بادام یکی از محبوبترین آجیلهای درختی در جهان محسوب میشود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوبده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب میشود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانهای رشد میکند. اما مهمتر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربیهای سالم، آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بینظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بینظیر آشنا کنیم.

مواد مغذی موجود در بادام
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکیهای سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالمترین و مغذیترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.
خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلیگرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلیگرم)، منیزیم (270 میلیگرم)، فسفر (485 میلیگرم)، کلسیم (265 میلیگرم) و آهن (3.5 میلیگرم) را برای بدن فراهم میکند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه میتوانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگرانکننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهمترین این مواد میتوان به لیست زیر اشاره کرد:
- کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته مواد غذایی با قند پایین قرار میگیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
- پروتئین: در بین آجیلها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل میشود.
- فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب میآورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم میکند. به عبارت دیگر یک وعده 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین میکند.
- لیپیدها (چربیها): بادام منبعی بسیار غنی از چربیها به شمار میرود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تکغیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کمترین میزان چربی اشباعشده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تکغیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل میدهند.
- ویتامینها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلیگرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلیگرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامینهای C، D و K است.
- مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلیگرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلیگرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
- مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکالها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیلهای درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترولهای بهخصوصی است. فیتواسترولها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل میکنند. برخی از فیتوکمیکالهای معمول که در بادام یافت میشوند عبارتاند از پروتوکاتچیک اسید، متیلکوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکالها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، میتوانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماریهای تخریبی عصبی، بیماریهای قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.

خواص بادام برای سلامتی انسان
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم میکند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی هستند، توصیه میکندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارتاند از:
1) کاهش کلسترول از خواص بادام
مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماریهای قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن میشود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیلدهنده بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهندهای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام میتواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته میشود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترولها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا میکنند.
2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون
آجیلها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربیهای سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب میشود که آجیلها گزینهای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام میتوان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیهشده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلیگرم است. 150 میلیگرم بادام میتواند تقریباً نیمی از این مقدار را تأمین کند. نکته جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین میشود.

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن
چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که بهسرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیلها، میتوانند به عنوان بخشی از راهحل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام بهجای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوءجذب چربی از بادام است.
چربیهای موجود در بادام بهخوبی جذب نمیشوند زیرا ساختار دیواره سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمیدهد چربیهای موجود در بادام بتوانند در فعالیتهای آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.
4) فعالیتهای آنتی اکسیدانی
مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکالهای آزاد توسط بادام را نشان دادهاند. آنتی اکسیدانهای طبیعی عبارتاند از ویتامینها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلیفنولها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامینها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیکها) تقسیمبندی میشوند.
لازم به ذکر است که آنتی اکسیدانهای غیرمغذی، قویتر از آنتی اکسیدانهای مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه از این آنتی اکسیدانها است. همچنین تحقیقات نشان دادهاند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیتهای آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.
5) فعالیتهای پریبیوتیکی (PREBIOTIC)
بسیاری از جنبههای سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسمهای همزیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آنها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پریبیوتیکها میتواند باعث افزایش باکتریهای مفید روده شود. پریبیوتیکها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتریهای سالم روده میشوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز میشود. باکتریهای مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید میکنند.
6) فعالیتهای ضد التهابی
بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، الـآرژنین، آنتی اکسیدانها و فیبرهای خوراکی نیز هست، میتواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند میتوانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.
7) بهبود سلامت استخوانها از مهمترین خواص بادام
بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوانها کمک میکنند. همچنین، تحقیقات نشان دادهاند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون میشود.
همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوانها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو میگردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکالهای آزاد و آنتیاکسیدانها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماریها میشود.
8) سلامت مفاصل
مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه چیا یا دانه کاج میتواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج میبرید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.
تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
دو گونه متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:
- بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
- بادام تلخ (زیرگونه amara)
بادام شیرین که همه ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف میشود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصارههای طعمدهنده غذاهای مختلف استفاده میشود.
عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، میتوانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.
روغن بادام
جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوقالعاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست میآید.

مغز بادام را خشک میکنند و از آن روغن به دست میآورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه میشود. روغن بادام روغنی منحصربهفرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمیشود.
خواص روغن بادام
روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بینظیری است. از جمله این خواص میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- اثرات ضدالتهابی
- اثرات تقویتکننده سیستم ایمنی بدن
- اثرات ضد سمیت کبدی
- بهبود حرکات روده
- کاهش بروز سرطان روده بزرگ
- سلامتی سیستم قلبی-عروقی
- کاهش علائم سندرم روده تحریکپذیر
بادام و مسمومیت با سیانور
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه مادهای کشنده است و بهسرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر میگذارد. هرچند سمیترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن میشود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز میتواند برای بدن زیانآور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلولها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی میشود.
اگر بادام شیرین مصرف میکنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ میتواند یک انسان را از پای درآورد.
کلام آخر
بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام میتواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغزدار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه میکنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد میکنیم این آجیل شگفتانگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

نوبت شما
اگر تجربهای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.
دیدگاهی در مورد “8مورد از مهمترین خواص بادام و مواد مغذی آن”
AsthmaFree Pharmacy: AsthmaFree Pharmacy – ventolin evohaler
http://relaxmedsusa.com/# affordable Zanaflex online pharmacy
FluidCare Pharmacy: lasix medication – FluidCare Pharmacy
furosemide [url=https://fluidcarepharmacy.com/#]FluidCare Pharmacy[/url] furosemide 100mg
AsthmaFree Pharmacy: ventolin uk – rx coupon ventolin
https://relaxmedsusa.shop/# cheap muscle relaxer online USA
furosemide 100mg [url=http://fluidcarepharmacy.com/#]FluidCare Pharmacy[/url] FluidCare Pharmacy
FluidCare Pharmacy: lasix 20 mg – furosemide 100 mg
lasix medication: furosemide 40 mg – lasix
Tizanidine tablets shipped to USA: RelaxMedsUSA – Tizanidine tablets shipped to USA
IverCare Pharmacy [url=https://ivercarepharmacy.com/#]IverCare Pharmacy[/url] ivermectin for coronavirus mayo clinic
rybelsusдёж–‡: how much is hers semaglutide – semaglutide 6-week belly ozempic weight loss before and after
ventolin tablets uk: AsthmaFree Pharmacy – AsthmaFree Pharmacy
IverCare Pharmacy [url=http://ivercarepharmacy.com/#]IverCare Pharmacy[/url] ivermectin pyrantel generic to heartgard plus
lasix tablet: furosemide – FluidCare Pharmacy
AsthmaFree Pharmacy: AsthmaFree Pharmacy – ventolin 90 mcg
AsthmaFree Pharmacy [url=https://glucosmartrx.com/#]does rybelsus cause dizziness[/url] AsthmaFree Pharmacy
ventolin tablet 2 mg: AsthmaFree Pharmacy – AsthmaFree Pharmacy
http://ivercarepharmacy.com/# IverCare Pharmacy
IverCare Pharmacy: IverCare Pharmacy – ivermectin studies 2021
FluidCare Pharmacy [url=http://fluidcarepharmacy.com/#]FluidCare Pharmacy[/url] lasix 100 mg
FluidCare Pharmacy: lasix – lasix furosemide
buy liquid ivermectin: IverCare Pharmacy – IverCare Pharmacy
ventolin 4 mg tabs [url=http://asthmafreepharmacy.com/#]ventolin usa[/url] AsthmaFree Pharmacy
RelaxMeds USA: Zanaflex medication fast delivery – relief from muscle spasms online
cheap muscle relaxer online USA: RelaxMeds USA – relief from muscle spasms online
AsthmaFree Pharmacy [url=http://asthmafreepharmacy.com/#]ventolin in usa[/url] order ventolin from canada no prescription
https://swertewin.life/# Swerte99
Swerte99 bonus: Swerte99 login – Swerte99
GK88: Nha cai uy tin Vi?t Nam – Slot game d?i thu?ng
Swerte99 casino walang deposit bonus para sa Pinoy: Swerte99 online gaming Pilipinas – Swerte99 login
Uduslar? tez c?xar Pinco il? [url=https://pinwinaz.pro/#]Onlayn kazino Az?rbaycan[/url] Pinco casino mobil t?tbiq
Ðang ký GK88: Ðang ký GK88 – Ðang ký GK88
Slot jackpot terbesar Indonesia: Live casino Mandiribet – Situs judi online terpercaya Indonesia
Slot game d?i thu?ng [url=https://gkwinviet.company/#]GK88[/url] Casino online GK88
Pinco kazino: Pinco il? real pul qazan – Slot oyunlari Pinco-da
https://betawinindo.top/# Situs judi resmi berlisensi
Situs judi online terpercaya Indonesia: Situs judi online terpercaya Indonesia – Slot jackpot terbesar Indonesia
Casino online GK88: GK88 – Dang ky GK88
Mandiribet: Situs judi online terpercaya Indonesia – Bonus new member 100% Mandiribet
Bandar togel resmi Indonesia: Situs togel online terpercaya – Abutogel login
Link vao GK88 m?i nh?t: Link vao GK88 m?i nh?t – Khuy?n mai GK88
Situs judi resmi berlisensi: Situs judi resmi berlisensi – Bonus new member 100% Mandiribet
https://gkwinviet.company/# Nha cai uy tin Vi?t Nam
Kazino bonuslar? 2025 Az?rbaycan [url=https://pinwinaz.pro/#]Uduslar? tez c?xar Pinco il?[/url] Pinco casino mobil t?tbiq
Bandar bola resmi [url=https://betawinindo.top/#]Link alternatif Beta138[/url] Situs judi resmi berlisensi
Swerte99 login: Swerte99 login – Swerte99 online gaming Pilipinas
jilwin: Jiliko casino – Jiliko casino
jollibet app: Online gambling platform Jollibet – 1winphili
Swerte99 slots: Swerte99 casino walang deposit bonus para sa Pinoy – Swerte99
jollibet app: jollibet app – jollibet casino
Withdraw cepat Beta138 [url=https://betawinindo.top/#]Login Beta138[/url] Withdraw cepat Beta138
Swerte99 casino: Swerte99 online gaming Pilipinas – Swerte99
Promo slot gacor hari ini: Link alternatif Beta138 – Promo slot gacor hari ini
Online casino Jollibet Philippines [url=https://1winphili.company/#]Online gambling platform Jollibet[/url] Online gambling platform Jollibet
Bonus new member 100% Beta138: Slot gacor Beta138 – Link alternatif Beta138
https://swertewin.life/# Swerte99 app
Jiliko casino walang deposit bonus para sa Pinoy: Jiliko casino – Jiliko slots
GK88: Ðang ký GK88 – Ðang ký GK88
Promo slot gacor hari ini: Slot gacor Beta138 – Slot gacor Beta138
Live casino Mandiribet: Situs judi online terpercaya Indonesia – Mandiribet login
Beta138 [url=https://betawinindo.top/#]Beta138[/url] Bandar bola resmi
Uduslari tez çixar Pinco il?: Slot oyunlari Pinco-da – Etibarli onlayn kazino Az?rbaycanda
https://abutowin.icu/# Jackpot togel hari ini
Bonus new member 100% Beta138 [url=https://betawinindo.top/#]Slot gacor Beta138[/url] Live casino Indonesia
jollibet casino: jollibet app – Online gambling platform Jollibet
Jiliko slots: Jiliko casino – jilwin
Bandar togel resmi Indonesia: Link alternatif Abutogel – Link alternatif Abutogel
Situs judi online terpercaya Indonesia: Slot jackpot terbesar Indonesia – Live casino Mandiribet
Withdraw cepat Beta138: Promo slot gacor hari ini – Link alternatif Beta138
Swerte99 app [url=https://swertewin.life/#]Swerte99 online gaming Pilipinas[/url] Swerte99 bonus
Bonus new member 100% Beta138: Beta138 – Situs judi resmi berlisensi
Jollibet online sabong [url=https://1winphili.company/#]Online gambling platform Jollibet[/url] jollibet app
Etibarl? onlayn kazino Az?rbaycanda: Yuks?k RTP slotlar – Slot oyunlar? Pinco-da
https://mandiwinindo.site/# Situs judi online terpercaya Indonesia
jollibet: Online betting Philippines – Online casino Jollibet Philippines
Situs judi resmi berlisensi: Slot gacor Beta138 – Live casino Indonesia
jollibet app: Online gambling platform Jollibet – jollibet app
Online gambling platform Jollibet: Online gambling platform Jollibet – jollibet app
Slot gacor Beta138: Slot gacor Beta138 – Live casino Indonesia
Swerte99 casino: Swerte99 app – Swerte99 slots
https://abutowin.icu/# Abutogel login
Online casino Jollibet Philippines [url=https://1winphili.company/#]Jollibet online sabong[/url] jollibet
Swerte99 casino: Swerte99 login – Swerte99 app
Situs togel online terpercaya: Abutogel login – Abutogel
Jiliko bonus: Jiliko login – Jiliko casino walang deposit bonus para sa Pinoy
Live casino Indonesia: Link alternatif Beta138 – Bonus new member 100% Beta138
Jiliko login: Jiliko casino – Jiliko app
Beta138 [url=https://betawinindo.top/#]Bonus new member 100% Beta138[/url] Situs judi resmi berlisensi
Online betting Philippines: jollibet – jollibet
https://1winphili.company/# jollibet login
Mandiribet [url=https://mandiwinindo.site/#]Bonus new member 100% Mandiribet[/url] Slot gacor hari ini
Situs judi online terpercaya Indonesia: Bonus new member 100% Mandiribet – Situs judi online terpercaya Indonesia
Jackpot togel hari ini: Situs togel online terpercaya – Situs togel online terpercaya
Jiliko slots: Jiliko casino – Jiliko slots
Etibarl? onlayn kazino Az?rbaycanda: Uduslar? tez c?xar Pinco il? – Uduslar? tez c?xar Pinco il?
Bandar bola resmi: Withdraw cepat Beta138 – Bandar bola resmi
https://abutowin.icu/# Situs togel online terpercaya
Ca cu?c tr?c tuy?n GK88 [url=https://gkwinviet.company/#]Rut ti?n nhanh GK88[/url] Link vao GK88 m?i nh?t
۱winphili: Jollibet online sabong – jollibet
Jiliko casino [url=https://jilwin.pro/#]Jiliko slots[/url] Jiliko
Swerte99 bonus: Swerte99 slots – Swerte99 online gaming Pilipinas
Bandar togel resmi Indonesia: Abutogel login – Bandar togel resmi Indonesia
Casino online GK88: Tro choi n? hu GK88 – Nha cai uy tin Vi?t Nam
Slot gacor Beta138: Link alternatif Beta138 – Bandar bola resmi
jollibet casino: jollibet app – Jollibet online sabong
https://1winphili.company/# Online casino Jollibet Philippines
Onlayn rulet v? blackjack [url=https://pinwinaz.pro/#]Pinco kazino[/url] Pinco il? real pul qazan
Abutogel: Link alternatif Abutogel – Abutogel login
Mandiribet: Situs judi resmi berlisensi – Situs judi online terpercaya Indonesia
Judi online deposit pulsa: Slot jackpot terbesar Indonesia – Situs judi resmi berlisensi
Jiliko bonus [url=https://jilwin.pro/#]Jiliko[/url] maglaro ng Jiliko online sa Pilipinas
Swerte99 slots: Swerte99 login – Swerte99 slots
Situs togel online terpercaya: Link alternatif Abutogel – Situs togel online terpercaya
https://medidirectusa.shop/# MediDirect USA
prescription drugs mexico pharmacy: get viagra without prescription from mexico – Mexican Pharmacy Hub
Mexican Pharmacy Hub [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub
Mexican Pharmacy Hub: best mexican online pharmacies – Mexican Pharmacy Hub
Mexican Pharmacy Hub [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub
Mexican Pharmacy Hub: Mexican Pharmacy Hub – buy from mexico pharmacy
mexico pharmacy viagra: MediDirect USA – MediDirect USA
buy modafinil from mexico no rx: legit mexican pharmacy for hair loss pills – Mexican Pharmacy Hub
https://medidirectusa.com/# walgreen store hours pharmacy
Indian Meds One: Indian Meds One – Indian Meds One
world pharmacy india: Indian Meds One – buy prescription drugs from india
Mexican Pharmacy Hub: viagra pills from mexico – buy from mexico pharmacy
Mexican Pharmacy Hub: buying from online mexican pharmacy – medicine in mexico pharmacies
MediDirect USA [url=https://medidirectusa.com/#]MediDirect USA[/url] online pharmacy valtrex
viagra at guardian pharmacy: tadalafil online pharmacy – MediDirect USA
Indian Meds One: buy prescription drugs from india – Indian Meds One
http://indianmedsone.com/# Indian Meds One
Indian Meds One [url=https://indianmedsone.com/#]world pharmacy india[/url] Indian Meds One
Mexican Pharmacy Hub: buy viagra from mexican pharmacy – Mexican Pharmacy Hub
Mexican Pharmacy Hub: mexico pharmacies prescription drugs – best mexican online pharmacies
Prothiaden: MediDirect USA – rx clinic pharmacy charlotte nc
mouse pharmacy viagra: MediDirect USA – protonix online pharmacy
MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA
https://indianmedsone.shop/# п»їlegitimate online pharmacies india
best prices on finasteride in mexico [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] buy viagra from mexican pharmacy
india online pharmacy [url=http://indianmedsone.com/#]top 10 pharmacies in india[/url] Indian Meds One
india pharmacy mail order: india online pharmacy – Indian Meds One
indianpharmacy com: Indian Meds One – Indian Meds One
MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA
Mexican Pharmacy Hub: Mexican Pharmacy Hub – Mexican Pharmacy Hub
https://mexicanpharmacyhub.shop/# Mexican Pharmacy Hub
Indian Meds One: Indian Meds One – Indian Meds One
reputable indian pharmacies: india online pharmacy – Indian Meds One
online shopping pharmacy india: Indian Meds One – online shopping pharmacy india
Indian Meds One: top online pharmacy india – Indian Meds One
Indian Meds One [url=https://indianmedsone.com/#]Indian Meds One[/url] Indian Meds One
roadrunner pharmacy: MediDirect USA – MediDirect USA
isotretinoin from mexico [url=http://mexicanpharmacyhub.com/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub
online no prescription pharmacy: diplomat specialty pharmacy lipitor – peoples rx pharmacy austin
http://indianmedsone.com/# reputable indian pharmacies
Indian Meds One: Indian Meds One – Indian Meds One
MediDirect USA: hometown pharmacy – MediDirect USA
Mexican Pharmacy Hub: sildenafil mexico online – tadalafil mexico pharmacy
Indian Meds One: top 10 online pharmacy in india – Indian Meds One
zetia online pharmacy [url=https://medidirectusa.shop/#]revia pharmacy[/url] MediDirect USA
india online pharmacy: Online medicine home delivery – india pharmacy
Mexican Pharmacy Hub [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub
https://mexicanpharmacyhub.com/# Mexican Pharmacy Hub
rx pharmacy coupons reviews: target pharmacy hours – MediDirect USA
Mexican Pharmacy Hub: buying from online mexican pharmacy – medication from mexico pharmacy
MediDirect USA: cialis online uk pharmacy – MediDirect USA
Indian Meds One: online pharmacy india – Indian Meds One
Mexican Pharmacy Hub: buy propecia mexico – finasteride mexico pharmacy
order kamagra from mexican pharmacy [url=http://mexicanpharmacyhub.com/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] buy viagra from mexican pharmacy
Indian Meds One: best india pharmacy – Online medicine order
indian pharmacy online [url=https://indianmedsone.com/#]world pharmacy india[/url] india online pharmacy
http://indianmedsone.com/# Indian Meds One
MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA
MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA
online pharmacy india: world pharmacy india – Indian Meds One
buy medicines online in india: best india pharmacy – Indian Meds One
Mexican Pharmacy Hub: Mexican Pharmacy Hub – buy cialis from mexico
http://indianmedsone.com/# best online pharmacy india
mail order pharmacy india [url=http://indianmedsone.com/#]indian pharmacies safe[/url] Indian Meds One
pharmacy website india: Indian Meds One – Indian Meds One
online pharmacy india: Indian Meds One – Indian Meds One
buy viagra from mexican pharmacy: buy from mexico pharmacy – Mexican Pharmacy Hub
Indian Meds One [url=https://indianmedsone.shop/#]online pharmacy india[/url] Indian Meds One
MediDirect USA: MediDirect USA – order xenical online pharmacy
polish pharmacy online usa: online cialis pharmacy reviews – MediDirect USA
isotretinoin from mexico: Mexican Pharmacy Hub – Mexican Pharmacy Hub
Indian Meds One: Online medicine order – top online pharmacy india
http://mexicanpharmacyhub.com/# Mexican Pharmacy Hub
MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA
MediDirect USA: MediDirect USA – MediDirect USA
buy from mexico pharmacy [url=https://mexicanpharmacyhub.shop/#]Mexican Pharmacy Hub[/url] Mexican Pharmacy Hub
mexican pharmacy for americans: Mexican Pharmacy Hub – Mexican Pharmacy Hub
Mexican Pharmacy Hub: Mexican Pharmacy Hub – Mexican Pharmacy Hub
SildenaPeak: SildenaPeak – viagra pill where to buy
https://tadalify.shop/# tadalafil prescribing information
cialis purchase: cialis 30 day free trial – best reviewed tadalafil site
Sildenafil oral jelly fast absorption effect: Online sources for Kamagra in the United States – Fast-acting ED solution with discreet packaging
viagra 150 mg online: order viagra on line – SildenaPeak
cialis price costco: cialis no perscrtion – Tadalify
viagra mexico pharmacy [url=http://sildenapeak.com/#]generic viagra online australia[/url] SildenaPeak
cialis sample request form [url=https://tadalify.shop/#]buy cialis with american express[/url] pharmacy 365 cialis