8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

دی 3, 1401

بادام یکی از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی در جهان محسوب می‌شود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد. این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوب‌ده و بسیار مهم از لحاظ اقتصادی محسوب می‌شود که عمدتاً در آب و هوای مدیترانه‌‌ای رشد می‌‌کند. اما مهم‌تر از چوب، میوه بسیار ارزشمند و خواص بادام است. مغز بادام بسیار مغذی و سرشار از چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. یک ماده غذایی عالی و بی‌نظیر! در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را بیشتر با این خوراکی بی‌نظیر آشنا کنیم.

8 مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن

مواد مغذی موجود در بادام

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار، در فهرست خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی قرار داده است. بادام به عنوان سالم‌ترین و مغذی‌ترین آجیل بدون کلسترول در جهان شناخته شده است.

خواص بادام ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلی‌گرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلی‌گرم)، منیزیم (270 میلی‌گرم)، فسفر (485 میلی‌گرم)، کلسیم (265 میلی‌گرم) و آهن (3.5 میلی‌گرم) را برای بدن فراهم می‌کند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش انجام مطالعه می‌توانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگران‌کننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهم‌ترین این مواد می‌توان به لیست زیر اشاره کرد:

کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4.4 گرم آن به شکل قند است. از آن جایی که میزان قند موجود در بادام کمتر از 5 گرم در هر 100 گرم است، طبق مقررات اتحادیه اروپا، در دسته‌‌‌‌ مواد غذایی با قند پایین قرار می‌‌گیرد. همچنین بادام علاوه بر قند، حاوی 0.7 گرم نشاسته نیز هست.
پروتئین: در بین آجیل‌‌ها، بادام منبع نسبتاً خوبی برای تأمین پروتئین باکیفیت است و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را دارد. یک عدد مغز بادام حاوی 0.25 گرم پروتئین است. عمده اسیدهای آمینه بادام، آسپارتیک اسید، گلوتامیک اسید و آرژنین هستند. پروتئین ذخیره‌‌‌ اصلی بادام نیز آماندین یا آلموندین است که بیش از 70 درصد از کل محتوای پروتئین محلول را شامل می‌‌شود.
فیبر غذایی: مقررات اتحادیه اروپا بادام را جزو غذاهای با فیبر بالا به حساب می‌‌آورد؛ چرا که مصرف 100 گرم بادام، مقدار 12.5 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را فراهم می‌‌کند. به عبارت دیگر یک وعده‌‌ 28 تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه‌‌ بدن به فیبر را تأمین می‌‌کند.
لیپیدها (چربی‌‌ها): بادام منبعی بسیار غنی از چربی‌‌ها به شمار می‌‌رود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کم‌ترین میزان چربی اشباع‌شده را در بین تمامی مغزها دارد. علاوه بر آن، مجموع 62 درصد اسیدهای چرب تک‌غیراشباع و 24 درصد اسیدهای چرب چندغیراشباع، محتوای چربی مغز بادام را تشکیل می‌‌دهند.
ویتامین‌‌ها: بادام منبع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین E (25.6 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و کولین (52 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. علاوه بر این، بادام حاوی B کمپلکس نیز بوده، اما فاقد ویتامین‌‌های C، D و K است.
مواد معدنی: بادام منبعی بسیار غنی از کلسیم (264 میلی‌گرم در هر 100 گرم) و منیزیم (268 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است. بادام سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم بوده و همچنین حاوی مقادیر ناچیزی از سلنیوم نیز هست.
مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌‌ها): بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است. علاوه بر این، بادام همانند سایر آجیل‌‌های درختی فاقد کلسترول غذایی بوده اما حاوی فیتواسترول‌‌های به‌خصوصی است. فیتواسترول‌‌ها ترکیباتی هستند که جذب کلسترول را محدود کرده و در نتیجه، میزان کلسترول خون را کنترل می‌‌کنند. برخی از فیتوکمیکال‌های معمول که در بادام یافت می‌شوند عبارت‌اند از پروتوکاتچیک اسید، متیل‌کوئرستین، کاتچین، پارا هیدروکسی بنزوئیک اسید، اسید وانیلیک، فلاونوئیدها، رزوراترول و کامفرول. این فیتوکمیکال‌ها با مهار مسیرهای مولکولی مرتبط، می‌توانند اثرات گوناگونی را علیه سرطان، دیابت، چاقی، بیماری‌های تخریبی عصبی، بیماری‌‌های قلبی-عروقی و کبدی داشته باشند.

بادام حاوی تعدادی مواد مغذی گیاهی (فیتونوترینت) و اسیدهای فنولیک است.

خواص بادام برای سلامتی انسان

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بادام را به عنوان یک خوراکی سودمند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون بالا، معرفی کرده است چرا که اسیدهای چرب غنی بادام، میزان کلسترول را در بدن تنظیم می‌‌کند. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا نیز مصرف بادام را به افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی-عروقی هستند، توصیه می‌‌کندY چراکه بادام حاوی صدها ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. علاوه بر این بادام در برابر دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان نیز مؤثر است. به غیر از این، برخی دیگر از خواص بادام برای سلامتی انسان عبارت‌اند از:

1) کاهش کلسترول از خواص بادام

مصرف بادام تأثیرات مثبتی بر سطوح لیپوپروتئین در بدن دارد. کاهش چربی خون هدف اولیه در درمان بیماری‌های قلبی-عروقی است. بالا بودن نسبت اسیدهای چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن می‌‌شود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیل‌دهنده‌‌ بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهنده‌‌ای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام می‌‌تواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته می‌‌شود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب را حفظ کند. مواد مغذی بادام مانند فیبر و فیتواسترول‌ها، نقش اصلی را در کاهش کلسترول بد (LDL) ایفا می‌‌کنند.

2) خواص بادام برای کنترل دیابت و کاهش قند خون

آجیل‌‌ها دارای مقدار کمی کربوهیدرات بوده اما چربی‌‌های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می‌‌شود که آجیل‌‌ها گزینه‌‌ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می‌‌توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده‌‌‌ معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه‌ توصیه‌شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی‌گرم است. 150 میلی‌گرم بادام می‌‌تواند تقریباً نیمی ‌از این مقدار را تأمین ‌کند. نکته‌‌ جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین می‌‌شود.

3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن

چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که به‌سرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیل‌‌ها، می‌‌توانند به عنوان بخشی از راه‌حل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل‌ وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام به‌جای سایر غذاها، خاصیت سیرکنندگی بادام و احتمال ضعیف سوء‌جذب چربی از بادام است.

چربی‌‌های موجود در بادام به‌خوبی جذب نمی‌‌شوند زیرا ساختار دیواره‌‌ سلولی بادام به نوعی است که اجازه نمی‌دهد چربی‌های موجود در بادام بتوانند در فعالیت‌های آنزیمی دستگاه گوارش شرکت کنند.

4) فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی

مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد توسط بادام را نشان داده‌اند. آنتی اکسیدان‌‌های طبیعی عبارت‌اند از ویتامین‌‌ها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و پلی‌فنول‌‌ها که به دو گروه مغذی (مانند ویتامین‌‌ها) و گروه غیرمغذی (مانند فنولیک‌‌ها) تقسیم‌بندی می‌شوند.

لازم به ذکر است که آنتی اکسیدان‌‌های غیرمغذی، قوی‌تر از آنتی اکسیدان‌‌های مغذی هستند. بادام حاوی هر دو گروه‌ از این آنتی اکسیدان‌ها است. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که بادام منبعی غنی از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها نیز هست. وجود میزان بالای ترکیبات فنولی ممکن است به فعالیت‌‌های آنتی اکسیدانی مرتبط باشد.

5) فعالیت‌‌های پری‌بیوتیکی (PREBIOTIC)

بسیاری از جنبه‌‌های سلامتی انسان وابسته به ترکیب میکروارگانیسم‌‌های هم‌زیست (میکروبیوتا) روده و عملکرد آن‌ها است. مغز بادام به عنوان منبع اصلی پری‌بیوتیک‌‌ها می‌‌تواند باعث افزایش باکتری‌‌های مفید روده شود. پری‌بیوتیک‌ها فیبرهای گیاهی اختصاصی هستند که باعث تحریک رشد باکتری‌های سالم روده می‌شوند. همچنین مصرف بادام به همراه پوست آن باعث افزایش فعالیت آنزیم بتاگالاکتوزیداز نیز می‌‌شود. باکتری‌‌های مفید روده بزرگ این آنزیم را تولید می‌کنند.

6) فعالیت‌‌های ضد التهابی

بادام به عنوان یک منبع غذایی ضد التهاب که حاوی برخی ترکیبات از جمله منیزیم، ال‌ـ‌آرژنین، آنتی اکسیدان‌‌ها و فیبرهای خوراکی نیز هست، می‌تواند مورد توجه قرار بگیرد و افرادی که دچار التهاب هستند می‌توانند از خواص بادام برای کنترل التهاب استفاده کنند.

7) بهبود سلامت استخوان‌‌ها از مهم‌‌ترین خواص بادام

بادام حاوی مقادیری کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است. تمام این ترکیبات به حفظ سلامت استخوان‌‌ها کمک می‌‌کنند. همچنین، تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل بادام به طرز قابل توجهی پوکی استخوان را کاهش داده و باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می‌‌شود.

همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان‌‌ها (منیزیم و روی)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می‌‌گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری‌ها می‌شود.

8) سلامت مفاصل

مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه‌‌ چیا یا دانه‌‌ کاج می‌‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل و بافت پیوندی کمک کند. اگر از درد مفاصل رنج می‌برید حتماً درباره مصرف بادام از پزشک خود بپرسید.

تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ

دو گونه‌‌ متفاوت از بادام (P. dulci) وجود دارد:

بادام شیرین (زیرگونه dulcis)
بادام تلخ (زیرگونه amara)

بادام شیرین که همه‌‌ ما با آن آشنایی داریم، به عنوان آجیل مصرف می‌‌شود. همچنین بادام شیرین در آشپزی نیز به عنوان منبع روغن بادام یا آرد بادام کاربرد دارد. روغن بادام تلخ نیز پس از حذف اسید پروسیک، در تهیه و ساخت عصاره‌‌های طعم‌دهنده غذاهای مختلف استفاده می‌‌شود.

