بادام یکی از محبوبترین آجیلهای درختی در جهان محسوب میشود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوبده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب میشود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانهای رشد میکند. اما مهمتر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربیهای سالم، آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بینظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بینظیر آشنا کنیم.

مواد مغذی موجود در بادام
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکیهای سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالمترین و مغذیترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.
خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلیگرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلیگرم)، منیزیم (270 میلیگرم)، فسفر (485 میلیگرم)، کلسیم (265 میلیگرم) و آهن (3.5 میلیگرم) را برای بدن فراهم میکند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه میتوانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگرانکننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهمترین این مواد میتوان به لیست زیر اشاره کرد:
- کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته مواد غذایی با قند پایین قرار میگیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
- پروتئین: در بین آجیلها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل میشود.
- فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب میآورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم میکند. به عبارت دیگر یک وعده 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین میکند.
- لیپیدها (چربیها): بادام منبعی بسیار غنی از چربیها به شمار میرود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تکغیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کمترین میزان چربی اشباعشده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تکغیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل میدهند.
- ویتامینها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلیگرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلیگرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامینهای C، D و K است.
- مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلیگرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلیگرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
- مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکالها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیلهای درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترولهای بهخصوصی است. فیتواسترولها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل میکنند. برخی از فیتوکمیکالهای معمول که در بادام یافت میشوند عبارتاند از پروتوکاتچیک اسید، متیلکوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکالها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، میتوانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماریهای تخریبی عصبی، بیماریهای قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.

خواص بادام برای سلامتی انسان
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم میکند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی هستند، توصیه میکندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارتاند از:
1) کاهش کلسترول از خواص بادام
مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماریهای قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن میشود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیلدهنده بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهندهای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام میتواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته میشود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترولها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا میکنند.
2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون
آجیلها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربیهای سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب میشود که آجیلها گزینهای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام میتوان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیهشده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلیگرم است. 150 میلیگرم بادام میتواند تقریباً نیمی از این مقدار را تأمین کند. نکته جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین میشود.

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن
چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که بهسرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیلها، میتوانند به عنوان بخشی از راهحل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام بهجای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوءجذب چربی از بادام است.
چربیهای موجود در بادام بهخوبی جذب نمیشوند زیرا ساختار دیواره سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمیدهد چربیهای موجود در بادام بتوانند در فعالیتهای آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.
4) فعالیتهای آنتی اکسیدانی
مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکالهای آزاد توسط بادام را نشان دادهاند. آنتی اکسیدانهای طبیعی عبارتاند از ویتامینها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلیفنولها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامینها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیکها) تقسیمبندی میشوند.
لازم به ذکر است که آنتی اکسیدانهای غیرمغذی، قویتر از آنتی اکسیدانهای مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه از این آنتی اکسیدانها است. همچنین تحقیقات نشان دادهاند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیتهای آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.
5) فعالیتهای پریبیوتیکی (PREBIOTIC)
بسیاری از جنبههای سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسمهای همزیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آنها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پریبیوتیکها میتواند باعث افزایش باکتریهای مفید روده شود. پریبیوتیکها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتریهای سالم روده میشوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز میشود. باکتریهای مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید میکنند.
6) فعالیتهای ضد التهابی
بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، الـآرژنین، آنتی اکسیدانها و فیبرهای خوراکی نیز هست، میتواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند میتوانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.
7) بهبود سلامت استخوانها از مهمترین خواص بادام
بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوانها کمک میکنند. همچنین، تحقیقات نشان دادهاند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون میشود.
همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوانها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو میگردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکالهای آزاد و آنتیاکسیدانها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماریها میشود.
8) سلامت مفاصل
مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه چیا یا دانه کاج میتواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج میبرید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.
تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
دو گونه متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:
- بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
- بادام تلخ (زیرگونه amara)
بادام شیرین که همه ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف میشود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصارههای طعمدهنده غذاهای مختلف استفاده میشود.
عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، میتوانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.
روغن بادام
جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوقالعاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست میآید.

مغز بادام را خشک میکنند و از آن روغن به دست میآورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه میشود. روغن بادام روغنی منحصربهفرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمیشود.
خواص روغن بادام
روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بینظیری است. از جمله این خواص میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- اثرات ضدالتهابی
- اثرات تقویتکننده سیستم ایمنی بدن
- اثرات ضد سمیت کبدی
- بهبود حرکات روده
- کاهش بروز سرطان روده بزرگ
- سلامتی سیستم قلبی-عروقی
- کاهش علائم سندرم روده تحریکپذیر
بادام و مسمومیت با سیانور
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه مادهای کشنده است و بهسرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر میگذارد. هرچند سمیترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن میشود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز میتواند برای بدن زیانآور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلولها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی میشود.
اگر بادام شیرین مصرف میکنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ میتواند یک انسان را از پای درآورد.
کلام آخر
بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام میتواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغزدار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه میکنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد میکنیم این آجیل شگفتانگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

نوبت شما
اگر تجربهای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.
دیدگاهی در مورد “8مورد از مهمترین خواص بادام و مواد مغذی آن”
viagra pfizer 25mg prezzo: viagra online Italia – viagra naturale in farmacia senza ricetta
farmacie online autorizzate elenco: FarmaciDiretti – Farmacie online sicure
Farmacia online miglior prezzo [url=http://farmacidiretti.com/#]tadalafil senza ricetta[/url] acquisto farmaci con ricetta
Farmacie online sicure: tadalafil senza ricetta – migliori farmacie online 2024
https://forzaintima.shop/# Forza Intima
farmacia online [url=https://forzaintima.com/#]ForzaIntima[/url] farmacie online sicure
comprare farmaci online all’estero: ordina tadalafil da casa in Italia – top farmacia online
pillole per erezione immediata: farmacia online sildenafil Italia – viagra online in 2 giorni
Farmacie online sicure: medicinali senza prescrizione medica – top farmacia online
https://farmacidiretti.com/# top farmacia online
migliori farmacie online 2024 [url=https://pillolesubito.com/#]comprare farmaci online con ricetta[/url] п»їFarmacia online migliore
farmacia online più conveniente: soluzioni rapide per la potenza maschile – comprare farmaci online all’estero
acquistare farmaci senza ricetta [url=http://pillolesubito.com/#]consegna rapida in tutta Italia[/url] farmacie online autorizzate elenco
farmacia online piГ№ conveniente: kamagra oral jelly spedizione discreta – п»їFarmacia online migliore
Farmacia online più conveniente: Farmaci Diretti – farmacia online senza ricetta
BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – mail order pharmacy india
https://bordermedsexpress.shop/# medication from mexico pharmacy
BharatMeds Direct [url=http://bharatmedsdirect.com/#]top 10 pharmacies in india[/url] BharatMeds Direct
Online medicine order: top 10 online pharmacy in india – indian pharmacy
BorderMeds Express: BorderMeds Express – BorderMeds Express
MapleMeds Direct [url=https://maplemedsdirect.shop/#]online pharmacy viagra review[/url] online pharmacy venlafaxine
BharatMeds Direct: best india pharmacy – top 10 pharmacies in india
Chloromycetin: medication costs – cialis pharmacy prices
http://bharatmedsdirect.com/# п»їlegitimate online pharmacies india
india online pharmacy: indianpharmacy com – buy medicines online in india
buy neurontin in mexico [url=http://bordermedsexpress.com/#]zithromax mexican pharmacy[/url] BorderMeds Express
india pharmacy: п»їlegitimate online pharmacies india – mail order pharmacy india
top 10 online pharmacy in india: BharatMeds Direct – india pharmacy
BorderMeds Express: BorderMeds Express – BorderMeds Express
BorderMeds Express [url=https://bordermedsexpress.shop/#]mexican pharmacy for americans[/url] BorderMeds Express
https://bordermedsexpress.shop/# buying prescription drugs in mexico
buy prescription drugs from india: buy medicines online in india – BharatMeds Direct
online pharmacy store in india: rx discount pharmacy – MapleMeds Direct
http://bordermedsexpress.com/# mexican border pharmacies shipping to usa
Levitra Professional: MapleMeds Direct – rx pharmacy discount card
MapleMeds Direct [url=https://maplemedsdirect.shop/#]pharmacy stuff store[/url] Nolvadex
buying from online mexican pharmacy: mexico drug stores pharmacies – BorderMeds Express
buy viagra from mexican pharmacy: BorderMeds Express – BorderMeds Express
online mexico pharmacy USA [url=https://bordermedsexpress.shop/#]BorderMeds Express[/url] BorderMeds Express
BorderMeds Express: BorderMeds Express – mexico drug stores pharmacies
united pharmacy finpecia: MapleMeds Direct – MapleMeds Direct
BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – world pharmacy india
https://maplemedsdirect.com/# target pharmacy wellbutrin price
BorderMeds Express [url=https://bordermedsexpress.shop/#]BorderMeds Express[/url] order azithromycin mexico
BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – indian pharmacy online
MapleMeds Direct [url=https://maplemedsdirect.com/#]MapleMeds Direct[/url] best rated online pharmacy viagra
BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – BharatMeds Direct
pharmacies in mexico that ship to usa: medicine in mexico pharmacies – BorderMeds Express
methotrexate online pharmacy: online pharmacy no presc – MapleMeds Direct
http://maplemedsdirect.com/# oneclickpharmacy propecia
MapleMeds Direct: MapleMeds Direct – MapleMeds Direct
BharatMeds Direct [url=http://bharatmedsdirect.com/#]BharatMeds Direct[/url] indian pharmacy
MapleMeds Direct: MapleMeds Direct – MapleMeds Direct
BharatMeds Direct [url=http://bharatmedsdirect.com/#]BharatMeds Direct[/url] BharatMeds Direct
cancun pharmacy viagra: cytotec pharmacy – MapleMeds Direct
MapleMeds Direct: online pharmacy australia paypal – effexor xr pharmacy
BorderMeds Express: prescription drugs mexico pharmacy – buy propecia mexico
ambien internet pharmacy: Gyne-Lotrimin – MapleMeds Direct
BorderMeds Express [url=http://bordermedsexpress.com/#]semaglutide mexico price[/url] buy modafinil from mexico no rx
http://maplemedsdirect.com/# people’s pharmacy bupropion
indian pharmacies safe [url=http://bharatmedsdirect.com/#]BharatMeds Direct[/url] top online pharmacy india
BorderMeds Express: best mexican online pharmacies – BorderMeds Express
reputable mexican pharmacies online: BorderMeds Express – BorderMeds Express
indian pharmacies safe: BharatMeds Direct – top 10 pharmacies in india
order azithromycin mexico: BorderMeds Express – BorderMeds Express
indian pharmacies safe [url=https://bharatmedsdirect.com/#]indian pharmacy paypal[/url] indian pharmacy online
https://bordermedsexpress.shop/# buying prescription drugs in mexico
MapleMeds Direct: misoprostol in pharmacy – target pharmacy crestor
bupropion xl pharmacy [url=https://maplemedsdirect.com/#]which online pharmacy is the best[/url] target pharmacy online refills
mexico drug stores pharmacies: BorderMeds Express – BorderMeds Express
mexican pharmaceuticals online: BorderMeds Express – BorderMeds Express
buy medicines online in india: BharatMeds Direct – india online pharmacy
amoxicillin mexico online pharmacy: buy cialis from mexico – mexico pharmacy
BorderMeds Express [url=http://bordermedsexpress.com/#]order azithromycin mexico[/url] finasteride mexico pharmacy
Zithromax [url=https://maplemedsdirect.shop/#]mail order pharmacy[/url] reputable indian pharmacies
best online pharmacy klonopin: MapleMeds Direct – MapleMeds Direct
https://bharatmedsdirect.shop/# world pharmacy india
BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – BharatMeds Direct
BorderMeds Express: safe mexican online pharmacy – prescription drugs mexico pharmacy
mexican border pharmacies shipping to usa: BorderMeds Express – medicine in mexico pharmacies
BharatMeds Direct: BharatMeds Direct – Online medicine home delivery
Dry Cleaning in New York city by Sparkly Maid NYC
cheap mexican pharmacy [url=http://bordermedsexpress.com/#]viagra pills from mexico[/url] BorderMeds Express
buy cheap meds from a mexican pharmacy [url=http://bordermedsexpress.com/#]BorderMeds Express[/url] amoxicillin mexico online pharmacy
MapleMeds Direct: MapleMeds Direct – birth control pills online pharmacy
http://maplemedsdirect.com/# MapleMeds Direct
mutual of omaha rx pharmacy: pharmacy cialis viagra – australian pharmacy domperidone
migliori casino online con Starburst: migliori casino online con Starburst – Starburst slot online Italia
giri gratis Book of Ra Deluxe: Book of Ra Deluxe slot online Italia – Book of Ra Deluxe soldi veri
situs judi online resmi Indonesia [url=https://1win888indonesia.shop/#]1win888indonesia[/url] permainan slot gacor hari ini
https://1wstarburst.shop/# jackpot e vincite su Starburst Italia
Book of Ra Deluxe soldi veri: recensioni Book of Ra Deluxe slot – migliori casino online con Book of Ra
Starburst slot online Italia [url=https://1wstarburst.com/#]jackpot e vincite su Starburst Italia[/url] migliori casino online con Starburst
bonaslot kasino online terpercaya: bonaslot jackpot harian jutaan rupiah – bonaslot situs bonus terbesar Indonesia
Book of Ra Deluxe soldi veri: recensioni Book of Ra Deluxe slot – recensioni Book of Ra Deluxe slot
preman69 situs judi online 24 jam: preman69 slot – 1win69
http://1wbook.com/# giri gratis Book of Ra Deluxe
giocare a Starburst gratis senza registrazione: starburst – giocare da mobile a Starburst
garuda888 live casino Indonesia [url=https://1win888indonesia.com/#]garuda888 live casino Indonesia[/url] garuda888 login resmi tanpa ribet
bonaslot kasino online terpercaya: bonaslot – bonaslot kasino online terpercaya
۱win69 [url=http://1win69.com/#]preman69 login tanpa ribet[/url] slot gacor hari ini preman69
garuda888 live casino Indonesia: permainan slot gacor hari ini – garuda888
jackpot e vincite su Starburst Italia: Starburst giri gratis senza deposito – casino online sicuri con Starburst
casino online sicuri con Starburst: migliori casino online con Starburst – jackpot e vincite su Starburst Italia
migliori casino online con Starburst: migliori casino online con Starburst – Starburst slot online Italia
https://1win69.shop/# preman69 situs judi online 24 jam
Book of Ra Deluxe slot online Italia [url=http://1wbook.com/#]Book of Ra Deluxe soldi veri[/url] bonus di benvenuto per Book of Ra Italia
giocare a Starburst gratis senza registrazione: Starburst giri gratis senza deposito – jackpot e vincite su Starburst Italia
jackpot e vincite su Starburst Italia [url=http://1wstarburst.com/#]Starburst slot online Italia[/url] giocare a Starburst gratis senza registrazione
preman69 situs judi online 24 jam: 1win69 – preman69 login tanpa ribet
http://1win888indonesia.com/# 1win888indonesia
Starburst slot online Italia: Starburst slot online Italia – migliori casino online con Starburst
giocare a Starburst gratis senza registrazione: giocare da mobile a Starburst – jackpot e vincite su Starburst Italia
giri gratis Book of Ra Deluxe [url=http://1wbook.com/#]migliori casino online con Book of Ra[/url] giri gratis Book of Ra Deluxe
recensioni Book of Ra Deluxe slot: migliori casino online con Book of Ra – book of ra deluxe
garuda888 [url=https://1win888indonesia.com/#]situs judi online resmi Indonesia[/url] permainan slot gacor hari ini
recensioni Book of Ra Deluxe slot: Book of Ra Deluxe soldi veri – book of ra deluxe
recensioni Book of Ra Deluxe slot: Book of Ra Deluxe slot online Italia – Book of Ra Deluxe slot online Italia
starburst: Starburst giri gratis senza deposito – Starburst giri gratis senza deposito
https://1win888indonesia.shop/# garuda888 login resmi tanpa ribet
preman69 login [url=http://1win69.com/#]preman69[/url] preman69 login tanpa ribet
bonus di benvenuto per Starburst: starburst – starburst
preman69 situs judi online 24 jam: preman69 situs judi online 24 jam – preman69 slot
starburst [url=https://1wstarburst.shop/#]Starburst giri gratis senza deposito[/url] Starburst slot online Italia
Book of Ra Deluxe slot online Italia: recensioni Book of Ra Deluxe slot – giri gratis Book of Ra Deluxe
giocare da mobile a Starburst: casino online sicuri con Starburst – starburst
Book of Ra Deluxe slot online Italia: Book of Ra Deluxe soldi veri – recensioni Book of Ra Deluxe slot
https://1wstarburst.com/# giocare da mobile a Starburst
۱win69: preman69 slot – preman69
۱win888indonesia: garuda888 login resmi tanpa ribet – 1win888indonesia
bonaslot kasino online terpercaya [url=https://1wbona.shop/#]1wbona[/url] bonaslot kasino online terpercaya
giocare da mobile a Starburst: bonus di benvenuto per Starburst – casino online sicuri con Starburst
۱wbona [url=https://1wbona.com/#]bonaslot[/url] bonaslot login
agen garuda888 bonus new member: garuda888 live casino Indonesia – agen garuda888 bonus new member
preman69 situs judi online 24 jam: slot gacor hari ini preman69 – preman69
https://1wbona.shop/# bonaslot login
garuda888 live casino Indonesia: garuda888 login resmi tanpa ribet – garuda888 game slot RTP tinggi
migliori casino online con Starburst: Starburst slot online Italia – giocare da mobile a Starburst
giocare a Starburst gratis senza registrazione [url=http://1wstarburst.com/#]starburst[/url] Starburst slot online Italia
۱win888indonesia: daftar garuda888 mudah dan cepat – garuda888 live casino Indonesia
Book of Ra Deluxe soldi veri [url=https://1wbook.com/#]migliori casino online con Book of Ra[/url] migliori casino online con Book of Ra
precription drugs from canada: TrueMeds – TrueMeds
http://truemedspharm.com/# TrueMeds
https://vitalcorepharm.shop/# VitalCore
VitalCore Pharmacy: VitalCore Pharmacy – erectile dysfunction meds online
antibiotics over the counter: buy antibiotics online for uti – buy antibiotics online for uti
ed pills [url=http://vitalcorepharm.com/#]best ed meds online[/url] ed pills
http://clearmedspharm.com/# ClearMeds
TrueMeds Pharmacy [url=https://truemedspharm.com/#]TrueMeds[/url] canadian pharmacy without prescription
http://truemedspharm.com/# online pharmacy viagra
TrueMeds: TrueMeds – maple leaf pharmacy in canada
https://truemedspharm.com/# TrueMeds
VitalCore: ed pills – VitalCore
TrueMeds Pharmacy: TrueMeds Pharmacy – save on pharmacy
https://vitalcorepharm.shop/# ed pills
ed pills [url=https://vitalcorepharm.com/#]VitalCore Pharmacy[/url] VitalCore Pharmacy
https://clearmedspharm.com/#
cheap antibiotics [url=https://clearmedspharm.shop/#]ClearMeds Pharmacy[/url] buy antibiotics
online pharmacy weight loss: rx pharmacy online 24 – best online pet pharmacy
ed pills: ed medicine online – VitalCore Pharmacy
TrueMeds: TrueMeds Pharmacy – script pharmacy
https://truemedspharm.com/# TrueMeds
https://clearmedspharm.shop/# buy antibiotics
[url=https://clearmedspharm.shop/#]ClearMeds[/url] buy antibiotics online for uti
cheap antibiotics [url=https://clearmedspharm.shop/#]buy antibiotics online[/url] buy antibiotics online for uti
VitalCore Pharmacy: VitalCore Pharmacy – VitalCore
https://truemedspharm.com/# TrueMeds Pharmacy
VitalCore Pharmacy: VitalCore Pharmacy – VitalCore
mexican pharmacy online: TrueMeds – medication canadian pharmacy
http://truemedspharm.com/# TrueMeds
https://truemedspharm.shop/# TrueMeds Pharmacy
buy antibiotics for tooth infection [url=https://clearmedspharm.shop/#]buy antibiotics for tooth infection[/url] buy antibiotics online
what’s the best online pharmacy [url=https://truemedspharm.shop/#]TrueMeds Pharmacy[/url] TrueMeds Pharmacy
TrueMeds: TrueMeds Pharmacy – TrueMeds Pharmacy
http://truemedspharm.com/# TrueMeds
ed online treatment: VitalCore Pharmacy – ed pills
buy antibiotics online safely: cheap antibiotics –
https://vitalcorepharm.com/# VitalCore Pharmacy
http://vitalcorepharm.com/# VitalCore Pharmacy
ed pills [url=https://vitalcorepharm.com/#]affordable ed medication[/url] VitalCore
VitalCore [url=http://vitalcorepharm.com/#]how to get ed meds online[/url] ed pills
TrueMeds Pharmacy: TrueMeds Pharmacy – TrueMeds
https://truemedspharm.shop/# canadian pharmacy meds reviews
buy antibiotics: buy antibiotics online – buy antibiotics online for uti
TrueMeds Pharmacy: TrueMeds Pharmacy – TrueMeds Pharmacy
https://vitalcorepharm.shop/# ed pills
https://pharmalibrefrance.com/# commander kamagra en toute confidentialite
viagra femme [url=http://bluepharmafrance.com/#]viagra en ligne France sans ordonnance[/url] BluePharma
pharmacie en ligne [url=https://pharmaexpressfrance.shop/#]pharmacie en ligne pas cher[/url] pharmacie en ligne france livraison belgique
kamagra en ligne France sans ordonnance: PharmaLibre – kamagra gel oral livraison discrète France
kamagra oral jelly: kamagra 100 mg prix competitif en ligne – commander kamagra en toute confidentialite
kamagra gel oral livraison discrète France: commander kamagra en toute confidentialité – commander kamagra en toute confidentialité
https://intimapharmafrance.shop/# acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance
IntimaPharma [url=http://intimapharmafrance.com/#]Intima Pharma[/url] cialis sans ordonnance
kamagra 100 mg prix competitif en ligne [url=https://pharmalibrefrance.shop/#]kamagra gel oral livraison discrete France[/url] acheter kamagra pas cher livraison rapide
médicaments génériques et originaux France: pharmacie en ligne sans ordonnance – pharmacie en ligne france pas cher
pharmacie digitale francaise fiable: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne avec ordonnance
pharmacie en ligne france: acheter médicaments en ligne pas cher – pharmacie en ligne livraison europe
https://bluepharmafrance.com/# livraison rapide et confidentielle
PharmaExpress France [url=https://pharmaexpressfrance.com/#]pharmacie en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne france livraison internationale