برای اطلاع از آخرین اخبار و رویداد ها ، صفحه ی اینستاگرام مارا دنبال کنید!

وبلاگ

Home » 8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

بادام یکی از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی در جهان محسوب می‌شود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوب‌ده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب می‌شود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانه‌‌ای رشد می‌‌کند. اما مهم‌تر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بی‌نظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بی‌نظیر آشنا کنیم.

8 مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

مواد مغذی موجود در بادام

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالم‌ترین و مغذی‌ترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.

خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلی‌گرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلی‌گرم)، منیزیم (270 میلی‌گرم)، فسفر (485 میلی‌گرم)، کلسیم (265 میلی‌گرم) و آهن (3.5 میلی‌گرم) را برای بدن فراهم می‌کند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه می‌توانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگران‌کننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهم‌ترین این مواد می‌توان به لیست زیر اشاره کرد:

  • کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته‌‌‌‌ مواد غذایی با قند پایین قرار می‌‌گیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
  • پروتئین: در بین آجیل‌‌ها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره‌‌‌ اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل می‌‌شود.
  • فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب می‌‌آورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم می‌‌کند. به عبارت دیگر یک وعده‌‌ 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه‌‌ بدن به فیبر را تأمین می‌‌کند.
  • لیپیدها (چربی‌‌ها): بادام منبعی بسیار غنی از چربی‌‌ها به شمار می‌‌رود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کم‌ترین میزان چربی اشباع‌شده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل می‌‌دهند.
  • ویتامین‌‌ها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامین‌‌های C، D و K است.
  • مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
  • مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌‌ها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیل‌‌های درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترول‌‌های به‌خصوصی است. فیتواسترول‌‌ها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل می‌‌کنند. برخی از فیتوکمیکال‌های معمول که در بادام یافت می‌شوند عبارت‌اند از پروتوکاتچیک اسید، متیل‌کوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکال‌ها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، می‌توانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماری‌های تخریبی عصبی، بیماری‌‌های قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.
بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است.

خواص بادام برای سلامتی انسان

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم می‌‌کند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی-عروقی هستند، توصیه می‌‌کندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارت‌اند از:

1) کاهش کلسترول از خواص بادام

مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماری‌های قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن می‌‌شود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیل‌دهنده‌‌ بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهنده‌‌ای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام می‌‌تواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته می‌‌شود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترول‌ها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا می‌‌کنند.

2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون

آجیل‌‌ها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربی‌‌های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می‌‌شود که آجیل‌‌ها گزینه‌‌ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می‌‌توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده‌‌‌ معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه‌ توصیه‌شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی‌گرم است. 150 میلی‌گرم بادام می‌‌تواند تقریباً نیمی ‌از این مقدار را تأمین ‌کند. نکته‌‌ جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین می‌‌شود.

خواص بادام و مواد مغذی آن

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن

چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که به‌سرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیل‌‌ها، می‌‌توانند به عنوان بخشی از راه‌حل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل‌ وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام به‌جای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوء‌جذب چربی از بادام است.

چربی‌‌های موجود در بادام به‌خوبی جذب نمی‌‌شوند زیرا ساختار دیواره‌‌ سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمی‌دهد چربی‌های موجود در بادام بتوانند در فعالیت‌های آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.

4) فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی

مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد توسط بادام را نشان داده‌اند. آنتی اکسیدان‌‌های طبیعی عبارت‌اند از ویتامین‌‌ها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلی‌فنول‌‌ها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامین‌‌ها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیک‌‌ها) تقسیم‌بندی می‌شوند.

لازم به ذکر است که آنتی اکسیدان‌‌های غیرمغذی، قوی‌تر از آنتی اکسیدان‌‌های مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه‌ از این آنتی اکسیدان‌ها است. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.

5) فعالیت‌‌های پری‌بیوتیکی (PREBIOTIC)

بسیاری از جنبه‌‌های سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسم‌‌های هم‌زیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آن‌ها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پری‌بیوتیک‌‌ها می‌‌تواند باعث افزایش باکتری‌‌های مفید روده شود. پری‌بیوتیک‌ها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتری‌های سالم روده می‌شوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز می‌‌شود. باکتری‌‌های مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید می‌کنند.

6) فعالیت‌‌های ضد التهابی

بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، ال‌ـ‌آرژنین، آنتی اکسیدان‌‌ها و فیبرهای خوراکی نیز هست، می‌تواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند می‌توانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.

7) بهبود سلامت استخوان‌‌ها از مهم‌‌ترین خواص بادام

بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوان‌‌ها کمک می‌‌کنند. همچنین، تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می‌‌شود.

همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان‌‌ها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می‌‌گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری‌ها می‌شود.

8) سلامت مفاصل

مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه‌‌ چیا یا دانه‌‌ کاج می‌‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج می‌برید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.

تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ

دو گونه‌‌ متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:

  • بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
  • بادام تلخ (زیرگونه amara)

بادام شیرین که همه‌‌ ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف می‌‌شود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصاره‌‌های طعم‌دهنده غذاهای مختلف استفاده می‌‌شود.

عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه‌‌‌ ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، می‌توانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.

روغن بادام

جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوق‌العاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست می‌آید.

خواص روغن بادام

مغز بادام را خشک می‌کنند و از آن روغن به دست می‌آورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه می‌‌شود. روغن بادام روغنی منحصربه‌فرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمی‌‌شود.

خواص روغن بادام

روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بی‌نظیری است. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اثرات ضدالتهابی
  • اثرات تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
  • اثرات ضد سمیت کبدی
  • بهبود حرکات روده
  • کاهش بروز سرطان روده‌‌ بزرگ
  • سلامتی سیستم قلبی-عروقی
  • کاهش علائم سندرم روده‌‌ تحریک‌پذیر

بادام و مسمومیت با سیانور

به گفته‌‌ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه ماده‌‌ای کشنده است و به‌سرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر می‌‌گذارد. هرچند سمی‌ترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن می‌‌شود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز می‌تواند برای بدن زیان‌آور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلول‌‌ها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی می‌‌شود.

اگر بادام شیرین مصرف می‌‌کنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ می‌تواند یک انسان را از پای درآورد.

کلام آخر

بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام می‌تواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغز‌دار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه می‌‌کنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد می‌‌کنیم این آجیل شگفت‌انگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید

نوبت شما

اگر تجربه‌ای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.

اشتراک گذاری :

دیدگاهی در مورد “8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

  1. Robertsmacy گفت:

    viagra pfizer 25mg prezzo: viagra online Italia – viagra naturale in farmacia senza ricetta

  2. RonaldMiz گفت:

    farmacie online autorizzate elenco: FarmaciDiretti – Farmacie online sicure

  3. Jamalwepsy گفت:

    Farmacia online miglior prezzo [url=http://farmacidiretti.com/#]tadalafil senza ricetta[/url] acquisto farmaci con ricetta

  4. KennethUsemn گفت:

    Farmacie online sicure: tadalafil senza ricetta – migliori farmacie online 2024

  5. Jamalwepsy گفت:

    farmacia online [url=https://forzaintima.com/#]ForzaIntima[/url] farmacie online sicure

  6. RonaldMiz گفت:

    comprare farmaci online all’estero: ordina tadalafil da casa in Italia – top farmacia online

  7. Robertsmacy گفت:

    pillole per erezione immediata: farmacia online sildenafil Italia – viagra online in 2 giorni

  8. KennethUsemn گفت:

    Farmacie online sicure: medicinali senza prescrizione medica – top farmacia online

  9. Eddiejem گفت:

    https://farmacidiretti.com/# top farmacia online

  10. Jamalwepsy گفت:

    migliori farmacie online 2024 [url=https://pillolesubito.com/#]comprare farmaci online con ricetta[/url] п»їFarmacia online migliore

  11. RonaldMiz گفت:

    farmacia online più conveniente: soluzioni rapide per la potenza maschile – comprare farmaci online all’estero

  12. Jamalwepsy گفت:

    acquistare farmaci senza ricetta [url=http://pillolesubito.com/#]consegna rapida in tutta Italia[/url] farmacie online autorizzate elenco

  13. Robertsmacy گفت:

    farmacia online piГ№ conveniente: kamagra oral jelly spedizione discreta – п»їFarmacia online migliore

  14. RonaldMiz گفت:

    Farmacia online più conveniente: Farmaci Diretti – farmacia online senza ricetta

  15. AnthonyNeert گفت:

    BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – mail order pharmacy india

  16. Patrickjef گفت:

    https://bordermedsexpress.shop/# medication from mexico pharmacy

  17. Kennethdyeva گفت:

    BharatMeds Direct [url=http://bharatmedsdirect.com/#]top 10 pharmacies in india[/url] BharatMeds Direct

  18. AnthonyNeert گفت:

    Online medicine order: top 10 online pharmacy in india – indian pharmacy

  19. HaroldPruct گفت:

    BorderMeds Express: BorderMeds Express – BorderMeds Express

  20. Kennethdyeva گفت:

    MapleMeds Direct [url=https://maplemedsdirect.shop/#]online pharmacy viagra review[/url] online pharmacy venlafaxine

  21. Richarddog گفت:

    BharatMeds Direct: best india pharmacy – top 10 pharmacies in india

  22. HaroldPruct گفت:

    Chloromycetin: medication costs – cialis pharmacy prices

  23. Patrickjef گفت:

    http://bharatmedsdirect.com/# п»їlegitimate online pharmacies india

  24. AnthonyNeert گفت:

    india online pharmacy: indianpharmacy com – buy medicines online in india

  25. Kennethdyeva گفت:

    buy neurontin in mexico [url=http://bordermedsexpress.com/#]zithromax mexican pharmacy[/url] BorderMeds Express

  26. Richarddog گفت:

    india pharmacy: п»їlegitimate online pharmacies india – mail order pharmacy india

  27. AnthonyNeert گفت:

    top 10 online pharmacy in india: BharatMeds Direct – india pharmacy

  28. HaroldPruct گفت:

    BorderMeds Express: BorderMeds Express – BorderMeds Express

  29. Kennethdyeva گفت:

    BorderMeds Express [url=https://bordermedsexpress.shop/#]mexican pharmacy for americans[/url] BorderMeds Express

  30. Patrickjef گفت:

    https://bordermedsexpress.shop/# buying prescription drugs in mexico

  31. HaroldPruct گفت:

    buy prescription drugs from india: buy medicines online in india – BharatMeds Direct

  32. AnthonyNeert گفت:

    online pharmacy store in india: rx discount pharmacy – MapleMeds Direct

  33. Patrickjef گفت:

    http://bordermedsexpress.com/# mexican border pharmacies shipping to usa

  34. Richarddog گفت:

    Levitra Professional: MapleMeds Direct – rx pharmacy discount card

  35. Kennethdyeva گفت:

    MapleMeds Direct [url=https://maplemedsdirect.shop/#]pharmacy stuff store[/url] Nolvadex

  36. HaroldPruct گفت:

    buying from online mexican pharmacy: mexico drug stores pharmacies – BorderMeds Express

  37. AnthonyNeert گفت:

    buy viagra from mexican pharmacy: BorderMeds Express – BorderMeds Express

  38. Kennethdyeva گفت:

    online mexico pharmacy USA [url=https://bordermedsexpress.shop/#]BorderMeds Express[/url] BorderMeds Express

  39. HaroldPruct گفت:

    BorderMeds Express: BorderMeds Express – mexico drug stores pharmacies

  40. AnthonyNeert گفت:

    united pharmacy finpecia: MapleMeds Direct – MapleMeds Direct

  41. Richarddog گفت:

    BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – world pharmacy india

  42. Patrickjef گفت:

    https://maplemedsdirect.com/# target pharmacy wellbutrin price

  43. Kennethdyeva گفت:

    BorderMeds Express [url=https://bordermedsexpress.shop/#]BorderMeds Express[/url] order azithromycin mexico

  44. AnthonyNeert گفت:

    BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – indian pharmacy online

  45. Kennethdyeva گفت:

    MapleMeds Direct [url=https://maplemedsdirect.com/#]MapleMeds Direct[/url] best rated online pharmacy viagra

  46. HaroldPruct گفت:

    BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – BharatMeds Direct

  47. HaroldPruct گفت:

    pharmacies in mexico that ship to usa: medicine in mexico pharmacies – BorderMeds Express

  48. AnthonyNeert گفت:

    methotrexate online pharmacy: online pharmacy no presc – MapleMeds Direct

  49. Patrickjef گفت:

    http://maplemedsdirect.com/# oneclickpharmacy propecia

  50. Richarddog گفت:

    MapleMeds Direct: MapleMeds Direct – MapleMeds Direct

  51. Kennethdyeva گفت:

    BharatMeds Direct [url=http://bharatmedsdirect.com/#]BharatMeds Direct[/url] indian pharmacy

  52. AnthonyNeert گفت:

    MapleMeds Direct: MapleMeds Direct – MapleMeds Direct

  53. Kennethdyeva گفت:

    BharatMeds Direct [url=http://bharatmedsdirect.com/#]BharatMeds Direct[/url] BharatMeds Direct

  54. HaroldPruct گفت:

    cancun pharmacy viagra: cytotec pharmacy – MapleMeds Direct

  55. HaroldPruct گفت:

    MapleMeds Direct: online pharmacy australia paypal – effexor xr pharmacy

  56. AnthonyNeert گفت:

    BorderMeds Express: prescription drugs mexico pharmacy – buy propecia mexico

  57. Richarddog گفت:

    ambien internet pharmacy: Gyne-Lotrimin – MapleMeds Direct

  58. Kennethdyeva گفت:

    BorderMeds Express [url=http://bordermedsexpress.com/#]semaglutide mexico price[/url] buy modafinil from mexico no rx

  59. Patrickjef گفت:

    http://maplemedsdirect.com/# people’s pharmacy bupropion

  60. Kennethdyeva گفت:

    indian pharmacies safe [url=http://bharatmedsdirect.com/#]BharatMeds Direct[/url] top online pharmacy india

  61. HaroldPruct گفت:

    BorderMeds Express: best mexican online pharmacies – BorderMeds Express

  62. HaroldPruct گفت:

    reputable mexican pharmacies online: BorderMeds Express – BorderMeds Express

  63. AnthonyNeert گفت:

    indian pharmacies safe: BharatMeds Direct – top 10 pharmacies in india

  64. Richarddog گفت:

    order azithromycin mexico: BorderMeds Express – BorderMeds Express

  65. Kennethdyeva گفت:

    indian pharmacies safe [url=https://bharatmedsdirect.com/#]indian pharmacy paypal[/url] indian pharmacy online

  66. Patrickjef گفت:

    https://bordermedsexpress.shop/# buying prescription drugs in mexico

  67. AnthonyNeert گفت:

    MapleMeds Direct: misoprostol in pharmacy – target pharmacy crestor

  68. Kennethdyeva گفت:

    bupropion xl pharmacy [url=https://maplemedsdirect.com/#]which online pharmacy is the best[/url] target pharmacy online refills

  69. HaroldPruct گفت:

    mexico drug stores pharmacies: BorderMeds Express – BorderMeds Express

  70. HaroldPruct گفت:

    mexican pharmaceuticals online: BorderMeds Express – BorderMeds Express

  71. Richarddog گفت:

    buy medicines online in india: BharatMeds Direct – india online pharmacy

  72. AnthonyNeert گفت:

    amoxicillin mexico online pharmacy: buy cialis from mexico – mexico pharmacy

  73. Kennethdyeva گفت:

    BorderMeds Express [url=http://bordermedsexpress.com/#]order azithromycin mexico[/url] finasteride mexico pharmacy

  74. Kennethdyeva گفت:

    Zithromax [url=https://maplemedsdirect.shop/#]mail order pharmacy[/url] reputable indian pharmacies

  75. AnthonyNeert گفت:

    best online pharmacy klonopin: MapleMeds Direct – MapleMeds Direct

  76. Patrickjef گفت:

    https://bharatmedsdirect.shop/# world pharmacy india

  77. HaroldPruct گفت:

    BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – BharatMeds Direct

  78. Richarddog گفت:

    BorderMeds Express: safe mexican online pharmacy – prescription drugs mexico pharmacy

  79. HaroldPruct گفت:

    mexican border pharmacies shipping to usa: BorderMeds Express – medicine in mexico pharmacies

  80. AnthonyNeert گفت:

    BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – Online medicine home delivery

  81. Dry Cleaning گفت:

    Dry Cleaning in New York city by Sparkly Maid NYC

  82. Kennethdyeva گفت:

    cheap mexican pharmacy [url=http://bordermedsexpress.com/#]viagra pills from mexico[/url] BorderMeds Express

  83. Kennethdyeva گفت:

    buy cheap meds from a mexican pharmacy [url=http://bordermedsexpress.com/#]BorderMeds Express[/url] amoxicillin mexico online pharmacy

  84. AnthonyNeert گفت:

    MapleMeds Direct: MapleMeds Direct – birth control pills online pharmacy

  85. Patrickjef گفت:

    http://maplemedsdirect.com/# MapleMeds Direct

  86. HaroldPruct گفت:

    mutual of omaha rx pharmacy: pharmacy cialis viagra – australian pharmacy domperidone

  87. Ramonecofs گفت:

    migliori casino online con Starburst: migliori casino online con Starburst – Starburst slot online Italia

  88. LouisBoumb گفت:

    giri gratis Book of Ra Deluxe: Book of Ra Deluxe slot online Italia – Book of Ra Deluxe soldi veri

  89. Aaronnunny گفت:

    situs judi online resmi Indonesia [url=https://1win888indonesia.shop/#]1win888indonesia[/url] permainan slot gacor hari ini

  90. Alfredfrone گفت:

    https://1wstarburst.shop/# jackpot e vincite su Starburst Italia

  91. LouisBoumb گفت:

    Book of Ra Deluxe soldi veri: recensioni Book of Ra Deluxe slot – migliori casino online con Book of Ra

  92. Aaronnunny گفت:

    Starburst slot online Italia [url=https://1wstarburst.com/#]jackpot e vincite su Starburst Italia[/url] migliori casino online con Starburst

  93. MiltonLus گفت:

    bonaslot kasino online terpercaya: bonaslot jackpot harian jutaan rupiah – bonaslot situs bonus terbesar Indonesia

  94. Ramonecofs گفت:

    Book of Ra Deluxe soldi veri: recensioni Book of Ra Deluxe slot – recensioni Book of Ra Deluxe slot

  95. Ramonecofs گفت:

    preman69 situs judi online 24 jam: preman69 slot – 1win69

  96. Alfredfrone گفت:

    http://1wbook.com/# giri gratis Book of Ra Deluxe

  97. LouisBoumb گفت:

    giocare a Starburst gratis senza registrazione: starburst – giocare da mobile a Starburst

  98. Aaronnunny گفت:

    garuda888 live casino Indonesia [url=https://1win888indonesia.com/#]garuda888 live casino Indonesia[/url] garuda888 login resmi tanpa ribet

  99. MiltonLus گفت:

    bonaslot kasino online terpercaya: bonaslot – bonaslot kasino online terpercaya

  100. Aaronnunny گفت:

    ۱win69 [url=http://1win69.com/#]preman69 login tanpa ribet[/url] slot gacor hari ini preman69

  101. Ramonecofs گفت:

    garuda888 live casino Indonesia: permainan slot gacor hari ini – garuda888

  102. MiltonLus گفت:

    jackpot e vincite su Starburst Italia: Starburst giri gratis senza deposito – casino online sicuri con Starburst

  103. LouisBoumb گفت:

    casino online sicuri con Starburst: migliori casino online con Starburst – jackpot e vincite su Starburst Italia

  104. Ramonecofs گفت:

    migliori casino online con Starburst: migliori casino online con Starburst – Starburst slot online Italia

  105. Alfredfrone گفت:

    https://1win69.shop/# preman69 situs judi online 24 jam

  106. Aaronnunny گفت:

    Book of Ra Deluxe slot online Italia [url=http://1wbook.com/#]Book of Ra Deluxe soldi veri[/url] bonus di benvenuto per Book of Ra Italia

  107. MiltonLus گفت:

    giocare a Starburst gratis senza registrazione: Starburst giri gratis senza deposito – jackpot e vincite su Starburst Italia

  108. Aaronnunny گفت:

    jackpot e vincite su Starburst Italia [url=http://1wstarburst.com/#]Starburst slot online Italia[/url] giocare a Starburst gratis senza registrazione

  109. Ramonecofs گفت:

    preman69 situs judi online 24 jam: 1win69 – preman69 login tanpa ribet

  110. LouisBoumb گفت:

    Starburst slot online Italia: Starburst slot online Italia – migliori casino online con Starburst

  111. Ramonecofs گفت:

    giocare a Starburst gratis senza registrazione: giocare da mobile a Starburst – jackpot e vincite su Starburst Italia

  112. Aaronnunny گفت:

    giri gratis Book of Ra Deluxe [url=http://1wbook.com/#]migliori casino online con Book of Ra[/url] giri gratis Book of Ra Deluxe

  113. MiltonLus گفت:

    recensioni Book of Ra Deluxe slot: migliori casino online con Book of Ra – book of ra deluxe

  114. Aaronnunny گفت:

    garuda888 [url=https://1win888indonesia.com/#]situs judi online resmi Indonesia[/url] permainan slot gacor hari ini

  115. Ramonecofs گفت:

    recensioni Book of Ra Deluxe slot: Book of Ra Deluxe soldi veri – book of ra deluxe

  116. LouisBoumb گفت:

    recensioni Book of Ra Deluxe slot: Book of Ra Deluxe slot online Italia – Book of Ra Deluxe slot online Italia

  117. Ramonecofs گفت:

    starburst: Starburst giri gratis senza deposito – Starburst giri gratis senza deposito

  118. Alfredfrone گفت:

    https://1win888indonesia.shop/# garuda888 login resmi tanpa ribet

  119. Aaronnunny گفت:

    preman69 login [url=http://1win69.com/#]preman69[/url] preman69 login tanpa ribet

  120. MiltonLus گفت:

    bonus di benvenuto per Starburst: starburst – starburst

  121. LouisBoumb گفت:

    preman69 situs judi online 24 jam: preman69 situs judi online 24 jam – preman69 slot

  122. Aaronnunny گفت:

    starburst [url=https://1wstarburst.shop/#]Starburst giri gratis senza deposito[/url] Starburst slot online Italia

  123. MiltonLus گفت:

    Book of Ra Deluxe slot online Italia: recensioni Book of Ra Deluxe slot – giri gratis Book of Ra Deluxe

  124. Ramonecofs گفت:

    giocare da mobile a Starburst: casino online sicuri con Starburst – starburst

  125. LouisBoumb گفت:

    Book of Ra Deluxe slot online Italia: Book of Ra Deluxe soldi veri – recensioni Book of Ra Deluxe slot

  126. Alfredfrone گفت:

    https://1wstarburst.com/# giocare da mobile a Starburst

  127. Ramonecofs گفت:

    ۱win69: preman69 slot – preman69

  128. MiltonLus گفت:

    ۱win888indonesia: garuda888 login resmi tanpa ribet – 1win888indonesia

  129. Aaronnunny گفت:

    bonaslot kasino online terpercaya [url=https://1wbona.shop/#]1wbona[/url] bonaslot kasino online terpercaya

  130. LouisBoumb گفت:

    giocare da mobile a Starburst: bonus di benvenuto per Starburst – casino online sicuri con Starburst

  131. Aaronnunny گفت:

    ۱wbona [url=https://1wbona.com/#]bonaslot[/url] bonaslot login

  132. Ramonecofs گفت:

    agen garuda888 bonus new member: garuda888 live casino Indonesia – agen garuda888 bonus new member

  133. LouisBoumb گفت:

    preman69 situs judi online 24 jam: slot gacor hari ini preman69 – preman69

  134. Alfredfrone گفت:

    https://1wbona.shop/# bonaslot login

  135. Ramonecofs گفت:

    garuda888 live casino Indonesia: garuda888 login resmi tanpa ribet – garuda888 game slot RTP tinggi

  136. MiltonLus گفت:

    migliori casino online con Starburst: Starburst slot online Italia – giocare da mobile a Starburst

  137. Aaronnunny گفت:

    giocare a Starburst gratis senza registrazione [url=http://1wstarburst.com/#]starburst[/url] Starburst slot online Italia

  138. LouisBoumb گفت:

    ۱win888indonesia: daftar garuda888 mudah dan cepat – garuda888 live casino Indonesia

  139. Aaronnunny گفت:

    Book of Ra Deluxe soldi veri [url=https://1wbook.com/#]migliori casino online con Book of Ra[/url] migliori casino online con Book of Ra

  140. Frankdycle گفت:

    precription drugs from canada: TrueMeds – TrueMeds

  141. Frankdycle گفت:

    VitalCore Pharmacy: VitalCore Pharmacy – erectile dysfunction meds online

  142. MichaelSnusa گفت:

    antibiotics over the counter: buy antibiotics online for uti – buy antibiotics online for uti

  143. Antoniomem گفت:

    ed pills [url=http://vitalcorepharm.com/#]best ed meds online[/url] ed pills

  144. Antoniomem گفت:

    TrueMeds Pharmacy [url=https://truemedspharm.com/#]TrueMeds[/url] canadian pharmacy without prescription

  145. DanielDic گفت:

    http://truemedspharm.com/# online pharmacy viagra

  146. Frankdycle گفت:

    TrueMeds: TrueMeds – maple leaf pharmacy in canada

  147. Frankdycle گفت:

    VitalCore: ed pills – VitalCore

  148. MichaelSnusa گفت:

    TrueMeds Pharmacy: TrueMeds Pharmacy – save on pharmacy

  149. Antoniomem گفت:

    ed pills [url=https://vitalcorepharm.com/#]VitalCore Pharmacy[/url] VitalCore Pharmacy

  150. Antoniomem گفت:

    cheap antibiotics [url=https://clearmedspharm.shop/#]ClearMeds Pharmacy[/url] buy antibiotics

  151. Frankdycle گفت:

    online pharmacy weight loss: rx pharmacy online 24 – best online pet pharmacy

  152. Frankdycle گفت:

    ed pills: ed medicine online – VitalCore Pharmacy

  153. MichaelSnusa گفت:

    TrueMeds: TrueMeds Pharmacy – script pharmacy

  154. Antoniomem گفت:

    [url=https://clearmedspharm.shop/#]ClearMeds[/url] buy antibiotics online for uti

  155. Antoniomem گفت:

    cheap antibiotics [url=https://clearmedspharm.shop/#]buy antibiotics online[/url] buy antibiotics online for uti

  156. Frankdycle گفت:

    VitalCore Pharmacy: VitalCore Pharmacy – VitalCore

  157. StevenFekly گفت:

    https://truemedspharm.com/# TrueMeds Pharmacy

  158. Frankdycle گفت:

    VitalCore Pharmacy: VitalCore Pharmacy – VitalCore

  159. MichaelSnusa گفت:

    mexican pharmacy online: TrueMeds – medication canadian pharmacy

  160. StevenFekly گفت:

    https://truemedspharm.shop/# TrueMeds Pharmacy

  161. Antoniomem گفت:

    buy antibiotics for tooth infection [url=https://clearmedspharm.shop/#]buy antibiotics for tooth infection[/url] buy antibiotics online

  162. Antoniomem گفت:

    what’s the best online pharmacy [url=https://truemedspharm.shop/#]TrueMeds Pharmacy[/url] TrueMeds Pharmacy

  163. Frankdycle گفت:

    TrueMeds: TrueMeds Pharmacy – TrueMeds Pharmacy

  164. MichaelSnusa گفت:

    ed online treatment: VitalCore Pharmacy – ed pills

  165. Frankdycle گفت:

    buy antibiotics online safely: cheap antibiotics

  166. StevenFekly گفت:

    https://vitalcorepharm.com/# VitalCore Pharmacy

  167. DanielDic گفت:

    http://vitalcorepharm.com/# VitalCore Pharmacy

  168. Antoniomem گفت:

    ed pills [url=https://vitalcorepharm.com/#]affordable ed medication[/url] VitalCore

  169. Antoniomem گفت:

    VitalCore [url=http://vitalcorepharm.com/#]how to get ed meds online[/url] ed pills

  170. Frankdycle گفت:

    TrueMeds Pharmacy: TrueMeds Pharmacy – TrueMeds

  171. StevenFekly گفت:

    https://truemedspharm.shop/# canadian pharmacy meds reviews

  172. MichaelSnusa گفت:

    buy antibiotics: buy antibiotics online – buy antibiotics online for uti

  173. Frankdycle گفت:

    TrueMeds Pharmacy: TrueMeds Pharmacy – TrueMeds Pharmacy

  174. WilliamSip گفت:

    https://pharmalibrefrance.com/# commander kamagra en toute confidentialite

  175. Kennethneend گفت:

    viagra femme [url=http://bluepharmafrance.com/#]viagra en ligne France sans ordonnance[/url] BluePharma

  176. Kennethneend گفت:

    pharmacie en ligne [url=https://pharmaexpressfrance.shop/#]pharmacie en ligne pas cher[/url] pharmacie en ligne france livraison belgique

  177. MalikRak گفت:

    kamagra en ligne France sans ordonnance: PharmaLibre – kamagra gel oral livraison discrète France

  178. AnthonyQueed گفت:

    kamagra oral jelly: kamagra 100 mg prix competitif en ligne – commander kamagra en toute confidentialite

  179. MalikRak گفت:

    kamagra gel oral livraison discrète France: commander kamagra en toute confidentialité – commander kamagra en toute confidentialité

  180. Williamabela گفت:

    https://intimapharmafrance.shop/# acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance

  181. Kennethneend گفت:

    IntimaPharma [url=http://intimapharmafrance.com/#]Intima Pharma[/url] cialis sans ordonnance

  182. Kennethneend گفت:

    kamagra 100 mg prix competitif en ligne [url=https://pharmalibrefrance.shop/#]kamagra gel oral livraison discrete France[/url] acheter kamagra pas cher livraison rapide

  183. MalikRak گفت:

    médicaments génériques et originaux France: pharmacie en ligne sans ordonnance – pharmacie en ligne france pas cher

  184. AnthonyQueed گفت:

    pharmacie digitale francaise fiable: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne avec ordonnance

  185. MalikRak گفت:

    pharmacie en ligne france: acheter médicaments en ligne pas cher – pharmacie en ligne livraison europe

  186. Williamabela گفت:

    https://bluepharmafrance.com/# livraison rapide et confidentielle

  187. Kennethneend گفت:

    PharmaExpress France [url=https://pharmaexpressfrance.com/#]pharmacie en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne france livraison internationale

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

شروع به تایپ کردن برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید.