وبلاگ
با سردرد روزه داری چه کنیم؟
بسیاری از افراد در ماه رمضان ممکن است دچار سردردهای خفیف یا متوسط شوند. این سردردها ناشی از عواملی مانند هیپوگلیسمی، کم شدن کافئین، تغییر در الگوی خواب و استرس است. در مطالعه در دانشگاه مالایا ( دو ماه قبل از ماه رمضان و یک ماه بعد از آن ) تعداد دفعات سردرد های افراد را ثبت کردند. نتایج پژوهش نشان داد ۴۸% از افراد در ماه مبارک رمضان بیشتر احساس سردرد دارند.
شدت سردرد معمولا با گذشت روزهای روزه داری بیشتر می شود. معمولا کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند اما افرادی هم هستند که سابقه ی سردرد یا میگرن ندارند اما در این ماه دچار سردرد می شوند. خبر خوب این است که این سردردها بدون شکستن روزه قابل مدیریت است.
چگونه سردرد روزه را از بین ببریم؟
۱- کاهش مصرف کافئین پیش از شروع ماه رمضان
۲- کاهش مصرف قند پیش از شروع ماه رمضان
۳- جلوگیری از کم آبی بدن
۴- کاهش هیستامین در بدن
۵- کمک دارویی
۶- مراجعه به پزشک
اشتراک گذاری :
دیدگاهی در مورد “با سردرد روزه داری چه کنیم؟”
DarazPlay এ ঢোকার জন্য এখনকার লিংক [url=http://darazplay.blog/#]DarazPlay এ ঢোকার জন্য এখনকার লিংক[/url] working DarazPlay access page
http://planbet.sbs/# updated PLANBET access link
Nagad88 Bangladesh main link: current Nagad88 entry page – Nagad88 Bangladesh ??????? ????
https://planbet.sbs/# PLANBET Bangladesh রেফারেন্স পেজ
DarazPlay latest access address: DarazPlay Bangladesh official link – DarazPlay ব্যবহার করার বর্তমান ঠিকানা
PLANBET Bangladesh রেফারেন্স পেজ [url=https://planbet.sbs/#]PLANBET Bangladesh official link[/url] PLANBET Bangladesh অফিসিয়াল লিংক