بادام یکی از محبوبترین آجیلهای درختی در جهان محسوب میشود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوبده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب میشود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانهای رشد میکند. اما مهمتر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربیهای سالم، آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بینظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بینظیر آشنا کنیم.

مواد مغذی موجود در بادام
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکیهای سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالمترین و مغذیترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.
خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلیگرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلیگرم)، منیزیم (270 میلیگرم)، فسفر (485 میلیگرم)، کلسیم (265 میلیگرم) و آهن (3.5 میلیگرم) را برای بدن فراهم میکند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه میتوانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگرانکننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهمترین این مواد میتوان به لیست زیر اشاره کرد:
- کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته مواد غذایی با قند پایین قرار میگیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
- پروتئین: در بین آجیلها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل میشود.
- فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب میآورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم میکند. به عبارت دیگر یک وعده 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین میکند.
- لیپیدها (چربیها): بادام منبعی بسیار غنی از چربیها به شمار میرود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تکغیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کمترین میزان چربی اشباعشده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تکغیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل میدهند.
- ویتامینها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلیگرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلیگرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامینهای C، D و K است.
- مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلیگرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلیگرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
- مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکالها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیلهای درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترولهای بهخصوصی است. فیتواسترولها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل میکنند. برخی از فیتوکمیکالهای معمول که در بادام یافت میشوند عبارتاند از پروتوکاتچیک اسید، متیلکوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکالها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، میتوانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماریهای تخریبی عصبی، بیماریهای قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.

خواص بادام برای سلامتی انسان
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم میکند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی هستند، توصیه میکندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارتاند از:
1) کاهش کلسترول از خواص بادام
مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماریهای قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن میشود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیلدهنده بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهندهای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام میتواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته میشود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترولها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا میکنند.
2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون
آجیلها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربیهای سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب میشود که آجیلها گزینهای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام میتوان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیهشده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلیگرم است. 150 میلیگرم بادام میتواند تقریباً نیمی از این مقدار را تأمین کند. نکته جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین میشود.

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن
چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که بهسرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیلها، میتوانند به عنوان بخشی از راهحل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام بهجای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوءجذب چربی از بادام است.
چربیهای موجود در بادام بهخوبی جذب نمیشوند زیرا ساختار دیواره سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمیدهد چربیهای موجود در بادام بتوانند در فعالیتهای آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.
4) فعالیتهای آنتی اکسیدانی
مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکالهای آزاد توسط بادام را نشان دادهاند. آنتی اکسیدانهای طبیعی عبارتاند از ویتامینها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلیفنولها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامینها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیکها) تقسیمبندی میشوند.
لازم به ذکر است که آنتی اکسیدانهای غیرمغذی، قویتر از آنتی اکسیدانهای مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه از این آنتی اکسیدانها است. همچنین تحقیقات نشان دادهاند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیتهای آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.
5) فعالیتهای پریبیوتیکی (PREBIOTIC)
بسیاری از جنبههای سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسمهای همزیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آنها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پریبیوتیکها میتواند باعث افزایش باکتریهای مفید روده شود. پریبیوتیکها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتریهای سالم روده میشوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز میشود. باکتریهای مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید میکنند.
6) فعالیتهای ضد التهابی
بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، الـآرژنین، آنتی اکسیدانها و فیبرهای خوراکی نیز هست، میتواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند میتوانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.
7) بهبود سلامت استخوانها از مهمترین خواص بادام
بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوانها کمک میکنند. همچنین، تحقیقات نشان دادهاند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون میشود.
همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوانها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو میگردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکالهای آزاد و آنتیاکسیدانها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماریها میشود.
8) سلامت مفاصل
مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه چیا یا دانه کاج میتواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج میبرید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.
تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
دو گونه متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:
- بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
- بادام تلخ (زیرگونه amara)
بادام شیرین که همه ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف میشود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصارههای طعمدهنده غذاهای مختلف استفاده میشود.
عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، میتوانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.
روغن بادام
جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوقالعاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست میآید.

مغز بادام را خشک میکنند و از آن روغن به دست میآورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه میشود. روغن بادام روغنی منحصربهفرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمیشود.
