8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

دی 3, 1401

بادام یکی از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی در جهان محسوب می‌شود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوب‌ده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب می‌شود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانه‌‌ای رشد می‌‌کند. اما مهم‌تر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بی‌نظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بی‌نظیر آشنا کنیم.

8 مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

مواد مغذی موجود در بادام

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالم‌ترین و مغذی‌ترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.

خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلی‌گرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلی‌گرم)، منیزیم (270 میلی‌گرم)، فسفر (485 میلی‌گرم)، کلسیم (265 میلی‌گرم) و آهن (3.5 میلی‌گرم) را برای بدن فراهم می‌کند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه می‌توانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگران‌کننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهم‌ترین این مواد می‌توان به لیست زیر اشاره کرد:

کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته‌‌‌‌ مواد غذایی با قند پایین قرار می‌‌گیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
پروتئین: در بین آجیل‌‌ها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره‌‌‌ اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل می‌‌شود.
فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب می‌‌آورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم می‌‌کند. به عبارت دیگر یک وعده‌‌ 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه‌‌ بدن به فیبر را تأمین می‌‌کند.
لیپیدها (چربی‌‌ها): بادام منبعی بسیار غنی از چربی‌‌ها به شمار می‌‌رود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کم‌ترین میزان چربی اشباع‌شده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل می‌‌دهند.
ویتامین‌‌ها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامین‌‌های C، D و K است.
مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌‌ها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیل‌‌های درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترول‌‌های به‌خصوصی است. فیتواسترول‌‌ها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل می‌‌کنند. برخی از فیتوکمیکال‌های معمول که در بادام یافت می‌شوند عبارت‌اند از پروتوکاتچیک اسید، متیل‌کوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکال‌ها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، می‌توانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماری‌های تخریبی عصبی، بیماری‌‌های قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.

بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است.

خواص بادام برای سلامتی انسان

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم می‌‌کند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی-عروقی هستند، توصیه می‌‌کندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارت‌اند از:

1) کاهش کلسترول از خواص بادام

مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماری‌های قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن می‌‌شود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیل‌دهنده‌‌ بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهنده‌‌ای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام می‌‌تواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته می‌‌شود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترول‌ها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا می‌‌کنند.

2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون

آجیل‌‌ها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربی‌‌های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می‌‌شود که آجیل‌‌ها گزینه‌‌ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می‌‌توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده‌‌‌ معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه‌ توصیه‌شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی‌گرم است. 150 میلی‌گرم بادام می‌‌تواند تقریباً نیمی ‌از این مقدار را تأمین ‌کند. نکته‌‌ جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین می‌‌شود.

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن

چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که به‌سرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیل‌‌ها، می‌‌توانند به عنوان بخشی از راه‌حل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل‌ وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام به‌جای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوء‌جذب چربی از بادام است.

چربی‌‌های موجود در بادام به‌خوبی جذب نمی‌‌شوند زیرا ساختار دیواره‌‌ سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمی‌دهد چربی‌های موجود در بادام بتوانند در فعالیت‌های آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.

4) فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی

مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد توسط بادام را نشان داده‌اند. آنتی اکسیدان‌‌های طبیعی عبارت‌اند از ویتامین‌‌ها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلی‌فنول‌‌ها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامین‌‌ها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیک‌‌ها) تقسیم‌بندی می‌شوند.

لازم به ذکر است که آنتی اکسیدان‌‌های غیرمغذی، قوی‌تر از آنتی اکسیدان‌‌های مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه‌ از این آنتی اکسیدان‌ها است. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.

5) فعالیت‌‌های پری‌بیوتیکی (PREBIOTIC)

بسیاری از جنبه‌‌های سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسم‌‌های هم‌زیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آن‌ها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پری‌بیوتیک‌‌ها می‌‌تواند باعث افزایش باکتری‌‌های مفید روده شود. پری‌بیوتیک‌ها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتری‌های سالم روده می‌شوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز می‌‌شود. باکتری‌‌های مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید می‌کنند.

6) فعالیت‌‌های ضد التهابی

بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، ال‌ـ‌آرژنین، آنتی اکسیدان‌‌ها و فیبرهای خوراکی نیز هست، می‌تواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند می‌توانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.

7) بهبود سلامت استخوان‌‌ها از مهم‌‌ترین خواص بادام

بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوان‌‌ها کمک می‌‌کنند. همچنین، تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می‌‌شود.

همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان‌‌ها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می‌‌گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری‌ها می‌شود.

8) سلامت مفاصل

مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه‌‌ چیا یا دانه‌‌ کاج می‌‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج می‌برید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.

تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ

دو گونه‌‌ متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:

بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
بادام تلخ (زیرگونه amara)

بادام شیرین که همه‌‌ ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف می‌‌شود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصاره‌‌های طعم‌دهنده غذاهای مختلف استفاده می‌‌شود.

عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه‌‌‌ ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، می‌توانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.

روغن بادام

جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوق‌العاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست می‌آید.

مغز بادام را خشک می‌کنند و از آن روغن به دست می‌آورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه می‌‌شود. روغن بادام روغنی منحصربه‌فرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمی‌‌شود.

خواص روغن بادام

روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بی‌نظیری است. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

اثرات ضدالتهابی
اثرات تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
اثرات ضد سمیت کبدی
بهبود حرکات روده
کاهش بروز سرطان روده‌‌ بزرگ
سلامتی سیستم قلبی-عروقی
کاهش علائم سندرم روده‌‌ تحریک‌پذیر

بادام و مسمومیت با سیانور

به گفته‌‌ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه ماده‌‌ای کشنده است و به‌سرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر می‌‌گذارد. هرچند سمی‌ترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن می‌‌شود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز می‌تواند برای بدن زیان‌آور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلول‌‌ها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی می‌‌شود.

اگر بادام شیرین مصرف می‌‌کنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ می‌تواند یک انسان را از پای درآورد.

کلام آخر

بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام می‌تواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغز‌دار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه می‌‌کنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد می‌‌کنیم این آجیل شگفت‌انگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

نوبت شما

اگر تجربه‌ای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.

اشتراک گذاری :

دیدگاهی در مورد “8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن”

RichardDatut گفت:

در 7:55 قبل از ظهر

buy accounts account trading
Elmerbut گفت:

در 11:34 قبل از ظهر

пин ап казино: pin up вход – pin up вход
Carloshot گفت:

در 11:44 قبل از ظهر

database of accounts for sale account catalog
StephenMub گفت:

در 12:09 بعد از ظهر

database of accounts for sale https://socialaccountsshop.com
Elmerbut گفت:

در 5:03 بعد از ظهر

вавада официальный сайт: вавада – вавада официальный сайт
KennethUnelt گفت:

در 5:05 بعد از ظهر

pinup az: pin up azerbaycan – pin-up casino giris
Steventinly گفت:

در 9:44 بعد از ظهر

account store buy-soc-accounts.org
ClydeShoky گفت:

در 11:22 بعد از ظهر

account sale database of accounts for sale
Johnnyhot گفت:

در 11:34 بعد از ظهر

accounts market account buying service
Elmerbut گفت:

در 12:09 قبل از ظهر

пин ап вход: пин ап вход – пин ап зеркало
ThomasStulk گفت:

در 12:41 قبل از ظهر

website for buying accounts find accounts for sale
Elmerbut گفت:

در 6:32 قبل از ظهر

пин ап вход: пин ап вход – пинап казино
PhilipWhalk گفت:

در 9:39 قبل از ظهر

buy account database of accounts for sale
RandalNeody گفت:

در 9:48 قبل از ظهر

account catalog https://social-accounts-marketplace.org
Elmerbut گفت:

در 12:05 بعد از ظهر

вавада официальный сайт: vavada вход – vavada
Elmerbut گفت:

در 5:47 بعد از ظهر

pin up: pinup az – pin up casino
Richardguarp گفت:

در 8:13 بعد از ظهر

account buying platform ready-made accounts for sale
ZacharyGuabs گفت:

در 8:19 بعد از ظهر

account catalog account market
KevinDew گفت:

در 9:59 بعد از ظهر

sell account account catalog
Elmerbut گفت:

در 11:29 بعد از ظهر

пин ап зеркало: пин ап зеркало – пин ап зеркало
RaymondSmoma گفت:

در 3:27 قبل از ظهر

ready-made accounts for sale website for selling accounts
Elmerbut گفت:

در 5:16 قبل از ظهر

pin up casino: pin up azerbaycan – pin up
Thomasrix گفت:

در 9:54 قبل از ظهر

guaranteed accounts accounts marketplace
NathanAvedo گفت:

در 10:07 قبل از ظهر

account exchange service ready-made accounts for sale
Elmerbut گفت:

در 10:43 قبل از ظهر

пин ап казино: pin up вход – пин ап казино официальный сайт
BruceVathe گفت:

در 11:22 قبل از ظهر

buy pre-made account account exchange service
Elmerbut گفت:

در 5:55 بعد از ظهر

pin-up casino giris: pin-up – pin up casino
Danielcoics گفت:

در 9:02 بعد از ظهر

buy and sell accounts accounts-store.org
Elmerbut گفت:

در 12:39 قبل از ظهر

pinup az: pin-up casino giris – pin up casino
Jasonbiz گفت:

در 12:51 قبل از ظهر

account selling service ready-made accounts for sale
GeraldSargy گفت:

در 1:17 قبل از ظهر

website for buying accounts sell account
Thomasbrign گفت:

در 2:40 قبل از ظهر

accounts for sale gaming account marketplace
www.binance.com گفت:

در 3:53 قبل از ظهر

Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Elmerbut گفت:

در 6:33 قبل از ظهر

vavada: вавада казино – vavada вход
Lorenzoclawl گفت:

در 11:29 قبل از ظهر

FDA approved generic Cialis [url=https://zipgenericmd.com/#]best price Cialis tablets[/url] order Cialis online no prescription
Ronaldjourl گفت:

در 11:30 قبل از ظهر

https://zipgenericmd.com/# reliable online pharmacy Cialis
Robertlip گفت:

در 3:56 بعد از ظهر

discreet shipping: order Viagra discreetly – same-day Viagra shipping
Ronaldjourl گفت:

در 5:33 بعد از ظهر

https://zipgenericmd.com/# FDA approved generic Cialis
Lorenzoclawl گفت:

در 6:09 بعد از ظهر

secure checkout ED drugs [url=https://zipgenericmd.com/#]secure checkout ED drugs[/url] generic tadalafil
AlbertoVioxy گفت:

در 7:41 بعد از ظهر

generic sildenafil 100mg: cheap Viagra online – generic sildenafil 100mg
Robertlip گفت:

در 9:50 بعد از ظهر

purchase Modafinil without prescription: modafinil pharmacy – doctor-reviewed advice
Ronaldjourl گفت:

در 11:12 بعد از ظهر

https://zipgenericmd.com/# affordable ED medication
accounts-offer.org_Sop گفت:

در 11:38 بعد از ظهر

account sale https://accounts-offer.org/
accounts-marketplace.xyz_Sop گفت:

در 12:01 قبل از ظهر

secure account sales https://accounts-marketplace.xyz/
AlbertoVioxy گفت:

در 12:22 قبل از ظهر

verified Modafinil vendors: legal Modafinil purchase – modafinil legality
Lorenzoclawl گفت:

در 12:28 قبل از ظهر

safe modafinil purchase [url=http://modafinilmd.store/#]modafinil legality[/url] safe modafinil purchase
buy-best-accounts.org_Sop گفت:

در 1:19 قبل از ظهر

account trading https://buy-best-accounts.org/
Robertlip گفت:

در 2:47 قبل از ظهر

modafinil pharmacy: verified Modafinil vendors – modafinil pharmacy
social-accounts-marketplaces.live_Sop گفت:

در 4:29 قبل از ظهر

account selling service https://social-accounts-marketplaces.live/
Ronaldjourl گفت:

در 4:57 قبل از ظهر

https://zipgenericmd.shop/# reliable online pharmacy Cialis
AlbertoVioxy گفت:

در 4:58 قبل از ظهر

buy generic Cialis online: generic tadalafil – Cialis without prescription
Lorenzoclawl گفت:

در 6:28 قبل از ظهر

modafinil pharmacy [url=http://modafinilmd.store/#]doctor-reviewed advice[/url] modafinil legality
Robertlip گفت:

در 7:27 قبل از ظهر

doctor-reviewed advice: verified Modafinil vendors – Modafinil for sale
JeremyBuile گفت:

در 7:34 قبل از ظهر

buy generic Viagra online: cheap Viagra online – Viagra without prescription
AlbertoVioxy گفت:

در 9:53 قبل از ظهر

online Cialis pharmacy: cheap Cialis online – generic tadalafil
accounts-marketplace.live_adest گفت:

در 10:36 قبل از ظهر

accounts marketplace buy accounts
social-accounts-marketplace.xyz_adest گفت:

در 10:49 قبل از ظهر

social media account marketplace https://social-accounts-marketplace.xyz
Lorenzoclawl گفت:

در 12:14 بعد از ظهر

legit Viagra online [url=https://maxviagramd.com/#]same-day Viagra shipping[/url] safe online pharmacy
buy-accounts.space_adest گفت:

در 12:14 بعد از ظهر

account trading platform https://buy-accounts.space/
Robertlip گفت:

در 12:39 بعد از ظهر

order Viagra discreetly: best price for Viagra – no doctor visit required
JeremyBuile گفت:

در 1:21 بعد از ظهر

cheap Viagra online: safe online pharmacy – secure checkout Viagra
AlbertoVioxy گفت:

در 2:52 بعد از ظهر

FDA approved generic Cialis: FDA approved generic Cialis – buy generic Cialis online
Ronaldjourl گفت:

در 4:52 بعد از ظهر

https://zipgenericmd.com/# cheap Cialis online
Robertlip گفت:

در 5:51 بعد از ظهر

Modafinil for sale: safe modafinil purchase – modafinil 2025
Lorenzoclawl گفت:

در 6:13 بعد از ظهر

cheap Cialis online [url=https://zipgenericmd.com/#]secure checkout ED drugs[/url] buy generic Cialis online
JeremyBuile گفت:

در 7:10 بعد از ظهر

safe online pharmacy: same-day Viagra shipping – order Viagra discreetly
AlbertoVioxy گفت:

در 7:53 بعد از ظهر

modafinil legality: purchase Modafinil without prescription – safe modafinil purchase
buy-accounts-shop.pro_adest گفت:

در 10:31 بعد از ظهر

account trading https://buy-accounts-shop.pro
Ronaldjourl گفت:

در 11:16 بعد از ظهر

https://maxviagramd.com/# same-day Viagra shipping
Robertlip گفت:

در 11:16 بعد از ظهر

affordable ED medication: reliable online pharmacy Cialis – reliable online pharmacy Cialis
Lorenzoclawl گفت:

در 12:23 قبل از ظهر

modafinil pharmacy [url=https://modafinilmd.store/#]safe modafinil purchase[/url] safe modafinil purchase
AlbertoVioxy گفت:

در 12:38 قبل از ظهر

reliable online pharmacy Cialis: affordable ED medication – discreet shipping ED pills
JeremyBuile گفت:

در 1:03 قبل از ظهر

no doctor visit required: best price for Viagra – discreet shipping
buy-accounts.live_adest گفت:

در 2:57 قبل از ظهر

profitable account sales https://buy-accounts.live
social-accounts-marketplace.live_Sop گفت:

در 3:18 قبل از ظهر

account trading service https://social-accounts-marketplace.live
accounts-marketplace.online_adest گفت:

در 4:12 قبل از ظهر

online account store https://accounts-marketplace.online
Robertlip گفت:

در 4:21 قبل از ظهر

trusted Viagra suppliers: discreet shipping – best price for Viagra
Ronaldjourl گفت:

در 4:49 قبل از ظهر

https://maxviagramd.com/# trusted Viagra suppliers
AlbertoVioxy گفت:

در 5:23 قبل از ظهر

buy generic Viagra online: safe online pharmacy – same-day Viagra shipping
Lorenzoclawl گفت:

در 6:07 قبل از ظهر

modafinil pharmacy [url=https://modafinilmd.store/#]modafinil legality[/url] verified Modafinil vendors
JeremyBuile گفت:

در 6:33 قبل از ظهر

legit Viagra online: trusted Viagra suppliers – cheap Viagra online
Robertlip گفت:

در 9:35 قبل از ظهر

doctor-reviewed advice: Modafinil for sale – purchase Modafinil without prescription
AlbertoVioxy گفت:

در 10:09 قبل از ظهر

modafinil legality: modafinil legality – purchase Modafinil without prescription
Ronaldjourl گفت:

در 10:27 قبل از ظهر

https://maxviagramd.shop/# best price for Viagra
Lorenzoclawl گفت:

در 12:12 بعد از ظهر

safe modafinil purchase [url=https://modafinilmd.store/#]legal Modafinil purchase[/url] modafinil legality
JeremyBuile گفت:

در 12:41 بعد از ظهر

generic tadalafil: order Cialis online no prescription – online Cialis pharmacy
Robertlip گفت:

در 3:01 بعد از ظهر

cheap Cialis online: Cialis without prescription – reliable online pharmacy Cialis
AlbertoVioxy گفت:

در 3:15 بعد از ظهر

Modafinil for sale: modafinil 2025 – safe modafinil purchase
Ronaldjourl گفت:

در 4:16 بعد از ظهر

https://maxviagramd.com/# order Viagra discreetly
Lorenzoclawl گفت:

در 6:25 بعد از ظهر

Modafinil for sale [url=http://modafinilmd.store/#]Modafinil for sale[/url] Modafinil for sale
JeremyBuile گفت:

در 7:04 بعد از ظهر

online Cialis pharmacy: cheap Cialis online – best price Cialis tablets
Robertlip گفت:

در 8:29 بعد از ظهر

modafinil legality: purchase Modafinil without prescription – buy modafinil online
AlbertoVioxy گفت:

در 8:34 بعد از ظهر

affordable ED medication: secure checkout ED drugs – buy generic Cialis online
Ronaldjourl گفت:

در 10:11 بعد از ظهر

http://maxviagramd.com/# discreet shipping
Binance创建账户 گفت:

در 10:18 بعد از ظهر

Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
JeremyBuile گفت:

در 1:32 قبل از ظهر

secure checkout Viagra: legit Viagra online – no doctor visit required
AlbertoVioxy گفت:

در 1:56 قبل از ظهر

secure checkout ED drugs: online Cialis pharmacy – secure checkout ED drugs
Robertlip گفت:

در 2:02 قبل از ظهر

legal Modafinil purchase: legal Modafinil purchase – Modafinil for sale
accounts-marketplace-best.pro_Sop گفت:

در 2:08 قبل از ظهر

buy account https://accounts-marketplace-best.pro
Ronaldjourl گفت:

در 4:12 قبل از ظهر

http://modafinilmd.store/# purchase Modafinil without prescription
Lorenzoclawl گفت:

در 6:57 قبل از ظهر

modafinil 2025 [url=https://modafinilmd.store/#]buy modafinil online[/url] Modafinil for sale
AlbertoVioxy گفت:

در 7:12 قبل از ظهر

order Cialis online no prescription: online Cialis pharmacy – best price Cialis tablets
Robertlip گفت:

در 7:38 قبل از ظهر

no doctor visit required: secure checkout Viagra – discreet shipping
JeremyBuile گفت:

در 8:02 قبل از ظهر

purchase Modafinil without prescription: purchase Modafinil without prescription – doctor-reviewed advice
akkaunty-na-prodazhu.pro_adest گفت:

در 8:20 قبل از ظهر

площадка для продажи аккаунтов маркетплейсов аккаунтов
rynok-akkauntov.top_adest گفت:

در 8:46 قبل از ظهر

площадка для продажи аккаунтов rynok-akkauntov.top
kupit-akkaunt.xyz_adest گفت:

در 10:08 قبل از ظهر

купить аккаунт https://kupit-akkaunt.xyz
Ronaldjourl گفت:

در 10:18 قبل از ظهر

https://maxviagramd.com/# cheap Viagra online
Matthewjup گفت:

در 12:13 بعد از ظهر

Amo Health Care [url=https://amohealthcare.store/#]amoxicillin in india[/url] price of amoxicillin without insurance
Judsonamape گفت:

در 1:36 بعد از ظهر

can i order prednisone: prednisone 10mg tablets – 50 mg prednisone from canada
RussellShage گفت:

در 1:45 بعد از ظهر

cost generic clomid pills: Clom Health – can i order cheap clomid prices
OscarBlert گفت:

در 2:26 بعد از ظهر

prednisone 50 mg for sale: prednisone oral – generic prednisone tablets
RogerVen گفت:

در 4:14 بعد از ظهر

https://prednihealth.com/# prednisone 20mg online pharmacy
Matthewjup گفت:

در 6:11 بعد از ظهر

get generic clomid pills [url=https://clomhealth.com/#]can i order generic clomid no prescription[/url] how can i get clomid no prescription
Judsonamape گفت:

در 6:42 بعد از ظهر

PredniHealth: PredniHealth – PredniHealth
RussellShage گفت:

در 6:58 بعد از ظهر

can i buy cheap clomid without dr prescription: Clom Health – where can i get cheap clomid
OscarBlert گفت:

در 7:42 بعد از ظهر

best pharmacy prednisone: PredniHealth – PredniHealth
RogerVen گفت:

در 9:36 بعد از ظهر

https://clomhealth.com/# where to buy cheap clomid prices
akkaunt-magazin.online_adest گفت:

در 11:37 بعد از ظهر

биржа аккаунтов https://akkaunt-magazin.online
Judsonamape گفت:

در 11:56 بعد از ظهر

can you buy clomid no prescription: where buy generic clomid price – where can i get generic clomid no prescription
RussellShage گفت:

در 12:13 قبل از ظهر

Amo Health Care: Amo Health Care – Amo Health Care
Matthewjup گفت:

در 12:15 قبل از ظهر

can i get clomid without dr prescription [url=https://clomhealth.shop/#]cost of generic clomid without dr prescription[/url] where can i get cheap clomid pills
akkaunty-market.live_adest گفت:

در 12:39 قبل از ظهر

покупка аккаунтов akkaunty-market.live
OscarBlert گفت:

در 12:59 قبل از ظهر

Amo Health Care: buy cheap amoxicillin online – amoxicillin 500mg no prescription
kupit-akkaunty-market.xyz_adest گفت:

در 1:36 قبل از ظهر

маркетплейс аккаунтов kupit-akkaunty-market.xyz
RogerVen گفت:

در 2:50 قبل از ظهر

https://clomhealth.com/# clomid without dr prescription
Judsonamape گفت:

در 4:56 قبل از ظهر

cost generic clomid pills: Clom Health – can i purchase clomid without insurance
RussellShage گفت:

در 5:18 قبل از ظهر

rexall pharmacy amoxicillin 500mg: Amo Health Care – Amo Health Care
Matthewjup گفت:

در 6:12 قبل از ظهر

where buy cheap clomid pill [url=https://clomhealth.com/#]can i buy clomid without a prescription[/url] can you get generic clomid prices
OscarBlert گفت:

در 6:17 قبل از ظهر

PredniHealth: can i order prednisone – over the counter prednisone cheap
RogerVen گفت:

در 8:29 قبل از ظهر

https://clomhealth.shop/# how to get clomid without rx
Judsonamape گفت:

در 10:02 قبل از ظهر

Amo Health Care: Amo Health Care – how to get amoxicillin over the counter
RussellShage گفت:

در 11:11 قبل از ظهر

purchase amoxicillin online: Amo Health Care – amoxicillin without a prescription
OscarBlert گفت:

در 12:45 بعد از ظهر

prednisone 10 mg canada: generic prednisone tablets – where can i buy prednisone online without a prescription
Matthewjup گفت:

در 12:54 بعد از ظهر

where to buy amoxicillin [url=https://amohealthcare.store/#]amoxicillin 500 tablet[/url] amoxicillin canada price
RogerVen گفت:

در 2:32 بعد از ظهر

https://prednihealth.com/# PredniHealth
RussellShage گفت:

در 5:10 بعد از ظهر

Amo Health Care: buy amoxicillin online no prescription – Amo Health Care
OscarBlert گفت:

در 7:26 بعد از ظهر

prednisone 2 mg daily: over the counter prednisone cheap – prednisone
Matthewjup گفت:

در 7:42 بعد از ظهر

PredniHealth [url=https://prednihealth.com/#]PredniHealth[/url] where can i get prednisone over the counter
RogerVen گفت:

در 8:38 بعد از ظهر

http://prednihealth.com/# purchase prednisone from india
akkaunty-optom.live_adest گفت:

در 9:30 بعد از ظهر

купить аккаунт магазины аккаунтов
online-akkaunty-magazin.xyz_adest گفت:

در 10:28 بعد از ظهر

биржа аккаунтов online-akkaunty-magazin.xyz
RussellShage گفت:

در 11:07 بعد از ظهر

Amo Health Care: Amo Health Care – amoxicillin 500mg no prescription
akkaunty-dlya-prodazhi.pro_adest گفت:

در 11:30 بعد از ظهر

купить аккаунт akkaunty-dlya-prodazhi.pro
OscarBlert گفت:

در 1:57 قبل از ظهر

prednisone 200 mg tablets: how to get prednisone tablets – prednisone 40 mg
Matthewjup گفت:

در 2:31 قبل از ظهر

can i get clomid without rx [url=https://clomhealth.shop/#]Clom Health[/url] how to get generic clomid no prescription
RogerVen گفت:

در 2:44 قبل از ظهر

http://clomhealth.com/# how to get cheap clomid for sale
RussellShage گفت:

در 5:11 قبل از ظهر

cost of clomid without dr prescription: where can i get generic clomid no prescription – where to buy clomid online
OscarBlert گفت:

در 8:26 قبل از ظهر

amoxicillin 775 mg: Amo Health Care – amoxicillin 500 mg without a prescription
kupit-akkaunt.online_adest گفت:

در 8:45 قبل از ظهر

купить аккаунт kupit-akkaunt.online
JosephCOIMB گفت:

در 9:22 قبل از ظهر

cialis savings card [url=https://tadalaccess.com/#]Tadal Access[/url] which is better cialis or levitra
Frankienounk گفت:

در 10:32 قبل از ظهر

https://tadalaccess.com/# cialis doesnt work for me
Scotttew گفت:

در 12:48 بعد از ظهر

cialis 20mg for sale: cialis canada sale – best price for tadalafil
LorenDub گفت:

در 2:06 بعد از ظهر

cialis indications: cialis effectiveness – best price for cialis
JosephCOIMB گفت:

در 3:27 بعد از ظهر

buy cialis online from canada [url=https://tadalaccess.com/#]TadalAccess[/url] prescription free cialis
Frankienounk گفت:

در 3:54 بعد از ظهر

https://tadalaccess.com/# when should i take cialis
Scotttew گفت:

در 6:12 بعد از ظهر

cialis premature ejaculation: TadalAccess – cialis 20 mg price walgreens
LorenDub گفت:

در 7:26 بعد از ظهر

cialis sample: Tadal Access – cialis headache
Frankienounk گفت:

در 9:20 بعد از ظهر

https://tadalaccess.com/# tadalafil 10mg side effects
JosephCOIMB گفت:

در 9:37 بعد از ظهر

sanofi cialis otc [url=https://tadalaccess.com/#]TadalAccess[/url] what to do when cialis stops working
Scotttew گفت:

در 11:33 بعد از ظهر

cialis tadalafil 10 mg: TadalAccess – over the counter cialis
LorenDub گفت:

در 12:46 قبل از ظهر

cialis tadalafil discount: TadalAccess – buy cialis online no prescription
Frankienounk گفت:

در 2:41 قبل از ظهر

https://tadalaccess.com/# purchase generic cialis
JosephCOIMB گفت:

در 3:42 قبل از ظهر

cialis pricing [url=https://tadalaccess.com/#]Tadal Access[/url] cialis insurance coverage
Scotttew گفت:

در 4:48 قبل از ظهر

how long before sex should i take cialis: cheap cialis by post – tadalafil 5 mg tablet
LorenDub گفت:

در 6:09 قبل از ظهر

cialis samples for physicians: purchasing cialis – sanofi cialis otc
Frankienounk گفت:

در 8:25 قبل از ظهر

https://tadalaccess.com/# difference between sildenafil and tadalafil
JosephCOIMB گفت:

در 10:21 قبل از ظهر

is there a generic cialis available? [url=https://tadalaccess.com/#]tadalafil without a doctor prescription[/url] cialis 20mg for sale
Scotttew گفت:

در 11:11 قبل از ظهر

cialis price per pill: prices cialis – buying generic cialis online safe
LorenDub گفت:

در 12:06 بعد از ظهر

buy cialis online from canada: TadalAccess – where to buy cialis online for cheap
Frankienounk گفت:

در 2:09 بعد از ظهر

https://tadalaccess.com/# cialis side effects
JosephCOIMB گفت:

در 4:37 بعد از ظهر

buy liquid tadalafil online [url=https://tadalaccess.com/#]TadalAccess[/url] cialis tablet
Scotttew گفت:

در 5:15 بعد از ظهر

mint pharmaceuticals tadalafil: how much does cialis cost with insurance – cialis copay card
LorenDub گفت:

در 5:37 بعد از ظهر

how long for cialis to take effect: Tadal Access – cialis ingredients
Frankienounk گفت:

در 7:49 بعد از ظهر

https://tadalaccess.com/# cialis 20 milligram
JosephCOIMB گفت:

در 11:03 بعد از ظهر

cheap cialis 5mg [url=https://tadalaccess.com/#]cialis vs.levitra[/url] black cialis
LorenDub گفت:

در 11:21 بعد از ظهر

how much tadalafil to take: cialis pill – when will cialis become generic
Scotttew گفت:

در 11:29 بعد از ظهر

cialis super active real online store: TadalAccess – can you drink alcohol with cialis
Frankienounk گفت:

در 1:38 قبل از ظهر

https://tadalaccess.com/# cialis generics
buy-adsaccounts.work_adest گفت:

در 2:53 قبل از ظهر

buy aged fb account facebook account sale
buy-ad-accounts.click_adest گفت:

در 3:13 قبل از ظهر

cheap facebook accounts buying facebook account
buy-ad-account.top_adest گفت:

در 4:28 قبل از ظهر

facebook ad account for sale https://buy-ad-account.top
LorenDub گفت:

در 5:05 قبل از ظهر

best price on cialis: prices cialis – is cialis covered by insurance
JosephCOIMB گفت:

در 5:33 قبل از ظهر

buy cialis toronto [url=https://tadalaccess.com/#]Tadal Access[/url] where can i buy cialis online in canada
Scotttew گفت:

در 5:47 قبل از ظهر

buy cialis generic online: cialis for performance anxiety – cialis not working anymore
Frankienounk گفت:

در 7:26 قبل از ظهر

https://tadalaccess.com/# buy cialis online overnight shipping
buy-ads-account.click_adest گفت:

در 8:59 قبل از ظهر

buying facebook accounts https://buy-ads-account.click
LorenDub گفت:

در 10:43 قبل از ظهر

special sales on cialis: Tadal Access – buy cialis with dapoxetine in canada
JosephCOIMB گفت:

در 11:55 قبل از ظهر

cialis premature ejaculation [url=https://tadalaccess.com/#]cialis without a doctor prescription canada[/url] when should you take cialis
Scotttew گفت:

در 11:58 قبل از ظهر

cheap generic cialis: tadalafil 5mg once a day – cialis coupon rite aid
Frankienounk گفت:

در 1:07 بعد از ظهر

https://tadalaccess.com/# cialis free trial voucher
LorenDub گفت:

در 4:23 بعد از ظهر

tadalafil generic cialis 20mg: Tadal Access – cialis coupon code
Scotttew گفت:

در 6:12 بعد از ظهر

best place to buy generic cialis online: Tadal Access – cialis effects
JosephCOIMB گفت:

در 6:20 بعد از ظهر

best price on generic cialis [url=https://tadalaccess.com/#]is tadalafil and cialis the same thing?[/url] cialis and nitrates
Frankienounk گفت:

در 6:55 بعد از ظهر

https://tadalaccess.com/# cialis 20 mg tablets and prices
ad-account-buy.top_adest گفت:

در 9:26 بعد از ظهر

buying facebook ad account https://ad-account-buy.top
buy-ads-account.work_adest گفت:

در 9:38 بعد از ظهر

facebook ad account for sale https://buy-ads-account.work
LorenDub گفت:

در 10:00 بعد از ظهر

cialis as generic: Tadal Access – when to take cialis 20mg
ad-account-for-sale.top_adest گفت:

در 10:58 بعد از ظهر

buying facebook ad account https://ad-account-for-sale.top
Scotttew گفت:

در 12:20 قبل از ظهر

cialis 5mg cost per pill: where can i buy cialis over the counter – cialis 5 mg tablet

دیدگاهتان را بنویسید

خرید بالای 200هزارتومان در شهرستان قائمشهر رایگان و در مابقی شهرستان ها با دریافت هزینه حمل و نقل امکان پذیر است.هایپرآرین برای سهولت و تسریع در انواع خرید های تلفنی صندوق حسابی جداگانه در نظر گرفته تا حقوق شهروندی شما مشتریان عزیز رعایت شود.

ساعت ثبت سفارش۸:۳۰ صبح الی ۱۵ بعدازظهر

تماس جهت ثبت سفارش: ۴۴۴۸۰۱۶۰_۰۱۱
ارسال سفارش و آدرس به واتساپ و تلگرام و آیگپ: ۰۹۱۱۵۷۱۶۷۸۴

ساعت کار مجموعه: ۸ صبح الی ۱۲ شب
آدرس: قائم شهر-سه راهی سوادکوه-۲۰۰ متر بعداز پل الغدیر

وبلاگ