عمدتاً بادام تلخ و بادام شیرین حاوی ترکیب شیمیایی مشابهی هستند، اما بادام تلخ خام دارای مقادیر بسیار زیادی از ترکیبی به نام هیدروسیانیک اسید (یک نسخه‌‌‌ ارگانیک از سم سیانور) است. مصرف یک مشت بادام تلخ خام، به دلیل وجود مقادیر کافی اسید هیدروسیانیک، قابلیت کشندگی دارد. به همین دلیل مصرف بادام تلخ خام در برخی از کشورها ممنوع اعلام شده است. مقادیر کمتر نیز اگرچه احتمال کشندگی کمتری دارند، می‌توانند باعث صدمات کبدی و کلیوی شوند.

روغن بادام

جدای از خواص بادام به عنوان یک منبع خوراکی فوق‌العاده پرخاصیت، از مغز بادام نیز روغن غیرفرار اولئوم آمیگدال (Oleum amygdalae) به دست می‌آید.

مغز بادام را خشک می‌کنند و از آن روغن به دست می‌آورند. این روغن به روغن زیتون نیز اضافه می‌‌شود. روغن بادام روغنی منحصربه‌فرد، غیرسمی و نامحلول در آب است که باعث ایجاد آکنه، تحریک پوست و یا حساسیت نمی‌‌شود.

خواص روغن بادام

روغن بادام نیز درست مثل بادام دارای خواص بی‌نظیری است. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

اثرات ضدالتهابی
اثرات تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
اثرات ضد سمیت کبدی
بهبود حرکات روده
کاهش بروز سرطان روده‌‌ بزرگ
سلامتی سیستم قلبی-عروقی
کاهش علائم سندرم روده‌‌ تحریک‌پذیر

بادام و مسمومیت با سیانور

به گفته‌‌ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، سیانور به طور بالقوه ماده‌‌ای کشنده است و به‌سرعت نیز عمل کرده و روی بدن تأثیر می‌‌گذارد. هرچند سمی‌ترین حالت ممکن سیانور، شکل گازی آن است که از طریق تنفس وارد بدن می‌‌شود، اما خوردن سیانور از طریق مصرف بادام یا منابع دیگر نیز می‌تواند برای بدن زیان‌آور باشد. سیانور مانع از جذب اکسیژن توسط سلول‌‌ها شده و در نتیجه باعث مرگ سلولی می‌‌شود.

اگر بادام شیرین مصرف می‌‌کنید، احتمال مسمومیت با سیانور بادام برایتان وجود ندارد. شما تنها در صورتی احتمال مسموم شدن با سیانور موجود در بادام شیرین را دارید که در یک روز حدود 1.5 کیلوگرم بادام یا 1150 عدد مغز بادام بخورید. اما در مورد بادام تلخ ماجرا کاملاً متفاوت است زیرا بادام تلخ نوعی بادام وحشی بوده و هر کیلوگرم آن 50 برابر بیشتر از بادام شیرین سیانور دارد. در واقع خوردن 50 عدد بادام تلخ می‌تواند یک انسان را از پای درآورد.

کلام آخر

بادام یک خوراکی بسیار ارزشمند است که فواید فراوانی برای سلامتی ما دارد اما اغلب از آن غافل هستیم. میزان فواید و خواص بادام به قدری زیاد است که اغلب مردم معتقدند بادام می‌تواند یک غذای کامل به شمار برود. بسیاری از پزشکان هم این آجیل مغز‌دار را به عنوان مکمل رژیم غذایی روزانه توصیه می‌‌کنند. در نتیجه ما نیز به شما پیشنهاد می‌‌کنیم این آجیل شگفت‌انگیز را حتماً در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

نوبت شما

اگر تجربه‌ای از فواید و خواص بادام دارید، در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین در صورتی که پرسشی در این زمینه دارید که در مقاله پاسخ داده نشده است، مطرح نمایید تا پاسخگوی شما باشیم.

اشتراک گذاری :

دیدگاهی در مورد “8مورد از مهم‌ترین خواص بادام و مواد مغذی آن”

Κωδικ αναφορ Binance گفت:

در 3:24 قبل از ظهر

Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://accounts.binance.com/ur/register-person?ref=WTOZ531Y
binance signup گفت:

در 12:12 قبل از ظهر

Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
binance گفت:

در 9:08 قبل از ظهر

Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Sign Up گفت:

در 12:50 قبل از ظهر

Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Davidtut گفت:

در 8:45 قبل از ظهر

kamagra gel: Kamagra Oral Jelly pas cher – Kamagra Oral Jelly pas cher
Petergeago گفت:

در 11:24 قبل از ظهر

pharmacie en ligne avec ordonnance [url=http://pharmafst.com/#]pharmacie en ligne[/url] п»їpharmacie en ligne france pharmafst.shop
Robertguh گفت:

در 11:48 قبل از ظهر

https://kamagraprix.com/# kamagra en ligne
BradleyTon گفت:

در 3:42 بعد از ظهر

Acheter Kamagra site fiable: Achetez vos kamagra medicaments – kamagra 100mg prix
BernardKax گفت:

در 4:04 بعد از ظهر

Kamagra Commander maintenant: kamagra en ligne – kamagra pas cher
Robertguh گفت:

در 5:35 بعد از ظهر

http://pharmafst.com/# pharmacie en ligne france fiable
Petergeago گفت:

در 5:51 بعد از ظهر

cialis prix [url=https://tadalmed.shop/#]Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance[/url] Cialis generique prix tadalmed.com
BernardKax گفت:

در 8:23 بعد از ظهر

Cialis en ligne: Tadalafil 20 mg prix en pharmacie – Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.shop
BradleyTon گفت:

در 9:47 بعد از ظهر

п»їpharmacie en ligne france: Livraison rapide – pharmacie en ligne pharmafst.com
Robertguh گفت:

در 11:20 بعد از ظهر

http://pharmafst.com/# pharmacie en ligne france fiable
Petergeago گفت:

در 12:20 قبل از ظهر

cialis prix [url=https://tadalmed.com/#]Achat Cialis en ligne fiable[/url] cialis prix tadalmed.com
BernardKax گفت:

در 12:35 قبل از ظهر

Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance: Acheter Cialis 20 mg pas cher – Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.shop
BradleyTon گفت:

در 3:45 قبل از ظهر

Pharmacie en ligne livraison Europe: Pharmacie en ligne France – pharmacie en ligne pas cher pharmafst.com
BernardKax گفت:

در 4:40 قبل از ظهر

Kamagra Commander maintenant: kamagra 100mg prix – kamagra livraison 24h
Robertguh گفت:

در 5:03 قبل از ظهر

https://tadalmed.com/# Achat Cialis en ligne fiable
Petergeago گفت:

در 6:51 قبل از ظهر

Achat mГ©dicament en ligne fiable [url=https://pharmafst.shop/#]pharmacie en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.shop
BernardKax گفت:

در 9:03 قبل از ظهر

pharmacie en ligne livraison europe: Pharmacies en ligne certifiees – pharmacie en ligne france pas cher pharmafst.com
BradleyTon گفت:

در 9:47 قبل از ظهر

Kamagra Commander maintenant: Kamagra pharmacie en ligne – kamagra oral jelly
Petergeago گفت:

در 1:19 بعد از ظهر

acheter kamagra site fiable [url=https://kamagraprix.shop/#]kamagra en ligne[/url] kamagra gel
BernardKax گفت:

در 1:39 بعد از ظهر

acheter kamagra site fiable: acheter kamagra site fiable – Achetez vos kamagra medicaments
BradleyTon گفت:

در 3:29 بعد از ظهر

kamagra pas cher: Achetez vos kamagra medicaments – kamagra oral jelly
Robertguh گفت:

در 4:25 بعد از ظهر

http://tadalmed.com/# Tadalafil achat en ligne
BernardKax گفت:

در 6:11 بعد از ظهر

kamagra pas cher: kamagra livraison 24h – Kamagra Commander maintenant
Petergeago گفت:

در 7:39 بعد از ظهر

Cialis sans ordonnance pas cher [url=https://tadalmed.shop/#]Acheter Cialis 20 mg pas cher[/url] Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.com
BradleyTon گفت:

در 9:03 بعد از ظهر

cialis generique: Acheter Viagra Cialis sans ordonnance – Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.shop
Robertguh گفت:

در 10:04 بعد از ظهر

https://tadalmed.shop/# Cialis en ligne
BernardKax گفت:

در 10:58 بعد از ظهر

pharmacie en ligne france livraison belgique: Pharmacie en ligne France – acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmafst.com
BradleyTon گفت:

در 2:41 قبل از ظهر

Pharmacie sans ordonnance: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne france fiable pharmafst.com
BernardKax گفت:

در 3:40 قبل از ظهر

Cialis sans ordonnance pas cher: Cialis sans ordonnance pas cher – Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.shop
Robertguh گفت:

در 3:45 قبل از ظهر

https://kamagraprix.com/# kamagra gel
BradleyTon گفت:

در 8:17 قبل از ظهر

pharmacie en ligne fiable: pharmacie en ligne – pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.com
Petergeago گفت:

در 8:21 قبل از ظهر

Achat Cialis en ligne fiable [url=https://tadalmed.com/#]Achat Cialis en ligne fiable[/url] Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.com
BernardKax گفت:

در 8:35 قبل از ظهر

pharmacie en ligne france pas cher: Meilleure pharmacie en ligne – pharmacie en ligne pharmafst.com
Robertguh گفت:

در 9:24 قبل از ظهر

http://tadalmed.com/# Tadalafil achat en ligne
BernardKax گفت:

در 1:10 بعد از ظهر

kamagra en ligne: Kamagra pharmacie en ligne – kamagra 100mg prix
BernardKax گفت:

در 4:21 بعد از ظهر

pharmacie en ligne france fiable: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com
Robertguh گفت:

در 5:22 بعد از ظهر

http://tadalmed.com/# Tadalafil 20 mg prix en pharmacie
BernardKax گفت:

در 7:31 بعد از ظهر

kamagra 100mg prix: Achetez vos kamagra medicaments – Kamagra Oral Jelly pas cher
Robertguh گفت:

در 8:44 بعد از ظهر

http://pharmafst.com/# pharmacie en ligne livraison europe
BernardKax گفت:

در 10:43 بعد از ظهر

Tadalafil sans ordonnance en ligne: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Cialis en ligne tadalmed.shop
BernardKax گفت:

در 2:12 قبل از ظهر

cialis generique: Cialis generique prix – Cialis generique prix tadalmed.shop
Robertguh گفت:

در 2:19 قبل از ظهر

https://tadalmed.shop/# Cialis generique prix
BernardKax گفت:

در 5:27 قبل از ظهر

Acheter Kamagra site fiable: kamagra oral jelly – kamagra en ligne
BradleyTon گفت:

در 8:33 قبل از ظهر

Cialis sans ordonnance pas cher: Acheter Cialis 20 mg pas cher – cialis prix tadalmed.shop
Petergeago گفت:

در 8:39 قبل از ظهر

kamagra pas cher [url=https://kamagraprix.shop/#]kamagra livraison 24h[/url] Acheter Kamagra site fiable
BernardKax گفت:

در 8:56 قبل از ظهر

pharmacie en ligne france livraison belgique: pharmacie en ligne sans ordonnance – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com
Robertguh گفت:

در 9:27 قبل از ظهر

https://tadalmed.shop/# cialis prix
BernardKax گفت:

در 12:47 بعد از ظهر

achat kamagra: Achetez vos kamagra medicaments – Achetez vos kamagra medicaments
BradleyTon گفت:

در 1:56 بعد از ظهر

Kamagra Oral Jelly pas cher: achat kamagra – Kamagra pharmacie en ligne
Petergeago گفت:

در 3:09 بعد از ظهر

cialis generique [url=http://tadalmed.com/#]Achat Cialis en ligne fiable[/url] Cialis en ligne tadalmed.com
BernardKax گفت:

در 4:19 بعد از ظهر

Kamagra pharmacie en ligne: Kamagra Oral Jelly pas cher – acheter kamagra site fiable
WalterAcefs گفت:

در 5:35 بعد از ظهر

https://medicinefromindia.shop/# Online medicine order
DannyGaifF گفت:

در 7:06 بعد از ظهر

canadian pharmacy 365: Canadian pharmacy shipping to USA – canadian pharmacy drugs online
Michaelhaple گفت:

در 9:09 بعد از ظهر

Medicine From India [url=https://medicinefromindia.com/#]Medicine From India[/url] indian pharmacy online shopping
Stevenfeeve گفت:

در 9:21 بعد از ظهر

RxExpressMexico: mexico drug stores pharmacies – Rx Express Mexico
WalterAcefs گفت:

در 10:19 بعد از ظهر

https://medicinefromindia.com/# medicine courier from India to USA
DannyGaifF گفت:

در 11:36 بعد از ظهر

Medicine From India: indian pharmacy online shopping – Medicine From India
Michaelhaple گفت:

در 2:25 قبل از ظهر

the canadian pharmacy [url=https://expressrxcanada.shop/#]ExpressRxCanada[/url] canadian compounding pharmacy
WalterAcefs گفت:

در 2:52 قبل از ظهر

https://rxexpressmexico.shop/# mexican rx online
DannyGaifF گفت:

در 3:59 قبل از ظهر

medication canadian pharmacy: Canadian pharmacy shipping to USA – legitimate canadian pharmacies
Stevenfeeve گفت:

در 6:33 قبل از ظهر

mexican border pharmacies shipping to usa: Rx Express Mexico – mexico drug stores pharmacies
WalterAcefs گفت:

در 7:33 قبل از ظهر

https://expressrxcanada.com/# canadian pharmacy world
Michaelhaple گفت:

در 7:40 قبل از ظهر

cross border pharmacy canada [url=http://expressrxcanada.com/#]Canadian pharmacy shipping to USA[/url] canadianpharmacyworld
DannyGaifF گفت:

در 8:48 قبل از ظهر

www canadianonlinepharmacy: Express Rx Canada – best rated canadian pharmacy
Stevenfeeve گفت:

در 11:18 قبل از ظهر

canadian pharmacy meds: legitimate canadian pharmacy online – canadian online drugs
WalterAcefs گفت:

در 12:38 بعد از ظهر

https://expressrxcanada.shop/# escrow pharmacy canada
Michaelhaple گفت:

در 1:32 بعد از ظهر

legal to buy prescription drugs from canada [url=https://expressrxcanada.com/#]Express Rx Canada[/url] canadian pharmacy phone number
DannyGaifF گفت:

در 1:48 بعد از ظهر

canadian pharmacy online: ExpressRxCanada – ordering drugs from canada
Stevenfeeve گفت:

در 4:07 بعد از ظهر

indian pharmacy online: indian pharmacy – Medicine From India
WalterAcefs گفت:

در 5:50 بعد از ظهر

https://expressrxcanada.shop/# onlinepharmaciescanada com
DannyGaifF گفت:

در 6:57 بعد از ظهر

indian pharmacy online shopping: Medicine From India – MedicineFromIndia
Michaelhaple گفت:

در 7:58 بعد از ظهر

medicine courier from India to USA [url=https://medicinefromindia.shop/#]best online pharmacy india[/url] indian pharmacy online
Stevenfeeve گفت:

در 8:57 بعد از ظهر

canadian discount pharmacy: ExpressRxCanada – canadian pharmacies online
WalterAcefs گفت:

در 11:11 بعد از ظهر

http://medicinefromindia.com/# indian pharmacy online shopping
DannyGaifF گفت:

در 12:12 قبل از ظهر

indian pharmacy: Medicine From India – MedicineFromIndia
Stevenfeeve گفت:

در 1:51 قبل از ظهر

online canadian pharmacy: Canadian pharmacy shipping to USA – canadian pharmacy 365
Michaelhaple گفت:

در 2:23 قبل از ظهر

canadianpharmacymeds com [url=https://expressrxcanada.shop/#]Generic drugs from Canada[/url] canada discount pharmacy
WalterAcefs گفت:

در 4:21 قبل از ظهر

http://rxexpressmexico.com/# mexico pharmacy order online
DannyGaifF گفت:

در 5:14 قبل از ظهر

indian pharmacy online shopping: MedicineFromIndia – indian pharmacy online shopping
Michaelhaple گفت:

در 8:18 قبل از ظهر

canadian pharmacy ratings [url=http://expressrxcanada.com/#]Generic drugs from Canada[/url] legit canadian pharmacy
WalterAcefs گفت:

در 9:17 قبل از ظهر

http://medicinefromindia.com/# indian pharmacy online shopping
Stevenfeeve گفت:

در 9:50 قبل از ظهر

indian pharmacy online: indian pharmacy online – indian pharmacy online
DannyGaifF گفت:

در 10:48 قبل از ظهر

mexico pharmacy order online: mexican online pharmacy – mexican online pharmacy
Richardslami گفت:

در 2:02 بعد از ظهر

вавада [url=https://vavadavhod.tech/#]vavada вход[/url] вавада
ZackaryJor گفت:

در 2:18 بعد از ظهر

http://vavadavhod.tech/# вавада
Elmerbut گفت:

در 3:18 بعد از ظهر

pin up azerbaycan: pin up az – pinup az
ZackaryJor گفت:

در 6:44 بعد از ظهر

http://pinuprus.pro/# пин ап казино официальный сайт
Richardslami گفت:

در 7:01 بعد از ظهر

пин ап зеркало [url=https://pinuprus.pro/#]pin up вход[/url] пин ап вход
ZackaryJor گفت:

در 11:03 بعد از ظهر

http://vavadavhod.tech/# вавада
Richardslami گفت:

در 11:51 بعد از ظهر

вавада казино [url=https://vavadavhod.tech/#]вавада казино[/url] вавада официальный сайт
Elmerbut گفت:

در 11:52 بعد از ظهر

vavada: vavada вход – вавада зеркало
ZackaryJor گفت:

در 3:20 قبل از ظهر

https://pinupaz.top/# pin up
Elmerbut گفت:

در 4:03 قبل از ظهر

pin up casino: pin up casino – pin up casino
Richardslami گفت:

در 4:39 قبل از ظهر

вавада официальный сайт [url=http://vavadavhod.tech/#]vavada[/url] vavada casino
KennethUnelt گفت:

در 4:52 قبل از ظهر

вавада: вавада казино – vavada
Elmerbut گفت:

در 8:23 قبل از ظهر

pin-up: pin-up casino giris – pin-up casino giris
Richardslami گفت:

در 9:52 قبل از ظهر

pin up вход [url=https://pinuprus.pro/#]пин ап вход[/url] пин ап зеркало
ZackaryJor گفت:

در 12:41 بعد از ظهر

http://vavadavhod.tech/# вавада
Elmerbut گفت:

در 1:20 بعد از ظهر

пин ап зеркало: пин ап зеркало – пин ап казино официальный сайт
Richardslami گفت:

در 3:26 بعد از ظهر

pin-up [url=https://pinupaz.top/#]pinup az[/url] pinup az
ZackaryJor گفت:

در 5:40 بعد از ظهر

http://pinuprus.pro/# пин ап казино
Elmerbut گفت:

در 6:14 بعد از ظهر

pin up azerbaycan: pin up azerbaycan – pin-up casino giris
BrianMem گفت:

در 6:54 بعد از ظهر

vavada casino: vavada casino – вавада официальный сайт
KennethUnelt گفت:

در 8:15 بعد از ظهر

вавада казино: вавада – vavada casino
OliveMoort گفت:

در 8:46 بعد از ظهر

маркетплейс аккаунтов соцсетей заработок на аккаунтах
Richardslami گفت:

در 8:57 بعد از ظهر

вавада [url=https://vavadavhod.tech/#]вавада казино[/url] vavada вход
PeterMaize گفت:

در 10:42 بعد از ظهر

магазин аккаунтов купить аккаунт с прокачкой
Elmerbut گفت:

در 11:08 بعد از ظهر

vavada вход: vavada – вавада
BrianMem گفت:

در 11:17 بعد از ظهر

pin up вход: пин ап вход – пин ап казино
RichardAbaft گفت:

در 11:54 بعد از ظهر

купить аккаунт услуги по продаже аккаунтов
JamesTrasp گفت:

در 1:58 قبل از ظهر

аккаунты с балансом https://ploshadka-prodazha-akkauntov.ru/
Richardslami گفت:

در 2:27 قبل از ظهر

пин ап зеркало [url=http://pinuprus.pro/#]pin up вход[/url] пин ап зеркало
ZackaryJor گفت:

در 3:30 قبل از ظهر

https://pinuprus.pro/# pin up вход
BrianMem گفت:

در 3:42 قبل از ظهر

вавада зеркало: вавада зеркало – вавада официальный сайт
Elmerbut گفت:

در 4:00 قبل از ظهر

пин ап казино: пин ап зеркало – пин ап зеркало
Richardslami گفت:

در 8:01 قبل از ظهر

pin-up [url=http://pinupaz.top/#]pin up casino[/url] pin up az
OliveMoort گفت:

در 8:27 قبل از ظهر

перепродажа аккаунтов https://prodat-akkaunt-online.ru/
BrianMem گفت:

در 8:29 قبل از ظهر

pin up: pin up azerbaycan – pin up az
ZackaryJor گفت:

در 8:29 قبل از ظهر

https://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
Elmerbut گفت:

در 8:57 قبل از ظهر

pin up casino: pin up azerbaycan – pin up az
Bryantgob گفت:

در 10:30 قبل از ظهر

покупка аккаунтов платформа для покупки аккаунтов
RichardAbaft گفت:

در 10:46 قبل از ظهر

площадка для продажи аккаунтов магазин аккаунтов социальных сетей
ZackaryJor گفت:

در 1:26 بعد از ظهر

http://pinuprus.pro/# pin up вход
Richardslami گفت:

در 1:32 بعد از ظهر

вавада [url=http://vavadavhod.tech/#]вавада зеркало[/url] vavada casino
BrianMem گفت:

در 1:45 بعد از ظهر

pin up: pinup az – pin-up
Elmerbut گفت:

در 1:51 بعد از ظهر

пин ап вход: пинап казино – пин ап казино
ZackaryJor گفت:

در 6:23 بعد از ظهر

https://pinuprus.pro/# пинап казино
Elmerbut گفت:

در 6:44 بعد از ظهر

pinup az: pin up az – pin up
Richardslami گفت:

در 7:04 بعد از ظهر

вавада [url=http://vavadavhod.tech/#]vavada[/url] вавада официальный сайт
BrianMem گفت:

در 7:04 بعد از ظهر

vavada casino: vavada – vavada вход
KennethUnelt گفت:

در 10:35 بعد از ظهر

пинап казино: пин ап казино – пин ап казино официальный сайт
ZackaryJor گفت:

در 11:24 بعد از ظهر

https://vavadavhod.tech/# вавада
Elmerbut گفت:

در 11:36 بعد از ظهر

вавада казино: vavada casino – vavada
BrianMem گفت:

در 11:51 بعد از ظهر

вавада зеркало: vavada вход – vavada
Davidmax گفت:

در 4:06 قبل از ظهر

Sell accounts Find Accounts for Sale
Jasonbrarf گفت:

در 4:10 قبل از ظهر

Sell Account Buy Pre-made Account
ZackaryJor گفت:

در 4:19 قبل از ظهر

https://vavadavhod.tech/# vavada
Elmerbut گفت:

در 4:25 قبل از ظهر

pin up az: pin-up casino giris – pin up az
BrianMem گفت:

در 4:35 قبل از ظهر

vavada вход: vavada – вавада
MichaelMus گفت:

در 5:41 قبل از ظهر

Account Store Ready-Made Accounts for Sale
Richardslami گفت:

در 6:01 قبل از ظهر

pin-up [url=http://pinupaz.top/#]pin-up[/url] pin up
Walterkib گفت:

در 7:58 قبل از ظهر

Account Buying Service Account exchange
Elmerbut گفت:

در 9:14 قبل از ظهر

pin up azerbaycan: pin-up casino giris – pin up az
ZackaryJor گفت:

در 9:16 قبل از ظهر

https://pinupaz.top/# pin up casino
Richardslami گفت:

در 11:25 قبل از ظهر

pin-up casino giris [url=http://pinupaz.top/#]pin-up[/url] pinup az
ZackaryJor گفت:

در 2:07 بعد از ظهر

http://vavadavhod.tech/# вавада официальный сайт
Elmerbut گفت:

در 6:43 بعد از ظهر

вавада: вавада официальный сайт – vavada вход
Jaredtoons گفت:

در 9:54 بعد از ظهر

Verified Accounts for Sale Account Selling Service
Richardslami گفت:

در 10:22 بعد از ظهر

vavada casino [url=https://vavadavhod.tech/#]vavada casino[/url] вавада казино
Ronaldbig گفت:

در 11:16 بعد از ظهر

Gaming account marketplace Account Buying Service
Elmerbut گفت:

در 11:35 بعد از ظهر

pin up az: pin up – pin-up casino giris
ZackaryJor گفت:

در 12:02 قبل از ظهر

http://vavadavhod.tech/# вавада казино
ThomasBax گفت:

در 3:13 قبل از ظهر

Account Buying Platform Account trading platform
Richardslami گفت:

در 3:52 قبل از ظهر

vavada casino [url=http://vavadavhod.tech/#]vavada вход[/url] vavada
Elmerbut گفت:

در 4:24 قبل از ظهر

vavada casino: вавада – vavada casino
ZackaryJor گفت:

در 4:59 قبل از ظهر

http://vavadavhod.tech/# vavada
BruceAsync گفت:

در 8:35 قبل از ظهر

Profitable Account Sales Account market
Williamsox گفت:

در 8:48 قبل از ظهر

Purchase Ready-Made Accounts Account Selling Platform
Elmerbut گفت:

در 9:17 قبل از ظهر

пин ап казино: пин ап казино официальный сайт – пин ап вход
Richardslami گفت:

در 9:23 قبل از ظهر

pinup az [url=https://pinupaz.top/#]pinup az[/url] pin up
ZackaryJor گفت:

در 9:59 قبل از ظهر

http://pinuprus.pro/# пин ап зеркало
Ronaldbig گفت:

در 11:53 قبل از ظهر

Account Sale Purchase Ready-Made Accounts
KennethUnelt گفت:

در 12:27 بعد از ظهر

pin-up casino giris: pin up az – pin-up
Elmerbut گفت:

در 2:02 بعد از ظهر

vavada вход: вавада официальный сайт – вавада зеркало
Elmerbut گفت:

در 6:46 بعد از ظهر

pin up casino: pin up – pin up azerbaycan
ZackaryJor گفت:

در 7:41 بعد از ظهر

https://pinupaz.top/# pinup az
Richardslami گفت:

در 8:05 بعد از ظهر

пин ап казино официальный сайт [url=https://pinuprus.pro/#]пин ап казино[/url] пин ап зеркало
ZackaryJor گفت:

در 12:34 قبل از ظهر

http://vavadavhod.tech/# vavada
Richardslami گفت:

در 1:30 قبل از ظهر

вавада зеркало [url=https://vavadavhod.tech/#]vavada вход[/url] вавада казино
Brandonmolve گفت:

در 1:44 قبل از ظهر

social media account marketplace marketplace for ready-made accounts
Edmundrop گفت:

در 1:45 قبل از ظهر

online account store account catalog
Romeoapalf گفت:

در 3:11 قبل از ظهر

secure account sales account marketplace
Elmerbut گفت:

در 4:14 قبل از ظهر

pin-up: pin-up casino giris – pin up az
ZackaryJor گفت:

در 5:30 قبل از ظهر

https://pinuprus.pro/# пинап казино
Donaldluh گفت:

در 6:57 قبل از ظهر

sell accounts account market
Richardslami گفت:

در 6:58 قبل از ظهر

вавада зеркало [url=https://vavadavhod.tech/#]вавада казино[/url] вавада
Elmerbut گفت:

در 9:06 قبل از ظهر

pin up azerbaycan: pin up – pin-up
ZackaryJor گفت:

در 10:32 قبل از ظهر

http://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
Richardslami گفت:

در 12:34 بعد از ظهر

pin up [url=http://pinupaz.top/#]pin up[/url] pinup az
Elmerbut گفت:

در 2:04 بعد از ظهر

pin up az: pinup az – pin up azerbaycan
ZackaryJor گفت:

در 3:38 بعد از ظهر

http://vavadavhod.tech/# vavada
Richardslami گفت:

در 6:16 بعد از ظهر

пин ап вход [url=http://pinuprus.pro/#]pin up вход[/url] pin up вход
Elmerbut گفت:

در 7:21 بعد از ظهر

пин ап вход: пин ап казино официальный сайт – пин ап казино официальный сайт
KeithMit گفت:

در 9:14 بعد از ظهر

sell pre-made account account exchange service
Robertjer گفت:

در 9:21 بعد از ظهر

verified accounts for sale account market
ZackaryJor گفت:

در 9:38 بعد از ظهر

https://pinuprus.pro/# pin up вход
Hectorzenna گفت:

در 10:53 بعد از ظهر

accounts marketplace website for selling accounts
KennethUnelt گفت:

در 11:43 بعد از ظهر

пинап казино: пин ап казино – пин ап зеркало
Richardslami گفت:

در 1:32 قبل از ظهر

пин ап казино [url=http://pinuprus.pro/#]пин ап вход[/url] пин ап казино официальный сайт
CarlosTig گفت:

در 2:09 قبل از ظهر

website for buying accounts find accounts for sale
ZackaryJor گفت:

در 3:33 قبل از ظهر

http://pinupaz.top/# pin-up
Elmerbut گفت:

در 6:42 قبل از ظهر

пин ап казино официальный сайт: пинап казино – пинап казино
Richardslami گفت:

در 7:11 قبل از ظهر

вавада казино [url=http://vavadavhod.tech/#]вавада зеркало[/url] vavada вход

دیدگاهتان را بنویسید

خرید بالای 200هزارتومان در شهرستان قائمشهر رایگان و در مابقی شهرستان ها با دریافت هزینه حمل و نقل امکان پذیر است.هایپرآرین برای سهولت و تسریع در انواع خرید های تلفنی صندوق حسابی جداگانه در نظر گرفته تا حقوق شهروندی شما مشتریان عزیز رعایت شود.

ساعت ثبت سفارش۸:۳۰ صبح الی ۱۵ بعدازظهر

تماس جهت ثبت سفارش: ۴۴۴۸۰۱۶۰_۰۱۱
ارسال سفارش و آدرس به واتساپ و تلگرام و آیگپ: ۰۹۱۱۵۷۱۶۷۸۴

ساعت کار مجموعه: ۸ صبح الی ۱۲ شب
آدرس: قائم شهر-سه راهی سوادکوه-۲۰۰ متر بعداز پل الغدیر

وبلاگ