خواص روغن بادام
روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بینظیری است. از جمله این خواص میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- اثرات ضدالتهابی
- اثرات تقویتکننده سیستم ایمنی بدن
- اثرات ضد سمیت کبدی
- بهبود حرکات روده
- کاهش بروز سرطان روده بزرگ
- سلامتی سیستم قلبی-عروقی
- کاهش علائم سندرم روده تحریکپذیر
بادام و مسمومیت با سیانور
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه مادهای کشنده است و بهسرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر میگذارد. هرچند سمیترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن میشود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز میتواند برای بدن زیانآور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلولها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی میشود.
اگر بادام شیرین مصرف میکنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ میتواند یک انسان را از پای درآورد.
کلام آخر
بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام میتواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغزدار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه میکنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد میکنیم این آجیل شگفتانگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

نوبت شما
اگر تجربهای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.
دیدگاهی در مورد “8مورد از مهمترین خواص بادام و مواد مغذی آن”
chat online farmacia: farmacia becerra online – se puede comprar viagra sin receta ?
ampoule vitamine d sans ordonnance pharmacie [url=https://pharmadirecte.com/#]quel spГ©cialiste peut-on consulter sans ordonnance[/url] aciclovir sans ordonnance en pharmacie
http://ordinasalute.com/# cilodex gocce è un antibiotico
como comprar prednisona 30 mg sin receta medica [url=https://clinicagaleno.com/#]farmacia reino unido online[/url] alli farmacia online espaГ±a
https://ordinasalute.shop/# farmacia online preferita
farmacia online bergamo: klacid 250 – brexin bustine prezzo
http://ordinasalute.com/# pubblicità farmacia online
folifill 5 mg 120 compresse prezzo: OrdinaSalute – muscoril fiale prezzo senza ricetta
http://clinicagaleno.com/# farmacia online barata sin gastos de envio
nerisone crГЁme sans ordonnance [url=https://pharmadirecte.com/#]PharmaDirecte[/url] mГ©dicaments anti stress sans ordonnance
farmacia online 24 [url=http://ordinasalute.com/#]dottor max farmacia[/url] testavan gel prezzo
http://pharmadirecte.com/# fluconazole sans ordonnance pharmacie
http://ordinasalute.com/# farmacia roma online
comprar lomper sin receta: farmacia online envio urgente – farmacia internacional online
neurontin 100 mg prezzo: OrdinaSalute – coverlam 10/5 prezzo
http://ordinasalute.com/# meglio compresse o bustine
nicetile 500 mg vendita on line [url=http://ordinasalute.com/#]OrdinaSalute[/url] dicloreum 150 costo
aphrodisiaque sans ordonnance en pharmacie [url=https://pharmadirecte.shop/#]PharmaDirecte[/url] quel mГ©dicament efficace contre une cystite sans ordonnance ?
https://pharmadirecte.com/# analyse urine sans ordonnance
http://clinicagaleno.com/# comprar retirides sin receta
ansiolin gocce: ansiolin gocce – fentanil cerotto 12 mcg prezzo
https://ordinasalute.shop/# a cosa serve tachifene
bustine augmentin [url=https://ordinasalute.com/#]OrdinaSalute[/url] vea oris afte bambini
farmacia nube online [url=https://clinicagaleno.com/#]puedo comprar azitromicina sin receta[/url] farmacia torreblanca online
http://pharmadirecte.com/# spregal sans ordonnance
antibiotique cystite sans ordonnance: pilule jasmine gГ©nГ©rique prix – est-ce que je peux acheter du monuril sans ordonnance ?
https://clinicagaleno.com/# sibutramina farmacia online
ventoline en pharmacie sans ordonnance: rose de vigne caudalie – exemple ordonnance amoxicilline
tamponi rapidi farmacia online [url=http://ordinasalute.com/#]mobic 7 5[/url] tredimin 25.000 flaconcini prezzo
farmacia uruguay online [url=https://clinicagaleno.com/#]la pastilla misoprostol se puede comprar sin receta mГ©dica[/url] comprar sin receta viagra
http://ordinasalute.com/# tredimin 10000
https://ordinasalute.com/# didrogyl gocce prezzo
valencia farmacia online: comprar medicamentos online con receta – pantogar farmacia online
http://pharmadirecte.com/# tadalafil 5mg sans ordonnance
farmacia navedo online: Clinica Galeno – farmacia online .com.es
snel medicijnen bestellen: medicaties – medicijnen op recept
solbriller med styrke apotek: Trygg Med – malurt apotek
https://snabbapoteket.com/# apotek paracetamol
hallux valgus stГёtte apotek: gentest apotek – tГёrr hodebunn apotek
stora bindor: SnabbApoteket – kompressionshandskar apotek
http://zorgpakket.com/# medicijnen aanvragen apotheek
antikroppstest apotek [url=http://snabbapoteket.com/#]Snabb Apoteket[/url] veterinär apotek
billig frakt: Trygg Med – lavt stoffskifte test apotek
https://snabbapoteket.com/# kan Г¶rontermometer visa fГ¶r hГ¶gt
ombud apotek: SnabbApoteket – torkad lavendel apotek
https://snabbapoteket.com/# öppna apotek
best leverans kontakt [url=https://snabbapoteket.shop/#]SnabbApoteket[/url] apotek snabbtest
https://snabbapoteket.com/# kissflaska apotek
online apotheek – gratis verzending: online apotheek zonder recept – apotheek aan huis
http://zorgpakket.com/# internetapotheek
solariumsbriller apotek: TryggMed – myggarmbГҐnd apotek
iodine kГ¶pa [url=http://snabbapoteket.com/#]apotek med fri frakt[/url] apotek mascara
pulsoksymeter apotek: apotek hГҐndkrem – kompresjon arm apotek
https://zorgpakket.com/# frenadol kopen in nederland
apotek legevakt: panthenol apotek – hudkrem apotek
https://snabbapoteket.com/# diarré av näringsdryck
pharmacy nl: Medicijn Punt – medicijnen op recept
apteka internetowa nl [url=https://zorgpakket.shop/#]Medicijn Punt[/url] pillen bestellen
belgie apotheek online: medicatielijst apotheek – medicatie apotheker review
https://tryggmed.com/# laktatmГҐler apotek
online apotek: SnabbApoteket – oximeter apotek
medicijnen bestellen zonder recept [url=https://zorgpakket.shop/#]Medicijn Punt[/url] recept online
https://zorgpakket.com/# apteka eindhoven
sjukhuset apotek: vilka djur har mens – hemleverans apotek
https://snabbapoteket.com/# billiga solkrämer
https://tryggmed.shop/# albuebeskytter apotek
online apotheek: apteka eindhoven – pillen bestellen
nellikolje apotek: fullmakt apotek app – solariumsbriller apotek
billigt apotek [url=https://snabbapoteket.shop/#]borax apotek[/url] blodtryck fГ¶rkylning
vitaminer online: SnabbApoteket – paraffinolja apotek
https://zorgpakket.com/# apteka nl
billigt apotek på nätet [url=http://snabbapoteket.com/#]Snabb Apoteket[/url] schisandra bra för
benzoylperoksid apotek: magebelte apotek – sjekke fГёflekk pГҐ apotek
https://snabbapoteket.shop/# ibuprofen receptfritt
ГҐpent apotek: flukonazol apotek – keto base apotek
filt med huva: Snabb Apoteket – glycerol apotek
https://snabbapoteket.com/# apotek babybox gratis
https://tryggmed.com/# skylleflaske apotek
skalpell apotek: apotek shampoo – apotek linser
http://zorgpakket.com/# medicijn online
tudca apotek [url=https://tryggmed.shop/#]Trygg Med[/url] apotek levert hjem
apotek pГҐ nett fri frakt: TryggMed – nebulizer apotek
https://snabbapoteket.shop/# apotek hemleverans samma dag
lagersaldo apotek: multivitamin apotek – laktosintolerans tabletter
korona vaksine apotek: tubeklemmer apotek – propolis apotek
apotek hemkörning [url=https://snabbapoteket.com/#]povidone iodine apotek[/url] beställ hem covid test
http://snabbapoteket.com/# löss häst
apotheek bestellen: Medicijn Punt – medicaties
https://tryggmed.com/# borax apotek
apotek glidemiddel [url=http://tryggmed.com/#]Trygg Med[/url] nattokinase apotek
leppepomade apotek: TryggMed – Гёyekatarr apotek
apoteka online: SnabbApoteket – glidmedel apotek
magnesium pulver apotek: TryggMed – ryggkorsett apotek
IndiaMedsHub [url=https://indiamedshub.shop/#]best india pharmacy[/url] IndiaMedsHub
https://medimexicorx.com/# mexico pharmacies prescription drugs
https://medimexicorx.com/# MediMexicoRx
http://indiamedshub.com/# buy medicines online in india
MediMexicoRx: MediMexicoRx – MediMexicoRx
low cost mexico pharmacy online: generic drugs mexican pharmacy – mexican pharmacy for americans
ExpressCareRx [url=https://expresscarerx.online/#]ciprofloxacin pharmacy[/url] ExpressCareRx
https://indiamedshub.shop/# cheapest online pharmacy india
ExpressCareRx: creighton university pharmacy online – ExpressCareRx
https://expresscarerx.org/# safe rx pharmacy
allmed rx specialty pharmacy [url=https://expresscarerx.org/#]buy viagra uk pharmacy[/url] ExpressCareRx
http://medimexicorx.com/# MediMexicoRx
MediMexicoRx: buy modafinil from mexico no rx – MediMexicoRx
top 10 pharmacies in india: IndiaMedsHub – Online medicine home delivery
indianpharmacy com: IndiaMedsHub – Online medicine order
indian pharmacy paypal [url=http://indiamedshub.com/#]IndiaMedsHub[/url] indian pharmacy online
https://indiamedshub.com/# best online pharmacy india
IndiaMedsHub [url=https://indiamedshub.com/#]online shopping pharmacy india[/url] india online pharmacy
https://medimexicorx.com/# mexican mail order pharmacies
https://indiamedshub.shop/# online pharmacy india
online pharmacy: prevacid pharmacy coupons – ExpressCareRx
https://indiamedshub.com/# IndiaMedsHub
cialis united pharmacy: compare pharmacy prices – online pharmacy no presc uk
ExpressCareRx [url=https://expresscarerx.org/#]clindamycin pharmacy price[/url] ExpressCareRx
https://indiamedshub.shop/# IndiaMedsHub
buy propecia mexico: buy kamagra oral jelly mexico – best mexican pharmacy online
https://expresscarerx.org/# mexican pharmacy colchicine
drug store news [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] cabergoline online pharmacy
isotretinoin from mexico: MediMexicoRx – buy cheap meds from a mexican pharmacy
IndiaMedsHub: top 10 online pharmacy in india – п»їlegitimate online pharmacies india
order from mexican pharmacy online: MediMexicoRx – MediMexicoRx
buy medicines online in india [url=http://indiamedshub.com/#]IndiaMedsHub[/url] indian pharmacy paypal
https://medimexicorx.shop/# buying from online mexican pharmacy
http://medimexicorx.com/# mexican pharmaceuticals online
generic accutane online pharmacy [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] generic zoloft online pharmacy
top 10 online pharmacy in india: п»їlegitimate online pharmacies india – IndiaMedsHub
https://medimexicorx.shop/# mexico drug stores pharmacies
meijer pharmacy viagra: seroquel pharmacy coupons – ExpressCareRx
IndiaMedsHub: IndiaMedsHub – top 10 pharmacies in india
legit mexican pharmacy without prescription: MediMexicoRx – mexico pharmacy
https://expresscarerx.online/# buy accutane pharmacy
http://indiamedshub.com/# best india pharmacy
IndiaMedsHub [url=https://indiamedshub.com/#]buy prescription drugs from india[/url] IndiaMedsHub
https://expresscarerx.org/# online pharmacy that sells percocet
indian pharmacy online: buy medicines online in india – IndiaMedsHub
ExpressCareRx [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] ExpressCareRx
IndiaMedsHub: buy medicines online in india – IndiaMedsHub
mexican pharmacy for americans: MediMexicoRx – gabapentin mexican pharmacy
http://expresscarerx.org/# shopko pharmacy
indian pharmacy online: india pharmacy mail order – world pharmacy india
http://medimexicorx.com/# buying from online mexican pharmacy
legit mexican pharmacy for hair loss pills [url=https://medimexicorx.com/#]finasteride mexico pharmacy[/url] MediMexicoRx
ranitidine online pharmacy: ExpressCareRx – generic viagra mexico pharmacy
MediMexicoRx [url=http://medimexicorx.com/#]zithromax mexican pharmacy[/url] legit mexican pharmacy for hair loss pills
https://indiamedshub.shop/# Online medicine home delivery
restore rx pharmacy: cialis viagra online pharmacy – harlem rx pharmacy
https://expresscarerx.org/# clomiphene citrate online pharmacy
prescription drugs mexico pharmacy: rybelsus from mexican pharmacy – MediMexicoRx
amoxicillin mexico online pharmacy: prescription drugs mexico pharmacy – п»їmexican pharmacy
http://expresscarerx.org/# ExpressCareRx
http://indiamedshub.com/# indian pharmacy online
buy prescription drugs from india [url=https://indiamedshub.shop/#]india online pharmacy[/url] india online pharmacy
indianpharmacy com: IndiaMedsHub – indian pharmacy
pharmacy prices estradiol [url=https://expresscarerx.online/#]sainsburys pharmacy doxycycline[/url] ritalin online pharmacy reviews
ExpressCareRx: actos pharmacy – ExpressCareRx
https://indiamedshub.shop/# IndiaMedsHub
optum rx pharmacy help desk: thai pharmacy online – ambien pharmacy no prescription
https://expresscarerx.org/# australian pharmacy online
MediMexicoRx: MediMexicoRx – accutane mexico buy online
best india pharmacy [url=http://indiamedshub.com/#]pharmacy website india[/url] IndiaMedsHub
propecia usa pharmacy [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] ExpressCareRx
https://medimexicorx.com/# MediMexicoRx
http://indiamedshub.com/# best online pharmacy india
Online medicine order: online pharmacy india – Online medicine order
heb online pharmacy: ExpressCareRx – discount pharmacy viagra
http://expresscarerx.org/# coumadin online pharmacy
get viagra without prescription from mexico: buy modafinil from mexico no rx – safe place to buy semaglutide online mexico
https://indiamedshub.shop/# india pharmacy mail order
ExpressCareRx [url=http://expresscarerx.org/#]ExpressCareRx[/url] ExpressCareRx
https://medimexicorx.shop/# buying from online mexican pharmacy
buy Zoloft online without prescription USA: Zoloft online pharmacy USA – Zoloft online pharmacy USA
buying generic propecia pill [url=https://finasteridefromcanada.com/#]cost of cheap propecia no prescription[/url] generic Finasteride without prescription
https://finasteridefromcanada.shop/# Finasteride From Canada
Zoloft for sale: sertraline online – buy Zoloft online
Accutane for sale: generic isotretinoin – USA-safe Accutane sourcing
cheap Accutane: buy Accutane online – USA-safe Accutane sourcing
generic isotretinoin [url=https://isotretinoinfromcanada.shop/#]buy Accutane online[/url] order isotretinoin from Canada to US
https://zoloft.company/# cheap Zoloft
lexapro 2.5 mg: lexapro 20 – generic brand for lexapro
cheap Cialis Canada [url=https://tadalafilfromindia.shop/#]generic Cialis from India[/url] cheapest tadalafil india
http://isotretinoinfromcanada.com/# purchase generic Accutane online discreetly
Lexapro for depression online: Lexapro for depression online – how much is lexapro in australia
tadalafil online no rx: buy Cialis online cheap – cheap Cialis Canada
generic Finasteride without prescription: generic Finasteride without prescription – generic propecia price
Isotretinoin From Canada [url=https://isotretinoinfromcanada.com/#]isotretinoin online[/url] USA-safe Accutane sourcing
https://lexapro.pro/# Lexapro for depression online
https://finasteridefromcanada.com/# Propecia for hair loss online
https://lexapro.pro/# how much is generic lexapro
lexapro prescription [url=https://lexapro.pro/#]best price for lexapro generic[/url] generic lexapro
lexapro 10 mg tablet: Lexapro for depression online – lexapro 5 mg tablet price
۲۰ mg tadalafil cost: tadalafil online no rx – tadalafil online no rx
generic Finasteride without prescription: Finasteride From Canada – cheap Propecia Canada
https://lexapro.pro/# Lexapro for depression online
Lexapro for depression online: Lexapro for depression online – Lexapro for depression online
Accutane for sale [url=https://isotretinoinfromcanada.com/#]USA-safe Accutane sourcing[/url] purchase generic Accutane online discreetly
https://finasteridefromcanada.shop/# generic Finasteride without prescription
https://finasteridefromcanada.com/# Propecia for hair loss online