برای اطلاع از آخرین اخبار و رویداد ها ، صفحه ی اینستاگرام مارا دنبال کنید!

وبلاگ

Home » 8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

بادام یکی از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی در جهان محسوب می‌شود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوب‌ده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب می‌شود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانه‌‌ای رشد می‌‌کند. اما مهم‌تر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بی‌نظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بی‌نظیر آشنا کنیم.

8 مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

مواد مغذی موجود در بادام

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالم‌ترین و مغذی‌ترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.

خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلی‌گرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلی‌گرم)، منیزیم (270 میلی‌گرم)، فسفر (485 میلی‌گرم)، کلسیم (265 میلی‌گرم) و آهن (3.5 میلی‌گرم) را برای بدن فراهم می‌کند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه می‌توانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگران‌کننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهم‌ترین این مواد می‌توان به لیست زیر اشاره کرد:

  • کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته‌‌‌‌ مواد غذایی با قند پایین قرار می‌‌گیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
  • پروتئین: در بین آجیل‌‌ها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره‌‌‌ اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل می‌‌شود.
  • فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب می‌‌آورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم می‌‌کند. به عبارت دیگر یک وعده‌‌ 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه‌‌ بدن به فیبر را تأمین می‌‌کند.
  • لیپیدها (چربی‌‌ها): بادام منبعی بسیار غنی از چربی‌‌ها به شمار می‌‌رود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کم‌ترین میزان چربی اشباع‌شده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل می‌‌دهند.
  • ویتامین‌‌ها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامین‌‌های C، D و K است.
  • مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
  • مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌‌ها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیل‌‌های درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترول‌‌های به‌خصوصی است. فیتواسترول‌‌ها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل می‌‌کنند. برخی از فیتوکمیکال‌های معمول که در بادام یافت می‌شوند عبارت‌اند از پروتوکاتچیک اسید، متیل‌کوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکال‌ها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، می‌توانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماری‌های تخریبی عصبی، بیماری‌‌های قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.
بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است.

خواص بادام برای سلامتی انسان

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم می‌‌کند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی-عروقی هستند، توصیه می‌‌کندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارت‌اند از:

1) کاهش کلسترول از خواص بادام

مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماری‌های قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن می‌‌شود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیل‌دهنده‌‌ بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهنده‌‌ای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام می‌‌تواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته می‌‌شود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترول‌ها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا می‌‌کنند.

2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون

آجیل‌‌ها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربی‌‌های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می‌‌شود که آجیل‌‌ها گزینه‌‌ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می‌‌توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده‌‌‌ معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه‌ توصیه‌شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی‌گرم است. 150 میلی‌گرم بادام می‌‌تواند تقریباً نیمی ‌از این مقدار را تأمین ‌کند. نکته‌‌ جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین می‌‌شود.

خواص بادام و مواد مغذی آن

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن

چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که به‌سرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیل‌‌ها، می‌‌توانند به عنوان بخشی از راه‌حل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل‌ وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام به‌جای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوء‌جذب چربی از بادام است.

چربی‌‌های موجود در بادام به‌خوبی جذب نمی‌‌شوند زیرا ساختار دیواره‌‌ سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمی‌دهد چربی‌های موجود در بادام بتوانند در فعالیت‌های آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.

4) فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی

مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد توسط بادام را نشان داده‌اند. آنتی اکسیدان‌‌های طبیعی عبارت‌اند از ویتامین‌‌ها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلی‌فنول‌‌ها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامین‌‌ها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیک‌‌ها) تقسیم‌بندی می‌شوند.

لازم به ذکر است که آنتی اکسیدان‌‌های غیرمغذی، قوی‌تر از آنتی اکسیدان‌‌های مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه‌ از این آنتی اکسیدان‌ها است. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.

5) فعالیت‌‌های پری‌بیوتیکی (PREBIOTIC)

بسیاری از جنبه‌‌های سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسم‌‌های هم‌زیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آن‌ها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پری‌بیوتیک‌‌ها می‌‌تواند باعث افزایش باکتری‌‌های مفید روده شود. پری‌بیوتیک‌ها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتری‌های سالم روده می‌شوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز می‌‌شود. باکتری‌‌های مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید می‌کنند.

6) فعالیت‌‌های ضد التهابی

بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، ال‌ـ‌آرژنین، آنتی اکسیدان‌‌ها و فیبرهای خوراکی نیز هست، می‌تواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند می‌توانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.

7) بهبود سلامت استخوان‌‌ها از مهم‌‌ترین خواص بادام

بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوان‌‌ها کمک می‌‌کنند. همچنین، تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می‌‌شود.

همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان‌‌ها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می‌‌گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری‌ها می‌شود.

8) سلامت مفاصل

مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه‌‌ چیا یا دانه‌‌ کاج می‌‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج می‌برید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.

تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ

دو گونه‌‌ متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:

  • بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
  • بادام تلخ (زیرگونه amara)

بادام شیرین که همه‌‌ ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف می‌‌شود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصاره‌‌های طعم‌دهنده غذاهای مختلف استفاده می‌‌شود.

عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه‌‌‌ ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، می‌توانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.

روغن بادام

جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوق‌العاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست می‌آید.

خواص روغن بادام

مغز بادام را خشک می‌کنند و از آن روغن به دست می‌آورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه می‌‌شود. روغن بادام روغنی منحصربه‌فرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمی‌‌شود.

خواص روغن بادام

روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بی‌نظیری است. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اثرات ضدالتهابی
  • اثرات تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
  • اثرات ضد سمیت کبدی
  • بهبود حرکات روده
  • کاهش بروز سرطان روده‌‌ بزرگ
  • سلامتی سیستم قلبی-عروقی
  • کاهش علائم سندرم روده‌‌ تحریک‌پذیر

بادام و مسمومیت با سیانور

به گفته‌‌ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه ماده‌‌ای کشنده است و به‌سرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر می‌‌گذارد. هرچند سمی‌ترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن می‌‌شود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز می‌تواند برای بدن زیان‌آور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلول‌‌ها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی می‌‌شود.

اگر بادام شیرین مصرف می‌‌کنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ می‌تواند یک انسان را از پای درآورد.

کلام آخر

بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام می‌تواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغز‌دار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه می‌‌کنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد می‌‌کنیم این آجیل شگفت‌انگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید

نوبت شما

اگر تجربه‌ای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.

اشتراک گذاری :

دیدگاهی در مورد “8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

  1. JessiereM گفت:

    AsthmaFree Pharmacy: AsthmaFree Pharmacy – ventolin evohaler

  2. JefferyFut گفت:

    http://relaxmedsusa.com/# affordable Zanaflex online pharmacy

  3. RaymondFuh گفت:

    FluidCare Pharmacy: lasix medication – FluidCare Pharmacy

  4. Harrysax گفت:

    furosemide [url=https://fluidcarepharmacy.com/#]FluidCare Pharmacy[/url] furosemide 100mg

  5. JessiereM گفت:

    AsthmaFree Pharmacy: ventolin uk – rx coupon ventolin

  6. JefferyFut گفت:

    https://relaxmedsusa.shop/# cheap muscle relaxer online USA

  7. Harrysax گفت:

    furosemide 100mg [url=http://fluidcarepharmacy.com/#]FluidCare Pharmacy[/url] FluidCare Pharmacy

  8. RaymondFuh گفت:

    FluidCare Pharmacy: lasix 20 mg – furosemide 100 mg

  9. JessiereM گفت:

    lasix medication: furosemide 40 mg – lasix

  10. RaymondFuh گفت:

    Tizanidine tablets shipped to USA: RelaxMedsUSA – Tizanidine tablets shipped to USA

  11. Harrysax گفت:

    IverCare Pharmacy [url=https://ivercarepharmacy.com/#]IverCare Pharmacy[/url] ivermectin for coronavirus mayo clinic

  12. JessiereM گفت:

    rybelsusдё­ж–‡: how much is hers semaglutide – semaglutide 6-week belly ozempic weight loss before and after

  13. RaymondFuh گفت:

    ventolin tablets uk: AsthmaFree Pharmacy – AsthmaFree Pharmacy

  14. Harrysax گفت:

    IverCare Pharmacy [url=http://ivercarepharmacy.com/#]IverCare Pharmacy[/url] ivermectin pyrantel generic to heartgard plus

  15. JessiereM گفت:

    lasix tablet: furosemide – FluidCare Pharmacy

  16. RaymondFuh گفت:

    AsthmaFree Pharmacy: AsthmaFree Pharmacy – ventolin 90 mcg

  17. Harrysax گفت:

    AsthmaFree Pharmacy [url=https://glucosmartrx.com/#]does rybelsus cause dizziness[/url] AsthmaFree Pharmacy

  18. JessiereM گفت:

    ventolin tablet 2 mg: AsthmaFree Pharmacy – AsthmaFree Pharmacy

  19. JefferyFut گفت:

    http://ivercarepharmacy.com/# IverCare Pharmacy

  20. RaymondFuh گفت:

    IverCare Pharmacy: IverCare Pharmacy – ivermectin studies 2021

  21. Harrysax گفت:

    FluidCare Pharmacy [url=http://fluidcarepharmacy.com/#]FluidCare Pharmacy[/url] lasix 100 mg

  22. JessiereM گفت:

    FluidCare Pharmacy: lasix – lasix furosemide

  23. RaymondFuh گفت:

    buy liquid ivermectin: IverCare Pharmacy – IverCare Pharmacy

  24. Harrysax گفت:

    ventolin 4 mg tabs [url=http://asthmafreepharmacy.com/#]ventolin usa[/url] AsthmaFree Pharmacy

  25. JessiereM گفت:

    RelaxMeds USA: Zanaflex medication fast delivery – relief from muscle spasms online

  26. RaymondFuh گفت:

    cheap muscle relaxer online USA: RelaxMeds USA – relief from muscle spasms online

  27. Harrysax گفت:

    AsthmaFree Pharmacy [url=http://asthmafreepharmacy.com/#]ventolin in usa[/url] order ventolin from canada no prescription

  28. ScottGak گفت:

    Swerte99 bonus: Swerte99 login – Swerte99

  29. Rodneybal گفت:

    GK88: Nha cai uy tin Vi?t Nam – Slot game d?i thu?ng

  30. DonaldAlume گفت:

    Swerte99 casino walang deposit bonus para sa Pinoy: Swerte99 online gaming Pilipinas – Swerte99 login

  31. Larryjoymn گفت:

    Uduslar? tez c?xar Pinco il? [url=https://pinwinaz.pro/#]Onlayn kazino Az?rbaycan[/url] Pinco casino mobil t?tbiq

  32. ScottGak گفت:

    Ðang ký GK88: Ðang ký GK88 – Ðang ký GK88

  33. Rodneybal گفت:

    Slot jackpot terbesar Indonesia: Live casino Mandiribet – Situs judi online terpercaya Indonesia

  34. Larryjoymn گفت:

    Slot game d?i thu?ng [url=https://gkwinviet.company/#]GK88[/url] Casino online GK88

  35. ScottGak گفت:

    Pinco kazino: Pinco il? real pul qazan – Slot oyunlari Pinco-da

  36. RobertRinge گفت:

    https://betawinindo.top/# Situs judi resmi berlisensi

  37. Rodneybal گفت:

    Situs judi online terpercaya Indonesia: Situs judi online terpercaya Indonesia – Slot jackpot terbesar Indonesia

  38. DonaldAlume گفت:

    Casino online GK88: GK88 – Dang ky GK88

  39. ScottGak گفت:

    Mandiribet: Situs judi online terpercaya Indonesia – Bonus new member 100% Mandiribet

  40. DonaldAlume گفت:

    Bandar togel resmi Indonesia: Situs togel online terpercaya – Abutogel login

  41. Rodneybal گفت:

    Link vao GK88 m?i nh?t: Link vao GK88 m?i nh?t – Khuy?n mai GK88

  42. ScottGak گفت:

    Situs judi resmi berlisensi: Situs judi resmi berlisensi – Bonus new member 100% Mandiribet

  43. RobertRinge گفت:

    https://gkwinviet.company/# Nha cai uy tin Vi?t Nam

  44. Larryjoymn گفت:

    Kazino bonuslar? 2025 Az?rbaycan [url=https://pinwinaz.pro/#]Uduslar? tez c?xar Pinco il?[/url] Pinco casino mobil t?tbiq

  45. Larryjoymn گفت:

    Bandar bola resmi [url=https://betawinindo.top/#]Link alternatif Beta138[/url] Situs judi resmi berlisensi

  46. DonaldAlume گفت:

    Swerte99 login: Swerte99 login – Swerte99 online gaming Pilipinas

  47. Rodneybal گفت:

    jilwin: Jiliko casino – Jiliko casino

  48. ScottGak گفت:

    jollibet app: Online gambling platform Jollibet – 1winphili

  49. ScottGak گفت:

    jollibet app: jollibet app – jollibet casino

  50. Larryjoymn گفت:

    Withdraw cepat Beta138 [url=https://betawinindo.top/#]Login Beta138[/url] Withdraw cepat Beta138

  51. DonaldAlume گفت:

    Swerte99 casino: Swerte99 online gaming Pilipinas – Swerte99

  52. Rodneybal گفت:

    Promo slot gacor hari ini: Link alternatif Beta138 – Promo slot gacor hari ini

  53. Larryjoymn گفت:

    Online casino Jollibet Philippines [url=https://1winphili.company/#]Online gambling platform Jollibet[/url] Online gambling platform Jollibet

  54. ScottGak گفت:

    Bonus new member 100% Beta138: Slot gacor Beta138 – Link alternatif Beta138

  55. Rodneybal گفت:

    Jiliko casino walang deposit bonus para sa Pinoy: Jiliko casino – Jiliko slots

  56. ScottGak گفت:

    GK88: Ðang ký GK88 – Ðang ký GK88

  57. DonaldAlume گفت:

    Promo slot gacor hari ini: Slot gacor Beta138 – Slot gacor Beta138

  58. Rodneybal گفت:

    Live casino Mandiribet: Situs judi online terpercaya Indonesia – Mandiribet login

  59. Larryjoymn گفت:

    Beta138 [url=https://betawinindo.top/#]Beta138[/url] Bandar bola resmi

  60. ScottGak گفت:

    Uduslari tez çixar Pinco il?: Slot oyunlari Pinco-da – Etibarli onlayn kazino Az?rbaycanda

  61. RobertRinge گفت:

    https://abutowin.icu/# Jackpot togel hari ini

  62. Larryjoymn گفت:

    Bonus new member 100% Beta138 [url=https://betawinindo.top/#]Slot gacor Beta138[/url] Live casino Indonesia

  63. ScottGak گفت:

    jollibet casino: jollibet app – Online gambling platform Jollibet

  64. Rodneybal گفت:

    Jiliko slots: Jiliko casino – jilwin

  65. DonaldAlume گفت:

    Bandar togel resmi Indonesia: Link alternatif Abutogel – Link alternatif Abutogel

  66. Rodneybal گفت:

    Situs judi online terpercaya Indonesia: Slot jackpot terbesar Indonesia – Live casino Mandiribet

  67. ScottGak گفت:

    Withdraw cepat Beta138: Promo slot gacor hari ini – Link alternatif Beta138

  68. Larryjoymn گفت:

    Swerte99 app [url=https://swertewin.life/#]Swerte99 online gaming Pilipinas[/url] Swerte99 bonus

  69. ScottGak گفت:

    Bonus new member 100% Beta138: Beta138 – Situs judi resmi berlisensi

  70. Larryjoymn گفت:

    Jollibet online sabong [url=https://1winphili.company/#]Online gambling platform Jollibet[/url] jollibet app

  71. Rodneybal گفت:

    Etibarl? onlayn kazino Az?rbaycanda: Yuks?k RTP slotlar – Slot oyunlar? Pinco-da

  72. RobertRinge گفت:

    https://mandiwinindo.site/# Situs judi online terpercaya Indonesia

  73. DonaldAlume گفت:

    jollibet: Online betting Philippines – Online casino Jollibet Philippines

  74. ScottGak گفت:

    Situs judi resmi berlisensi: Slot gacor Beta138 – Live casino Indonesia

  75. Rodneybal گفت:

    jollibet app: Online gambling platform Jollibet – jollibet app

  76. DonaldAlume گفت:

    Online gambling platform Jollibet: Online gambling platform Jollibet – jollibet app

  77. ScottGak گفت:

    Slot gacor Beta138: Slot gacor Beta138 – Live casino Indonesia

  78. Rodneybal گفت:

    Swerte99 casino: Swerte99 app – Swerte99 slots

  79. RobertRinge گفت:

    https://abutowin.icu/# Abutogel login

  80. Larryjoymn گفت:

    Online casino Jollibet Philippines [url=https://1winphili.company/#]Jollibet online sabong[/url] jollibet

  81. DonaldAlume گفت:

    Swerte99 casino: Swerte99 login – Swerte99 app

  82. ScottGak گفت:

    Situs togel online terpercaya: Abutogel login – Abutogel

  83. Rodneybal گفت:

    Jiliko bonus: Jiliko login – Jiliko casino walang deposit bonus para sa Pinoy

  84. ScottGak گفت:

    Live casino Indonesia: Link alternatif Beta138 – Bonus new member 100% Beta138

  85. Rodneybal گفت:

    Jiliko login: Jiliko casino – Jiliko app

  86. Larryjoymn گفت:

    Beta138 [url=https://betawinindo.top/#]Bonus new member 100% Beta138[/url] Situs judi resmi berlisensi

  87. DonaldAlume گفت:

    Online betting Philippines: jollibet – jollibet

  88. Larryjoymn گفت:

    Mandiribet [url=https://mandiwinindo.site/#]Bonus new member 100% Mandiribet[/url] Slot gacor hari ini

  89. ScottGak گفت:

    Situs judi online terpercaya Indonesia: Bonus new member 100% Mandiribet – Situs judi online terpercaya Indonesia

  90. Rodneybal گفت:

    Jackpot togel hari ini: Situs togel online terpercaya – Situs togel online terpercaya

  91. ScottGak گفت:

    Jiliko slots: Jiliko casino – Jiliko slots

  92. Rodneybal گفت:

    Etibarl? onlayn kazino Az?rbaycanda: Uduslar? tez c?xar Pinco il? – Uduslar? tez c?xar Pinco il?

  93. DonaldAlume گفت:

    Bandar bola resmi: Withdraw cepat Beta138 – Bandar bola resmi

  94. RobertRinge گفت:

    https://abutowin.icu/# Situs togel online terpercaya

  95. Larryjoymn گفت:

    Ca cu?c tr?c tuy?n GK88 [url=https://gkwinviet.company/#]Rut ti?n nhanh GK88[/url] Link vao GK88 m?i nh?t

  96. ScottGak گفت:

    ۱winphili: Jollibet online sabong – jollibet

  97. Larryjoymn گفت:

    Jiliko casino [url=https://jilwin.pro/#]Jiliko slots[/url] Jiliko

  98. Rodneybal گفت:

    Swerte99 bonus: Swerte99 slots – Swerte99 online gaming Pilipinas

  99. ScottGak گفت:

    Bandar togel resmi Indonesia: Abutogel login – Bandar togel resmi Indonesia

  100. Rodneybal گفت:

    Casino online GK88: Tro choi n? hu GK88 – Nha cai uy tin Vi?t Nam

  101. DonaldAlume گفت:

    Slot gacor Beta138: Link alternatif Beta138 – Bandar bola resmi

  102. ScottGak گفت:

    jollibet casino: jollibet app – Jollibet online sabong

  103. RobertRinge گفت:

    https://1winphili.company/# Online casino Jollibet Philippines

  104. Larryjoymn گفت:

    Onlayn rulet v? blackjack [url=https://pinwinaz.pro/#]Pinco kazino[/url] Pinco il? real pul qazan

  105. DonaldAlume گفت:

    Abutogel: Link alternatif Abutogel – Abutogel login

  106. ScottGak گفت:

    Mandiribet: Situs judi resmi berlisensi – Situs judi online terpercaya Indonesia

  107. Rodneybal گفت:

    Judi online deposit pulsa: Slot jackpot terbesar Indonesia – Situs judi resmi berlisensi

  108. Larryjoymn گفت:

    Jiliko bonus [url=https://jilwin.pro/#]Jiliko[/url] maglaro ng Jiliko online sa Pilipinas

  109. DonaldAlume گفت:

    Swerte99 slots: Swerte99 login – Swerte99 slots

  110. Rodneybal گفت:

    Situs togel online terpercaya: Link alternatif Abutogel – Situs togel online terpercaya

  111. JamesGeack گفت:

    prescription drugs mexico pharmacy: get viagra without prescription from mexico – Mexican Pharmacy Hub

  112. Houstonnab گفت:

    Mexican Pharmacy Hub [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub

  113. JustinVag گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: best mexican online pharmacies – Mexican Pharmacy Hub

  114. Houstonnab گفت:

    Mexican Pharmacy Hub [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub

  115. RoccoWrips گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: Mexican Pharmacy Hub – buy from mexico pharmacy

  116. JustinVag گفت:

    mexico pharmacy viagra: MediDirect USA – MediDirect USA

  117. JamesGeack گفت:

    buy modafinil from mexico no rx: legit mexican pharmacy for hair loss pills – Mexican Pharmacy Hub

  118. Brucefed گفت:

    https://medidirectusa.com/# walgreen store hours pharmacy

  119. JamesGeack گفت:

    Indian Meds One: Indian Meds One – Indian Meds One

  120. JustinVag گفت:

    world pharmacy india: Indian Meds One – buy prescription drugs from india

  121. RoccoWrips گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: viagra pills from mexico – buy from mexico pharmacy

  122. JustinVag گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: buying from online mexican pharmacy – medicine in mexico pharmacies

  123. Houstonnab گفت:

    MediDirect USA [url=https://medidirectusa.com/#]MediDirect USA[/url] online pharmacy valtrex

  124. JamesGeack گفت:

    viagra at guardian pharmacy: tadalafil online pharmacy – MediDirect USA

  125. RoccoWrips گفت:

    Indian Meds One: buy prescription drugs from india – Indian Meds One

  126. Houstonnab گفت:

    Indian Meds One [url=https://indianmedsone.com/#]world pharmacy india[/url] Indian Meds One

  127. JamesGeack گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: buy viagra from mexican pharmacy – Mexican Pharmacy Hub

  128. JustinVag گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: mexico pharmacies prescription drugs – best mexican online pharmacies

  129. RoccoWrips گفت:

    Prothiaden: MediDirect USA – rx clinic pharmacy charlotte nc

  130. JustinVag گفت:

    mouse pharmacy viagra: MediDirect USA – protonix online pharmacy

  131. JamesGeack گفت:

    MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA

  132. Brucefed گفت:

    https://indianmedsone.shop/# п»їlegitimate online pharmacies india

  133. Houstonnab گفت:

    best prices on finasteride in mexico [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] buy viagra from mexican pharmacy

  134. Houstonnab گفت:

    india online pharmacy [url=http://indianmedsone.com/#]top 10 pharmacies in india[/url] Indian Meds One

  135. RoccoWrips گفت:

    india pharmacy mail order: india online pharmacy – Indian Meds One

  136. JustinVag گفت:

    indianpharmacy com: Indian Meds One – Indian Meds One

  137. JamesGeack گفت:

    MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA

  138. JustinVag گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: Mexican Pharmacy Hub – Mexican Pharmacy Hub

  139. JamesGeack گفت:

    Indian Meds One: Indian Meds One – Indian Meds One

  140. RoccoWrips گفت:

    reputable indian pharmacies: india online pharmacy – Indian Meds One

  141. JustinVag گفت:

    online shopping pharmacy india: Indian Meds One – online shopping pharmacy india

  142. JamesGeack گفت:

    Indian Meds One: top online pharmacy india – Indian Meds One

  143. Houstonnab گفت:

    Indian Meds One [url=https://indianmedsone.com/#]Indian Meds One[/url] Indian Meds One

  144. JustinVag گفت:

    roadrunner pharmacy: MediDirect USA – MediDirect USA

  145. Houstonnab گفت:

    isotretinoin from mexico [url=http://mexicanpharmacyhub.com/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub

  146. JamesGeack گفت:

    online no prescription pharmacy: diplomat specialty pharmacy lipitor – peoples rx pharmacy austin

  147. Brucefed گفت:

    http://indianmedsone.com/# reputable indian pharmacies

  148. RoccoWrips گفت:

    Indian Meds One: Indian Meds One – Indian Meds One

  149. JustinVag گفت:

    MediDirect USA: hometown pharmacy – MediDirect USA

  150. JamesGeack گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: sildenafil mexico online – tadalafil mexico pharmacy

  151. JustinVag گفت:

    Indian Meds One: top 10 online pharmacy in india – Indian Meds One

  152. Houstonnab گفت:

    zetia online pharmacy [url=https://medidirectusa.shop/#]revia pharmacy[/url] MediDirect USA

  153. JamesGeack گفت:

    india online pharmacy: Online medicine home delivery – india pharmacy

  154. Houstonnab گفت:

    Mexican Pharmacy Hub [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub

  155. RoccoWrips گفت:

    rx pharmacy coupons reviews: target pharmacy hours – MediDirect USA

  156. JustinVag گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: buying from online mexican pharmacy – medication from mexico pharmacy

  157. JamesGeack گفت:

    MediDirect USA: cialis online uk pharmacy – MediDirect USA

  158. JustinVag گفت:

    Indian Meds One: online pharmacy india – Indian Meds One

  159. JamesGeack گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: buy propecia mexico – finasteride mexico pharmacy

  160. Houstonnab گفت:

    order kamagra from mexican pharmacy [url=http://mexicanpharmacyhub.com/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] buy viagra from mexican pharmacy

  161. RoccoWrips گفت:

    Indian Meds One: best india pharmacy – Online medicine order

  162. Houstonnab گفت:

    indian pharmacy online [url=https://indianmedsone.com/#]world pharmacy india[/url] india online pharmacy

  163. JustinVag گفت:

    MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA

  164. JamesGeack گفت:

    MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA

  165. JustinVag گفت:

    online pharmacy india: world pharmacy india – Indian Meds One

  166. JamesGeack گفت:

    buy medicines online in india: best india pharmacy – Indian Meds One

  167. RoccoWrips گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: Mexican Pharmacy Hub – buy cialis from mexico

  168. Brucefed گفت:

    http://indianmedsone.com/# best online pharmacy india

  169. Houstonnab گفت:

    mail order pharmacy india [url=http://indianmedsone.com/#]indian pharmacies safe[/url] Indian Meds One

  170. JustinVag گفت:

    pharmacy website india: Indian Meds One – Indian Meds One

  171. RoccoWrips گفت:

    online pharmacy india: Indian Meds One – Indian Meds One

  172. JamesGeack گفت:

    buy viagra from mexican pharmacy: buy from mexico pharmacy – Mexican Pharmacy Hub

  173. Houstonnab گفت:

    Indian Meds One [url=https://indianmedsone.shop/#]online pharmacy india[/url] Indian Meds One

  174. JustinVag گفت:

    MediDirect USA: MediDirect USA – order xenical online pharmacy

  175. JamesGeack گفت:

    polish pharmacy online usa: online cialis pharmacy reviews – MediDirect USA

  176. RoccoWrips گفت:

    isotretinoin from mexico: Mexican Pharmacy Hub – Mexican Pharmacy Hub

  177. JustinVag گفت:

    Indian Meds One: Online medicine order – top online pharmacy india

  178. JamesGeack گفت:

    MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA

  179. JustinVag گفت:

    MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA

  180. Houstonnab گفت:

    buy from mexico pharmacy [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub

  181. JamesGeack گفت:

    mexican pharmacy for americans: Mexican Pharmacy Hub – Mexican Pharmacy Hub

  182. RoccoWrips گفت:

    Mexican Pharmacy Hub: Mexican Pharmacy Hub – Mexican Pharmacy Hub

  183. Elijahpax گفت:

    SildenaPeak: SildenaPeak – viagra pill where to buy

  184. Danielflete گفت:

    https://tadalify.shop/# tadalafil prescribing information

  185. PeterThync گفت:

    cialis purchase: cialis 30 day free trial – best reviewed tadalafil site

  186. PeterThync گفت:

    Sildenafil oral jelly fast absorption effect: Online sources for Kamagra in the United States – Fast-acting ED solution with discreet packaging

  187. Elijahpax گفت:

    viagra 150 mg online: order viagra on line – SildenaPeak

  188. RichardInome گفت:

    cialis price costco: cialis no perscrtion – Tadalify

  189. Robertkat گفت:

    viagra mexico pharmacy [url=http://sildenapeak.com/#]generic viagra online australia[/url] SildenaPeak

  190. Robertkat گفت:

    cialis sample request form [url=https://tadalify.shop/#]buy cialis with american express[/url] pharmacy 365 cialis

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

شروع به تایپ کردن برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید.