برای اطلاع از آخرین اخبار و رویداد ها ، صفحه ی اینستاگرام مارا دنبال کنید!

وبلاگ

Home » 8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

بادام یکی از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی در جهان محسوب می‌شود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوب‌ده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب می‌شود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانه‌‌ای رشد می‌‌کند. اما مهم‌تر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بی‌نظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بی‌نظیر آشنا کنیم.

8 مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

مواد مغذی موجود در بادام

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالم‌ترین و مغذی‌ترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.

خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلی‌گرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلی‌گرم)، منیزیم (270 میلی‌گرم)، فسفر (485 میلی‌گرم)، کلسیم (265 میلی‌گرم) و آهن (3.5 میلی‌گرم) را برای بدن فراهم می‌کند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه می‌توانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگران‌کننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهم‌ترین این مواد می‌توان به لیست زیر اشاره کرد:

  • کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته‌‌‌‌ مواد غذایی با قند پایین قرار می‌‌گیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
  • پروتئین: در بین آجیل‌‌ها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره‌‌‌ اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل می‌‌شود.
  • فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب می‌‌آورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم می‌‌کند. به عبارت دیگر یک وعده‌‌ 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه‌‌ بدن به فیبر را تأمین می‌‌کند.
  • لیپیدها (چربی‌‌ها): بادام منبعی بسیار غنی از چربی‌‌ها به شمار می‌‌رود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کم‌ترین میزان چربی اشباع‌شده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل می‌‌دهند.
  • ویتامین‌‌ها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامین‌‌های C، D و K است.
  • مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
  • مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌‌ها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیل‌‌های درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترول‌‌های به‌خصوصی است. فیتواسترول‌‌ها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل می‌‌کنند. برخی از فیتوکمیکال‌های معمول که در بادام یافت می‌شوند عبارت‌اند از پروتوکاتچیک اسید، متیل‌کوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکال‌ها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، می‌توانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماری‌های تخریبی عصبی، بیماری‌‌های قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.
بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است.

خواص بادام برای سلامتی انسان

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم می‌‌کند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی-عروقی هستند، توصیه می‌‌کندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارت‌اند از:

1) کاهش کلسترول از خواص بادام

مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماری‌های قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن می‌‌شود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیل‌دهنده‌‌ بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهنده‌‌ای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام می‌‌تواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته می‌‌شود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترول‌ها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا می‌‌کنند.

2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون

آجیل‌‌ها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربی‌‌های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می‌‌شود که آجیل‌‌ها گزینه‌‌ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می‌‌توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده‌‌‌ معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه‌ توصیه‌شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی‌گرم است. 150 میلی‌گرم بادام می‌‌تواند تقریباً نیمی ‌از این مقدار را تأمین ‌کند. نکته‌‌ جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین می‌‌شود.

خواص بادام و مواد مغذی آن

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن

چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که به‌سرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیل‌‌ها، می‌‌توانند به عنوان بخشی از راه‌حل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل‌ وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام به‌جای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوء‌جذب چربی از بادام است.

چربی‌‌های موجود در بادام به‌خوبی جذب نمی‌‌شوند زیرا ساختار دیواره‌‌ سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمی‌دهد چربی‌های موجود در بادام بتوانند در فعالیت‌های آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.

4) فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی

مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد توسط بادام را نشان داده‌اند. آنتی اکسیدان‌‌های طبیعی عبارت‌اند از ویتامین‌‌ها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلی‌فنول‌‌ها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامین‌‌ها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیک‌‌ها) تقسیم‌بندی می‌شوند.

لازم به ذکر است که آنتی اکسیدان‌‌های غیرمغذی، قوی‌تر از آنتی اکسیدان‌‌های مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه‌ از این آنتی اکسیدان‌ها است. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.

5) فعالیت‌‌های پری‌بیوتیکی (PREBIOTIC)

بسیاری از جنبه‌‌های سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسم‌‌های هم‌زیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آن‌ها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پری‌بیوتیک‌‌ها می‌‌تواند باعث افزایش باکتری‌‌های مفید روده شود. پری‌بیوتیک‌ها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتری‌های سالم روده می‌شوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز می‌‌شود. باکتری‌‌های مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید می‌کنند.

6) فعالیت‌‌های ضد التهابی

بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، ال‌ـ‌آرژنین، آنتی اکسیدان‌‌ها و فیبرهای خوراکی نیز هست، می‌تواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند می‌توانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.

7) بهبود سلامت استخوان‌‌ها از مهم‌‌ترین خواص بادام

بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوان‌‌ها کمک می‌‌کنند. همچنین، تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می‌‌شود.

همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان‌‌ها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می‌‌گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری‌ها می‌شود.

8) سلامت مفاصل

مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه‌‌ چیا یا دانه‌‌ کاج می‌‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج می‌برید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.

تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ

دو گونه‌‌ متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:

  • بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
  • بادام تلخ (زیرگونه amara)

بادام شیرین که همه‌‌ ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف می‌‌شود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصاره‌‌های طعم‌دهنده غذاهای مختلف استفاده می‌‌شود.

عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه‌‌‌ ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، می‌توانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.

روغن بادام

جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوق‌العاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست می‌آید.

خواص روغن بادام

مغز بادام را خشک می‌کنند و از آن روغن به دست می‌آورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه می‌‌شود. روغن بادام روغنی منحصربه‌فرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمی‌‌شود.

خواص روغن بادام

روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بی‌نظیری است. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اثرات ضدالتهابی
  • اثرات تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
  • اثرات ضد سمیت کبدی
  • بهبود حرکات روده
  • کاهش بروز سرطان روده‌‌ بزرگ
  • سلامتی سیستم قلبی-عروقی
  • کاهش علائم سندرم روده‌‌ تحریک‌پذیر

بادام و مسمومیت با سیانور

به گفته‌‌ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه ماده‌‌ای کشنده است و به‌سرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر می‌‌گذارد. هرچند سمی‌ترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن می‌‌شود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز می‌تواند برای بدن زیان‌آور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلول‌‌ها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی می‌‌شود.

اگر بادام شیرین مصرف می‌‌کنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ می‌تواند یک انسان را از پای درآورد.

کلام آخر

بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام می‌تواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغز‌دار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه می‌‌کنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد می‌‌کنیم این آجیل شگفت‌انگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید

نوبت شما

اگر تجربه‌ای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.

اشتراک گذاری :

دیدگاهی در مورد “8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

  1. Normannib گفت:

    chat online farmacia: farmacia becerra online – se puede comprar viagra sin receta ?

  2. RickyHobby گفت:

    ampoule vitamine d sans ordonnance pharmacie [url=https://pharmadirecte.com/#]quel spГ©cialiste peut-on consulter sans ordonnance[/url] aciclovir sans ordonnance en pharmacie

  3. Dannygearf گفت:

    http://ordinasalute.com/# cilodex gocce è un antibiotico

  4. RickyHobby گفت:

    como comprar prednisona 30 mg sin receta medica [url=https://clinicagaleno.com/#]farmacia reino unido online[/url] alli farmacia online espaГ±a

  5. JustinHer گفت:

    https://ordinasalute.shop/# farmacia online preferita

  6. FrankDuh گفت:

    farmacia online bergamo: klacid 250 – brexin bustine prezzo

  7. Dannygearf گفت:

    http://ordinasalute.com/# pubblicità farmacia online

  8. FrankDuh گفت:

    folifill 5 mg 120 compresse prezzo: OrdinaSalute – muscoril fiale prezzo senza ricetta

  9. Dannygearf گفت:

    http://clinicagaleno.com/# farmacia online barata sin gastos de envio

  10. RickyHobby گفت:

    nerisone crГЁme sans ordonnance [url=https://pharmadirecte.com/#]PharmaDirecte[/url] mГ©dicaments anti stress sans ordonnance

  11. RickyHobby گفت:

    farmacia online 24 [url=http://ordinasalute.com/#]dottor max farmacia[/url] testavan gel prezzo

  12. JustinHer گفت:

    http://pharmadirecte.com/# fluconazole sans ordonnance pharmacie

  13. Dannygearf گفت:

    http://ordinasalute.com/# farmacia roma online

  14. FrankDuh گفت:

    comprar lomper sin receta: farmacia online envio urgente – farmacia internacional online

  15. FrankDuh گفت:

    neurontin 100 mg prezzo: OrdinaSalute – coverlam 10/5 prezzo

  16. Dannygearf گفت:

    http://ordinasalute.com/# meglio compresse o bustine

  17. RickyHobby گفت:

    nicetile 500 mg vendita on line [url=http://ordinasalute.com/#]OrdinaSalute[/url] dicloreum 150 costo

  18. RickyHobby گفت:

    aphrodisiaque sans ordonnance en pharmacie [url=https://pharmadirecte.shop/#]PharmaDirecte[/url] quel mГ©dicament efficace contre une cystite sans ordonnance ?

  19. JustinHer گفت:

    https://pharmadirecte.com/# analyse urine sans ordonnance

  20. Dannygearf گفت:

    http://clinicagaleno.com/# comprar retirides sin receta

  21. FrankDuh گفت:

    ansiolin gocce: ansiolin gocce – fentanil cerotto 12 mcg prezzo

  22. Dannygearf گفت:

    https://ordinasalute.shop/# a cosa serve tachifene

  23. RickyHobby گفت:

    bustine augmentin [url=https://ordinasalute.com/#]OrdinaSalute[/url] vea oris afte bambini

  24. RickyHobby گفت:

    farmacia nube online [url=https://clinicagaleno.com/#]puedo comprar azitromicina sin receta[/url] farmacia torreblanca online

  25. Dannygearf گفت:

    http://pharmadirecte.com/# spregal sans ordonnance

  26. FrankDuh گفت:

    antibiotique cystite sans ordonnance: pilule jasmine gГ©nГ©rique prix – est-ce que je peux acheter du monuril sans ordonnance ?

  27. Dannygearf گفت:

    https://clinicagaleno.com/# sibutramina farmacia online

  28. FrankDuh گفت:

    ventoline en pharmacie sans ordonnance: rose de vigne caudalie – exemple ordonnance amoxicilline

  29. RickyHobby گفت:

    tamponi rapidi farmacia online [url=http://ordinasalute.com/#]mobic 7 5[/url] tredimin 25.000 flaconcini prezzo

  30. RickyHobby گفت:

    farmacia uruguay online [url=https://clinicagaleno.com/#]la pastilla misoprostol se puede comprar sin receta mГ©dica[/url] comprar sin receta viagra

  31. JustinHer گفت:

    https://ordinasalute.com/# didrogyl gocce prezzo

  32. FrankDuh گفت:

    valencia farmacia online: comprar medicamentos online con receta – pantogar farmacia online

  33. Dannygearf گفت:

    http://pharmadirecte.com/# tadalafil 5mg sans ordonnance

  34. FrankDuh گفت:

    farmacia navedo online: Clinica Galeno – farmacia online .com.es

  35. AltonDearm گفت:

    snel medicijnen bestellen: medicaties – medicijnen op recept

  36. KennethImalm گفت:

    solbriller med styrke apotek: Trygg Med – malurt apotek

  37. Michaeldreat گفت:

    https://snabbapoteket.com/# apotek paracetamol

  38. AltonDearm گفت:

    hallux valgus stГёtte apotek: gentest apotek – tГёrr hodebunn apotek

  39. KennethImalm گفت:

    stora bindor: SnabbApoteket – kompressionshandskar apotek

  40. Michaeldreat گفت:

    http://zorgpakket.com/# medicijnen aanvragen apotheek

  41. Scotterova گفت:

    antikroppstest apotek [url=http://snabbapoteket.com/#]Snabb Apoteket[/url] veterinär apotek

  42. AltonDearm گفت:

    billig frakt: Trygg Med – lavt stoffskifte test apotek

  43. WilliamMek گفت:

    https://snabbapoteket.com/# kan Г¶rontermometer visa fГ¶r hГ¶gt

  44. KennethImalm گفت:

    ombud apotek: SnabbApoteket – torkad lavendel apotek

  45. Michaeldreat گفت:

    https://snabbapoteket.com/# öppna apotek

  46. Scotterova گفت:

    best leverans kontakt [url=https://snabbapoteket.shop/#]SnabbApoteket[/url] apotek snabbtest

  47. WilliamMek گفت:

    https://snabbapoteket.com/# kissflaska apotek

  48. KennethImalm گفت:

    online apotheek – gratis verzending: online apotheek zonder recept – apotheek aan huis

  49. Michaeldreat گفت:

    http://zorgpakket.com/# internetapotheek

  50. AltonDearm گفت:

    solariumsbriller apotek: TryggMed – myggarmbГҐnd apotek

  51. Scotterova گفت:

    iodine kГ¶pa [url=http://snabbapoteket.com/#]apotek med fri frakt[/url] apotek mascara

  52. AltonDearm گفت:

    pulsoksymeter apotek: apotek hГҐndkrem – kompresjon arm apotek

  53. Michaeldreat گفت:

    https://zorgpakket.com/# frenadol kopen in nederland

  54. KennethImalm گفت:

    apotek legevakt: panthenol apotek – hudkrem apotek

  55. Michaeldreat گفت:

    https://snabbapoteket.com/# diarré av näringsdryck

  56. KennethImalm گفت:

    pharmacy nl: Medicijn Punt – medicijnen op recept

  57. Scotterova گفت:

    apteka internetowa nl [url=https://zorgpakket.shop/#]Medicijn Punt[/url] pillen bestellen

  58. AltonDearm گفت:

    belgie apotheek online: medicatielijst apotheek – medicatie apotheker review

  59. WilliamMek گفت:

    https://tryggmed.com/# laktatmГҐler apotek

  60. AltonDearm گفت:

    online apotek: SnabbApoteket – oximeter apotek

  61. Scotterova گفت:

    medicijnen bestellen zonder recept [url=https://zorgpakket.shop/#]Medicijn Punt[/url] recept online

  62. Michaeldreat گفت:

    https://zorgpakket.com/# apteka eindhoven

  63. KennethImalm گفت:

    sjukhuset apotek: vilka djur har mens – hemleverans apotek

  64. Michaeldreat گفت:

    https://snabbapoteket.com/# billiga solkrämer

  65. WilliamMek گفت:

    https://tryggmed.shop/# albuebeskytter apotek

  66. KennethImalm گفت:

    online apotheek: apteka eindhoven – pillen bestellen

  67. AltonDearm گفت:

    nellikolje apotek: fullmakt apotek app – solariumsbriller apotek

  68. Scotterova گفت:

    billigt apotek [url=https://snabbapoteket.shop/#]borax apotek[/url] blodtryck fГ¶rkylning

  69. AltonDearm گفت:

    vitaminer online: SnabbApoteket – paraffinolja apotek

  70. Scotterova گفت:

    billigt apotek på nätet [url=http://snabbapoteket.com/#]Snabb Apoteket[/url] schisandra bra för

  71. KennethImalm گفت:

    benzoylperoksid apotek: magebelte apotek – sjekke fГёflekk pГҐ apotek

  72. Michaeldreat گفت:

    https://snabbapoteket.shop/# ibuprofen receptfritt

  73. KennethImalm گفت:

    ГҐpent apotek: flukonazol apotek – keto base apotek

  74. AltonDearm گفت:

    filt med huva: Snabb Apoteket – glycerol apotek

  75. WilliamMek گفت:

    https://snabbapoteket.com/# apotek babybox gratis

  76. Michaeldreat گفت:

    https://tryggmed.com/# skylleflaske apotek

  77. AltonDearm گفت:

    skalpell apotek: apotek shampoo – apotek linser

  78. Michaeldreat گفت:

    http://zorgpakket.com/# medicijn online

  79. Scotterova گفت:

    tudca apotek [url=https://tryggmed.shop/#]Trygg Med[/url] apotek levert hjem

  80. KennethImalm گفت:

    apotek pГҐ nett fri frakt: TryggMed – nebulizer apotek

  81. WilliamMek گفت:

    https://snabbapoteket.shop/# apotek hemleverans samma dag

  82. KennethImalm گفت:

    lagersaldo apotek: multivitamin apotek – laktosintolerans tabletter

  83. AltonDearm گفت:

    korona vaksine apotek: tubeklemmer apotek – propolis apotek

  84. Scotterova گفت:

    apotek hemkörning [url=https://snabbapoteket.com/#]povidone iodine apotek[/url] beställ hem covid test

  85. Michaeldreat گفت:

    http://snabbapoteket.com/# löss häst

  86. AltonDearm گفت:

    apotheek bestellen: Medicijn Punt – medicaties

  87. Michaeldreat گفت:

    https://tryggmed.com/# borax apotek

  88. Scotterova گفت:

    apotek glidemiddel [url=http://tryggmed.com/#]Trygg Med[/url] nattokinase apotek

  89. KennethImalm گفت:

    leppepomade apotek: TryggMed – Гёyekatarr apotek

  90. KennethImalm گفت:

    apoteka online: SnabbApoteket – glidmedel apotek

  91. AltonDearm گفت:

    magnesium pulver apotek: TryggMed – ryggkorsett apotek

  92. Davidzen گفت:

    IndiaMedsHub [url=https://indiamedshub.shop/#]best india pharmacy[/url] IndiaMedsHub

  93. RobertSaw گفت:

    https://medimexicorx.com/# mexico pharmacies prescription drugs

  94. RobertSaw گفت:

    http://indiamedshub.com/# buy medicines online in india

  95. Bobbybredo گفت:

    MediMexicoRx: MediMexicoRx – MediMexicoRx

  96. Lewisnak گفت:

    low cost mexico pharmacy online: generic drugs mexican pharmacy – mexican pharmacy for americans

  97. Davidzen گفت:

    ExpressCareRx [url=https://expresscarerx.online/#]ciprofloxacin pharmacy[/url] ExpressCareRx

  98. Vernonmug گفت:

    https://indiamedshub.shop/# cheapest online pharmacy india

  99. Bobbybredo گفت:

    ExpressCareRx: creighton university pharmacy online – ExpressCareRx

  100. Davidzen گفت:

    allmed rx specialty pharmacy [url=https://expresscarerx.org/#]buy viagra uk pharmacy[/url] ExpressCareRx

  101. Lewisnak گفت:

    MediMexicoRx: buy modafinil from mexico no rx – MediMexicoRx

  102. Bobbybredo گفت:

    top 10 pharmacies in india: IndiaMedsHub – Online medicine home delivery

  103. Bobbybredo گفت:

    indianpharmacy com: IndiaMedsHub – Online medicine order

  104. Davidzen گفت:

    indian pharmacy paypal [url=http://indiamedshub.com/#]IndiaMedsHub[/url] indian pharmacy online

  105. RobertSaw گفت:

    https://indiamedshub.com/# best online pharmacy india

  106. Davidzen گفت:

    IndiaMedsHub [url=https://indiamedshub.com/#]online shopping pharmacy india[/url] india online pharmacy

  107. Vernonmug گفت:

    https://medimexicorx.com/# mexican mail order pharmacies

  108. RobertSaw گفت:

    https://indiamedshub.shop/# online pharmacy india

  109. Bobbybredo گفت:

    online pharmacy: prevacid pharmacy coupons – ExpressCareRx

  110. Bobbybredo گفت:

    cialis united pharmacy: compare pharmacy prices – online pharmacy no presc uk

  111. Davidzen گفت:

    ExpressCareRx [url=https://expresscarerx.org/#]clindamycin pharmacy price[/url] ExpressCareRx

  112. Lewisnak گفت:

    buy propecia mexico: buy kamagra oral jelly mexico – best mexican pharmacy online

  113. RobertSaw گفت:

    https://expresscarerx.org/# mexican pharmacy colchicine

  114. Davidzen گفت:

    drug store news [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] cabergoline online pharmacy

  115. Bobbybredo گفت:

    isotretinoin from mexico: MediMexicoRx – buy cheap meds from a mexican pharmacy

  116. Bobbybredo گفت:

    IndiaMedsHub: top 10 online pharmacy in india – п»їlegitimate online pharmacies india

  117. Lewisnak گفت:

    order from mexican pharmacy online: MediMexicoRx – MediMexicoRx

  118. Davidzen گفت:

    buy medicines online in india [url=http://indiamedshub.com/#]IndiaMedsHub[/url] indian pharmacy paypal

  119. RobertSaw گفت:

    https://medimexicorx.shop/# buying from online mexican pharmacy

  120. RobertSaw گفت:

    http://medimexicorx.com/# mexican pharmaceuticals online

  121. Davidzen گفت:

    generic accutane online pharmacy [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] generic zoloft online pharmacy

  122. Lewisnak گفت:

    top 10 online pharmacy in india: п»їlegitimate online pharmacies india – IndiaMedsHub

  123. Vernonmug گفت:

    https://medimexicorx.shop/# mexico drug stores pharmacies

  124. Bobbybredo گفت:

    meijer pharmacy viagra: seroquel pharmacy coupons – ExpressCareRx

  125. Bobbybredo گفت:

    IndiaMedsHub: IndiaMedsHub – top 10 pharmacies in india

  126. Lewisnak گفت:

    legit mexican pharmacy without prescription: MediMexicoRx – mexico pharmacy

  127. RobertSaw گفت:

    https://expresscarerx.online/# buy accutane pharmacy

  128. Vernonmug گفت:

    http://indiamedshub.com/# best india pharmacy

  129. Davidzen گفت:

    IndiaMedsHub [url=https://indiamedshub.com/#]buy prescription drugs from india[/url] IndiaMedsHub

  130. RobertSaw گفت:

    https://expresscarerx.org/# online pharmacy that sells percocet

  131. Lewisnak گفت:

    indian pharmacy online: buy medicines online in india – IndiaMedsHub

  132. Davidzen گفت:

    ExpressCareRx [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] ExpressCareRx

  133. Bobbybredo گفت:

    IndiaMedsHub: buy medicines online in india – IndiaMedsHub

  134. Bobbybredo گفت:

    mexican pharmacy for americans: MediMexicoRx – gabapentin mexican pharmacy

  135. Lewisnak گفت:

    indian pharmacy online: india pharmacy mail order – world pharmacy india

  136. RobertSaw گفت:

    http://medimexicorx.com/# buying from online mexican pharmacy

  137. Davidzen گفت:

    legit mexican pharmacy for hair loss pills [url=https://medimexicorx.com/#]finasteride mexico pharmacy[/url] MediMexicoRx

  138. Lewisnak گفت:

    ranitidine online pharmacy: ExpressCareRx – generic viagra mexico pharmacy

  139. Davidzen گفت:

    MediMexicoRx [url=http://medimexicorx.com/#]zithromax mexican pharmacy[/url] legit mexican pharmacy for hair loss pills

  140. Vernonmug گفت:

    https://indiamedshub.shop/# Online medicine home delivery

  141. Bobbybredo گفت:

    restore rx pharmacy: cialis viagra online pharmacy – harlem rx pharmacy

  142. RobertSaw گفت:

    https://expresscarerx.org/# clomiphene citrate online pharmacy

  143. Bobbybredo گفت:

    prescription drugs mexico pharmacy: rybelsus from mexican pharmacy – MediMexicoRx

  144. Lewisnak گفت:

    amoxicillin mexico online pharmacy: prescription drugs mexico pharmacy – п»їmexican pharmacy

  145. Vernonmug گفت:

    http://indiamedshub.com/# indian pharmacy online

  146. Davidzen گفت:

    buy prescription drugs from india [url=https://indiamedshub.shop/#]india online pharmacy[/url] india online pharmacy

  147. Lewisnak گفت:

    indianpharmacy com: IndiaMedsHub – indian pharmacy

  148. Davidzen گفت:

    pharmacy prices estradiol [url=https://expresscarerx.online/#]sainsburys pharmacy doxycycline[/url] ritalin online pharmacy reviews

  149. Bobbybredo گفت:

    ExpressCareRx: actos pharmacy – ExpressCareRx

  150. Bobbybredo گفت:

    optum rx pharmacy help desk: thai pharmacy online – ambien pharmacy no prescription

  151. RobertSaw گفت:

    https://expresscarerx.org/# australian pharmacy online

  152. Lewisnak گفت:

    MediMexicoRx: MediMexicoRx – accutane mexico buy online

  153. Davidzen گفت:

    best india pharmacy [url=http://indiamedshub.com/#]pharmacy website india[/url] IndiaMedsHub

  154. Davidzen گفت:

    propecia usa pharmacy [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] ExpressCareRx

  155. RobertSaw گفت:

    http://indiamedshub.com/# best online pharmacy india

  156. Lewisnak گفت:

    Online medicine order: online pharmacy india – Online medicine order

  157. Bobbybredo گفت:

    heb online pharmacy: ExpressCareRx – discount pharmacy viagra

  158. RobertSaw گفت:

    http://expresscarerx.org/# coumadin online pharmacy

  159. Bobbybredo گفت:

    get viagra without prescription from mexico: buy modafinil from mexico no rx – safe place to buy semaglutide online mexico

  160. Vernonmug گفت:

    https://indiamedshub.shop/# india pharmacy mail order

  161. Davidzen گفت:

    ExpressCareRx [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] ExpressCareRx

  162. RobertSaw گفت:

    https://medimexicorx.shop/# buying from online mexican pharmacy

  163. Kelvindar گفت:

    buy Zoloft online without prescription USA: Zoloft online pharmacy USA – Zoloft online pharmacy USA

  164. Burtonher گفت:

    buying generic propecia pill [url=https://finasteridefromcanada.com/#]cost of cheap propecia no prescription[/url] generic Finasteride without prescription

  165. Therontraus گفت:

    https://finasteridefromcanada.shop/# Finasteride From Canada

  166. LeroySlili گفت:

    Zoloft for sale: sertraline online – buy Zoloft online

  167. LeroySlili گفت:

    Accutane for sale: generic isotretinoin – USA-safe Accutane sourcing

  168. Kelvindar گفت:

    cheap Accutane: buy Accutane online – USA-safe Accutane sourcing

  169. Burtonher گفت:

    generic isotretinoin [url=https://isotretinoinfromcanada.shop/#]buy Accutane online[/url] order isotretinoin from Canada to US

  170. Kelvindar گفت:

    lexapro 2.5 mg: lexapro 20 – generic brand for lexapro

  171. Burtonher گفت:

    cheap Cialis Canada [url=https://tadalafilfromindia.shop/#]generic Cialis from India[/url] cheapest tadalafil india

  172. Therontraus گفت:

    http://isotretinoinfromcanada.com/# purchase generic Accutane online discreetly

  173. LeroySlili گفت:

    Lexapro for depression online: Lexapro for depression online – how much is lexapro in australia

  174. LeroySlili گفت:

    tadalafil online no rx: buy Cialis online cheap – cheap Cialis Canada

  175. Kelvindar گفت:

    generic Finasteride without prescription: generic Finasteride without prescription – generic propecia price

  176. Burtonher گفت:

    Isotretinoin From Canada [url=https://isotretinoinfromcanada.com/#]isotretinoin online[/url] USA-safe Accutane sourcing

  177. Therontraus گفت:

    https://lexapro.pro/# Lexapro for depression online

  178. Therontraus گفت:

    https://finasteridefromcanada.com/# Propecia for hair loss online

  179. TommyRum گفت:

    https://lexapro.pro/# how much is generic lexapro

  180. Burtonher گفت:

    lexapro prescription [url=https://lexapro.pro/#]best price for lexapro generic[/url] generic lexapro

  181. Kelvindar گفت:

    lexapro 10 mg tablet: Lexapro for depression online – lexapro 5 mg tablet price

  182. LeroySlili گفت:

    ۲۰ mg tadalafil cost: tadalafil online no rx – tadalafil online no rx

  183. LeroySlili گفت:

    generic Finasteride without prescription: Finasteride From Canada – cheap Propecia Canada

  184. TommyRum گفت:

    https://lexapro.pro/# Lexapro for depression online

  185. Kelvindar گفت:

    Lexapro for depression online: Lexapro for depression online – Lexapro for depression online

  186. Burtonher گفت:

    Accutane for sale [url=https://isotretinoinfromcanada.com/#]USA-safe Accutane sourcing[/url] purchase generic Accutane online discreetly

  187. Therontraus گفت:

    https://finasteridefromcanada.shop/# generic Finasteride without prescription

  188. Therontraus گفت:

    https://finasteridefromcanada.com/# Propecia for hair loss online

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

شروع به تایپ کردن برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید.