/# pharmacy online

  32. AlbertTam گفت:

    PharmaConnectUSA: Pharma Connect USA – sporanox online pharmacy

  33. MelvinVom گفت:

    pharmacie vГ©tГ©rinaire autour de moi: Pharma Confiance – pharmacie internet pas cher

  34. MelvinVom گفت:

    safeway online pharmacy: rite aid pharmacy abilify – periactin uk pharmacy

  35. ChrisDaw گفت:

    https://pharmaconnectusa.shop/# best online pharmacy reviews

  36. EdwardSpism گفت:

    https://medicijnpunt.shop/# huisapotheek online

  37. AlbertTam گفت:

    stick pour chat avis: Pharma Confiance – Pharma Confiance

  38. AlbertTam گفت:

    ketoprofene 50 ou 100 mg: Pharma Confiance – Pharma Confiance

  39. WilliamKat گفت:

    shop apothe [url=http://pharmajetzt.com/#]online medikamente bestellen[/url] medikamenten

  40. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconnectusa.com/# Pharma Connect USA

  41. WilliamKat گفت:

    farma online [url=http://medicijnpunt.com/#]MedicijnPunt[/url] online medicatie bestellen

  42. MelvinVom گفت:

    medicijn online bestellen: Medicijn Punt – MedicijnPunt

  43. MelvinVom گفت:

    india pharmacy ambien: PharmaConnectUSA – viagra apollo pharmacy

  44. AlbertTam گفت:

    new zealand online pharmacy: people’s pharmacy zyrtec – PharmaConnectUSA

  45. AlbertTam گفت:

    Pharma Connect USA: scripts rx pharmacy – ritalin online pharmacy reviews

  46. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconnectusa.com/# phenergan uk pharmacy

  47. MelvinVom گفت:

    regarder syndrome e en ligne: magnesium pure – avene siege social

  48. MelvinVom گفت:

    PharmaJetzt: online spotheke – PharmaJetzt

  49. WilliamKat گفت:

    MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.shop/#]apotheek spanje online[/url] MedicijnPunt

  50. ChrisDaw گفت:

    http://pharmaconfiance.com/# pharmacie a proximitГ© ouverte

  51. WilliamKat گفت:

    apothe online [url=http://pharmajetzt.com/#]Pharma Jetzt[/url] shop apptheke

  52. AlbertTam گفت:

    PharmaConnectUSA: Pharma Connect USA – 24 hour online pharmacy

  53. AlbertTam گفت:

    MedicijnPunt: apteka internetowa nl – mijn apotheek medicijnen

  54. MelvinVom گفت:

    Medicijn Punt: Medicijn Punt – Medicijn Punt

  55. MelvinVom گفت:

    inhouse pharmacy baclofen: mexican pharmacy cialis – finpecia from inhouse pharmacy

  56. AlbertTam گفت:

    shop apotheke auf rechnung: PharmaJetzt – PharmaJetzt

  57. AlbertTam گفت:

    Pharma Confiance: vente jdd aujourd’hui – avis bioderma

  58. MelvinVom گفت:

    MedicijnPunt: recept medicijn – online apotheek goedkoper

  59. WilliamKat گفت:

    MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.shop/#]niederlande apotheke[/url] MedicijnPunt

  60. MelvinVom گفت:

    MedicijnPunt: medicatie bestellen – uw apotheek

  61. WilliamKat گفت:

    Pharma Confiance [url=https://pharmaconfiance.shop/#]acheter god[/url] medicament en q

  62. AlbertTam گفت:

    filorga avis que choisir: Pharma Confiance – urgo pharmacien

  63. AlbertTam گفت:

    cialis pharmacy cost: heb pharmacy online – best value pharmacy

  64. MelvinVom گفت:

    klack 95: PharmaJetzt – PharmaJetzt

  65. AlbertTam گفت:

    Pharma Jetzt: versandapotheke ohne versandkosten – PharmaJetzt

  66. WilliamKat گفت:

    PharmaConnectUSA [url=https://pharmaconnectusa.shop/#]Pharma Connect USA[/url] Pharma Connect USA

  67. WilliamKat گفت:

    pharmacy continuing education online [url=http://pharmaconnectusa.com/#]cyproheptadine online pharmacy[/url] target pharmacy wellbutrin

  68. AlbertTam گفت:

    nexium 40 mg pharmacy: online pharmacy ratings – target pharmacy lipitor generic

  69. MelvinVom گفت:

    shopaptheke: shop apotheke auf rechnung – bestellapotheken

  70. ChrisDaw گفت:

    https://pharmaconfiance.shop/# doliprane insuffisance rГ©nale

  71. MelvinVom گفت:

    Pharma Confiance: Pharma Confiance – Pharma Confiance

  72. EdwardSpism گفت:

    https://medicijnpunt.shop/# online medicijnen bestellen apotheek

  73. AlbertTam گفت:

    Pharma Jetzt: PharmaJetzt – Pharma Jetzt

  74. MelvinVom گفت:

    onl8ne drogist: MedicijnPunt – MedicijnPunt

  75. AlbertTam گفت:

    king soopers pharmacy: PharmaConnectUSA – Pharma Connect USA

  76. MelvinVom گفت:

    MedicijnPunt: MedicijnPunt – pharmacy online

  77. WilliamKat گفت:

    MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.shop/#]MedicijnPunt[/url] Medicijn Punt

  78. ChrisDaw گفت:

    https://pharmajetzt.shop/# apotheke medikamente

  79. WilliamKat گفت:

    online apotheek zonder recept ervaringen [url=https://medicijnpunt.shop/#]apotheken[/url] medicijnen online kopen

  80. AlbertTam گفت:

    Pharma Connect USA: prozac overseas pharmacy – Pharma Connect USA

  81. EdwardSpism گفت:

    https://medicijnpunt.shop/# internet apotheek

  82. MelvinVom گفت:

    PharmaJetzt: PharmaJetzt – gГјnstiger apotheke

  83. AlbertTam گفت:

    Pharma Jetzt: appotheke – apo versandapotheke

  84. MelvinVom گفت:

    spironolactone pharmacy online: PharmaConnectUSA – bactrim online pharmacy

  85. MelvinVom گفت:

    apteka internetowa holandia: apotheek online bestellen – MedicijnPunt

  86. MelvinVom گفت:

    tadalafil 10 mg: viagra espagne prix – Pharma Confiance

  87. WilliamKat گفت:

    Medicijn Punt [url=http://medicijnpunt.com/#]MedicijnPunt[/url] MedicijnPunt

  88. WilliamKat گفت:

    Pharma Confiance [url=http://pharmaconfiance.com/#]Pharma Confiance[/url] Pharma Confiance

  89. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance

  90. AlbertTam گفت:

    anne cavailhes avis: Pharma Confiance – parapharmecie

  91. MelvinVom گفت:

    Pharma Confiance: easypharmacie fr – pharmacie en ligne la moins chГЁre

  92. MelvinVom گفت:

    online pharmacy accutane no prescription: Pharma Connect USA – medco pharmacy viagra

  93. AlbertTam گفت:

    croquette chat 10 kg pas cher: sun medical marseille – Pharma Confiance

  94. ChrisDaw گفت:

    https://medicijnpunt.com/# apotheek inloggen

  95. WilliamKat گفت:

    je ne supporte pas les chaussures de sГ©curitГ© [url=https://pharmaconfiance.com/#]pГ©nicilline comprimГ©[/url] brosse Г  dent Г©lectrique sonique

  96. WilliamKat گفت:

    MedicijnPunt [url=https://medicijnpunt.com/#]MedicijnPunt[/url] MedicijnPunt

  97. MelvinVom گفت:

    Pharma Confiance: sildenafil 50 mg durГ©e de l’effet prix – Pharma Confiance

  98. MelvinVom گفت:

    MedicijnPunt: MedicijnPunt – apotheek medicijnen

  99. AlbertTam گفت:

    produits pharmacie: pharmacie direct – Pharma Confiance

  100. ChrisDaw گفت:

    http://pharmaconfiance.com/# une touche de douceur livre acheter

  101. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconfiance.com/# Pharma Confiance

  102. MelvinVom گفت:

    shopping apotheke: PharmaJetzt – Pharma Jetzt

  103. AlbertTam گفت:

    pharmacie des: ou prendre une douche autour de moi – Pharma Confiance

  104. MelvinVom گفت:

    MedicijnPunt: apotheek apotheek – apotheek zonder recept

  105. EdwardSpism گفت:

    https://pharmaconnectusa.com/# Pharma Connect USA

  106. AlbertTam گفت:

    PharmaJetzt: apozheke – Pharma Jetzt

  107. WilliamKat گفت:

    Pharma Jetzt [url=https://pharmajetzt.com/#]germany apotheke[/url] Pharma Jetzt

  108. WilliamKat گفت:

    online generic pharmacy [url=https://pharmaconnectusa.com/#]Pharma Connect USA[/url] animal pharmacy online

  109. ChrisDaw گفت:

    https://pharmaconfiance.shop/# pharmacie de nuit bordeaux

  110. Josephjat گفت:

    medicine in mexico pharmacies: TijuanaMeds – mexican drugstore online

  111. SteveSeems گفت:

    http://canrxdirect.com/# legitimate canadian pharmacies

  112. OscarTaw گفت:

    TijuanaMeds: buying from online mexican pharmacy – mexican mail order pharmacies

  113. Josephjat گفت:

    TijuanaMeds: mexican mail order pharmacies – TijuanaMeds

  114. SteveSeems گفت:

    https://tijuanameds.com/# mexican pharmaceuticals online

  115. OscarTaw گفت:

    mexican rx online: TijuanaMeds – pharmacies in mexico that ship to usa

  116. DavidViope گفت:

    https://canrxdirect.com/# reliable canadian pharmacy reviews

  117. Jamesslota گفت:

    TijuanaMeds [url=https://tijuanameds.com/#]TijuanaMeds[/url] buying prescription drugs in mexico online

  118. Jamesslota گفت:

    best rated canadian pharmacy [url=https://canrxdirect.com/#]CanRx Direct[/url] pharmacy canadian superstore

  119. Josephjat گفت:

    mexican online pharmacies prescription drugs: TijuanaMeds – mexican mail order pharmacies

  120. Josephjat گفت:

    online canadian pharmacy: CanRx Direct – best canadian pharmacy online

  121. OscarTaw گفت:

    IndiMeds Direct: IndiMeds Direct – buy prescription drugs from india

  122. SteveSeems گفت:

    http://tijuanameds.com/# buying from online mexican pharmacy

  123. OscarTaw گفت:

    best online pharmacy india: india pharmacy mail order – pharmacy website india

  124. Jamesslota گفت:

    pharmacy canadian superstore [url=https://canrxdirect.com/#]CanRx Direct[/url] canada pharmacy reviews

  125. Jamesslota گفت:

    IndiMeds Direct [url=https://indimedsdirect.shop/#]п»їlegitimate online pharmacies india[/url] buy prescription drugs from india

  126. SteveSeems گفت:

    https://canrxdirect.com/# canadian medications

  127. Josephjat گفت:

    mexican drugstore online: mexico drug stores pharmacies – TijuanaMeds

  128. Josephjat گفت:

    canadian pharmacy price checker: CanRx Direct – thecanadianpharmacy

  129. SteveSeems گفت:

    https://tijuanameds.shop/# best mexican online pharmacies

  130. DavidViope گفت:

    http://canrxdirect.com/# canada discount pharmacy

  131. Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.

  132. SteveSeems گفت:

    https://canrxdirect.com/# buy drugs from canada

  133. Jamesslota گفت:

    reputable indian online pharmacy [url=http://indimedsdirect.com/#]world pharmacy india[/url] reputable indian online pharmacy

  134. Josephjat گفت:

    TijuanaMeds: TijuanaMeds – mexican drugstore online

  135. Jamesslota گفت:

    TijuanaMeds [url=https://tijuanameds.shop/#]mexican border pharmacies shipping to usa[/url] purple pharmacy mexico price list

  136. Josephjat گفت:

    TijuanaMeds: mexican pharmaceuticals online – mexican drugstore online

  137. SteveSeems گفت:

    http://indimedsdirect.com/# mail order pharmacy india

  138. DavidViope گفت:

    https://tijuanameds.shop/# buying from online mexican pharmacy

  139. Josephjat گفت:

    indian pharmacy paypal: online pharmacy india – IndiMeds Direct

  140. Jamesslota گفت:

    is canadian pharmacy legit [url=https://canrxdirect.com/#]canadianpharmacymeds com[/url] canadian pharmacy india

  141. Josephjat گفت:

    canadian pharmacy store: online canadian pharmacy reviews – rate canadian pharmacies

  142. Jamesslota گفت:

    maple leaf pharmacy in canada [url=https://canrxdirect.com/#]CanRx Direct[/url] canadian pharmacy online store

  143. SteveSeems گفت:

    https://canrxdirect.shop/# canadapharmacyonline

  144. SteveSeems گفت:

    https://tijuanameds.com/# mexican drugstore online

  145. Josephjat گفت:

    TijuanaMeds: buying prescription drugs in mexico online – buying prescription drugs in mexico

  146. Jamesslota گفت:

    top online pharmacy india [url=https://indimedsdirect.shop/#]best online pharmacy india[/url] IndiMeds Direct

  147. Josephjat گفت:

    canada ed drugs: CanRx Direct – canadian pharmacy online

  148. Jamesslota گفت:

    TijuanaMeds [url=https://tijuanameds.shop/#]TijuanaMeds[/url] mexico drug stores pharmacies

  149. SteveSeems گفت:

    https://canrxdirect.shop/# best canadian pharmacy to buy from

  150. Josephjat گفت:

    IndiMeds Direct: indian pharmacy online – IndiMeds Direct

  151. SteveSeems گفت:

    https://tijuanameds.com/# best online pharmacies in mexico

  152. OscarTaw گفت:

    IndiMeds Direct: IndiMeds Direct – reputable indian pharmacies

  153. Josephjat گفت:

    canadian pharmacy: CanRx Direct – canada drugs reviews

  154. Jamesslota گفت:

    safe canadian pharmacy [url=https://canrxdirect.com/#]CanRx Direct[/url] cheapest pharmacy canada

  155. Jamesslota گفت:

    reputable mexican pharmacies online [url=https://tijuanameds.com/#]buying from online mexican pharmacy[/url] medication from mexico pharmacy

  156. OscarTaw گفت:

    best canadian online pharmacy: canadian world pharmacy – reputable canadian pharmacy

  157. SteveSeems گفت:

    https://canrxdirect.com/# canadian family pharmacy

  158. SteveSeems گفت:

    https://indimedsdirect.com/# online pharmacy india

  159. Josephjat گفت:

    canadian pharmacy world: CanRx Direct – canadian pharmacy online ship to usa

  160. Josephjat گفت:

    my canadian pharmacy: canadian pharmacy tampa – canadian pharmacy 24h com safe

  161. OscarTaw گفت:

    my canadian pharmacy rx: canada pharmacy world – canadian pharmacy online ship to usa

  162. Jamesslota گفت:

    IndiMeds Direct [url=http://indimedsdirect.com/#]IndiMeds Direct[/url] indianpharmacy com

  163. DavidViope گفت:

    https://indimedsdirect.shop/# indian pharmacy online

  164. Jamesslota گفت:

    india pharmacy [url=https://indimedsdirect.com/#]IndiMeds Direct[/url] IndiMeds Direct

  165. OscarTaw گفت:

    cheapest online pharmacy india: india online pharmacy – indian pharmacy paypal

  166. SteveSeems گفت:

    https://canrxdirect.shop/# canadian pharmacies comparison

  167. Josephjat گفت:

    mexican online pharmacies prescription drugs: mexican drugstore online – TijuanaMeds

  168. Josephjat گفت:

    IndiMeds Direct: IndiMeds Direct – Online medicine order

  169. OscarTaw گفت:

    IndiMeds Direct: indian pharmacy paypal – IndiMeds Direct

  170. OscarTaw گفت:

    reputable mexican pharmacies online: TijuanaMeds – TijuanaMeds

  171. Danielkat گفت:

    viagra boots pharmacy [url=https://rxfreemeds.shop/#]nizoral boots pharmacy[/url] mexican pharmacy fluconazole

  172. Danielkat گفت:

    best online pharmacy india [url=http://rxfreemeds.com/#]RxFree Meds[/url] RxFree Meds

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

شروع به تایپ کردن برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید.